सर्दियों में खट्टी मिर्च खाने के कारण

सर्दियों में ठंडी हवा और शुष्क हवा त्वचा को रूखापन, छिलने और बेजान होने जैसी समस्याओं का शिकार बना देती है। खट्टी रोटी विटामिन सी और विटामिन ए से भरपूर होती है... जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे होते हैं।

अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए, उचित देखभाल बेहद ज़रूरी है। मॉइस्चराइज़र उत्पादों के इस्तेमाल के अलावा, अंदरूनी पोषक तत्वों की पूर्ति भी ज़रूरी है। ओनलीमाईहेल्थ (इंडिया) की स्वास्थ्य वेबसाइट के अनुसार, खट्टी मिर्च विटामिन सी, विटामिन ए, पोटैशियम और प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होती है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छी होती है।

भारत में त्वचा विशेषज्ञ डॉ. शितिज गोयल ने सर्दियों में शरीफा खाने के कुछ स्वास्थ्य लाभ बताए हैं।

Mãng cầu — सोरसोप विटामिन सी, विटामिन ए, पोटेशियम और प्राकृतिक चीनी से भरपूर है, जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा है।

सोरसोप त्वचा को नमी प्रदान करने में मदद करता है

ठंड के मौसम में अक्सर त्वचा अपनी प्राकृतिक नमी खो देती है, जिससे त्वचा रूखी और फटी हुई हो जाती है। इसमें प्रचुर मात्रा में पानी और प्राकृतिक शर्करा होने के कारण, सोरसोप त्वचा को अंदर से गहराई तक हाइड्रेट करने में मदद करता है, जिससे त्वचा मुलायम और स्वस्थ बनी रहती है।

सोरसोप की नमी प्रदान करने की क्षमता, ठंड के मौसम में होने वाली असुविधाजनक शुष्कता के विरुद्ध त्वचा के लिए एक सुरक्षात्मक परत भी बनाती है।

मुक्त कणों को बेअसर करें

सोरसोप में विटामिन सी की उच्च मात्रा होती है। यह एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है, जो सर्दियों में भी प्रदूषण और यूवी किरणों जैसे पर्यावरणीय कारकों के कारण कोशिका क्षति का कारण बनते हैं।

इसलिए, सोरसोप खाने से त्वचा को समय से पहले बूढ़ा होने से बचाने में मदद मिलती है, झुर्रियाँ और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण कम होते हैं, जिससे त्वचा युवा और स्वस्थ रहती है।

कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा दें

कोलेजन त्वचा को दृढ़, मुलायम और जवां बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। उम्र बढ़ने के साथ, शरीर में प्राकृतिक कोलेजन की मात्रा कम हो जाती है, जिससे त्वचा का लचीलापन कम हो जाता है और वह ढीली पड़ जाती है।

सोरसोप विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है, जो एक आवश्यक पोषक तत्व है जो कोलेजन संश्लेषण को प्रोत्साहित करने में मदद करता है।

त्वचा की रंजकता कम करें

सर्दियों में धूप में न निकलने या शुष्क त्वचा के कारण असमान त्वचा का रंग एक आम समस्या है।

सोरसोप में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो मेलेनिन के उत्पादन को कम करके त्वचा की रंगत सुधारने में मदद करते हैं, मेलेनिन वह रंगद्रव्य है जो त्वचा को काला बनाता है।