हर सुबह दांत ब्रश करने से पहले पानी पीने के कारण

बहुत से लोग अभी भी सुबह उठने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने की आदत बनाए हुए हैं, जो कि सांसों की दुर्गंध को दूर करने और एक नया दिन शुरू करने की एक परिचित आदत है।

हालांकि, भारत में सामान्य चिकित्सक डॉ. भूमेश त्यागी का मानना ​​है कि दांत साफ करने से पहले पानी पीने से कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

ओनलीमाईहेल्थ (इंडिया) स्वास्थ्य साइट के अनुसार, यह सरल आदत न केवल लंबी रात के बाद शरीर को पुनः हाइड्रेट करने में मदद करती है, बल्कि विषहरण प्रक्रिया का भी समर्थन करती है, पाचन क्रिया में सुधार करती है, चयापचय को बढ़ावा देती है और यहां तक ​​कि त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाने में भी मदद करती है।

दाँत ब्रश करने से पहले पानी पीने से कई महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं।

फोटो: एआई

रात भर में डिटॉक्सीफाई करें

नींद के दौरान, शरीर स्व-मरम्मत और विषहरण की प्रक्रिया में प्रवेश करता है। मौखिक गुहा वह जगह है जहाँ रात भर कई बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थ जमा होते हैं।

जागने के तुरंत बाद पानी पीने से शरीर को कई घंटों तक तरल पदार्थ न मिलने के बाद पुनः जल प्राप्त करने में मदद मिलती है।

इससे यकृत और गुर्दों को भी बेहतर ढंग से कार्य करने में मदद मिलती है, तथा पाचन शुरू होने से पहले शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में तेजी आती है।

यदि आप पहले अपने दांतों को ब्रश कर लें, तो आपके मुंह के कुछ बैक्टीरिया हट जाएंगे, लेकिन पहले पानी पीने से आंतरिक विषहरण प्रक्रिया अधिक प्रभावी ढंग से हो सकेगी।

चयापचय को बढ़ावा दें

श्री त्यागी के अनुसार, जागने के तुरंत बाद लगभग 250 से 500 मिलीलीटर पानी पीने से मेटाबॉलिज़्म 30% तक बढ़ सकता है। इससे पाचन तंत्र तेज़ी से काम करता है, ऊर्जा का बेहतर उपयोग होता है और वज़न को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

शरीर धीरे-धीरे, स्वाभाविक रूप से जागृत होता है और दिन भर की गतिविधियों के लिए बेहतर रूप से तैयार होता है।

पानी पीने और दांत साफ करने के बाद हम अपना दिन शुरू करने के लिए टहलने जा सकते हैं।

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मौखिक माइक्रोफ्लोरा की रक्षा करें

इसके अलावा, अपने दांतों को ब्रश करने से पहले पानी पीने से मौखिक गुहा में प्राकृतिक माइक्रोफ्लोरा की रक्षा करने में भी मदद मिलती है।

रात भर जमा होने वाली लार में एंजाइम और लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो आपके मसूड़ों और दांतों की रक्षा करने में मदद करते हैं। जागने के तुरंत बाद अपने दांतों को ब्रश करने से ये लाभकारी तत्व निकल जाएँगे।

पहले पानी पीने से न केवल हानिकारक बैक्टीरिया को पतला करने में मदद मिलती है, बल्कि लाभदायक सूक्ष्मजीवों को भी बरकरार रखने में मदद मिलती है, जिससे मौखिक गुहा में पीएच बाधित नहीं होता है और टूथपेस्ट से साफ करने तक मौखिक वातावरण संतुलित रहता है।

त्वचा में सुधार और ऊर्जा में वृद्धि

सुबह के समय निर्जलीकरण के कारण त्वचा सुस्त हो सकती है, थकान हो सकती है और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई हो सकती है।

सही समय पर पानी की पूर्ति करने से नमी बहाल करने, त्वचा की लोच में सुधार करने और दिमाग को साफ रखने में मदद मिलती है।

हालाँकि, पहले पानी पीने का मतलब यह नहीं है कि ब्रश करना छोड़ दिया जाए। मौखिक स्वच्छता अभी भी स्वास्थ्य की रक्षा में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।

मुख्य बात क्रम में है। पहले पानी पिएँ, फिर 10 से 15 मिनट तक अपने शरीर को समायोजित होने दें, फिर अपने दाँत ब्रश करें और बेहतर परिणामों के लिए अन्य व्यक्तिगत देखभाल के चरणों का पालन करें।

स्रोत: https://thanhnien.vn/ly-do-nen-uong-nuoc-truoc-khi-danh-rang-moi-sang-185250807094706675.htm