बरसात के मौसम में फ्लू से सक्रिय रूप से बचाव करें

एसकेडीएस - जटिल जलवायु परिवर्तन, अनियमित मौसम और लंबे समय तक बारिश के कारण, फ्लू फैलने और फैलने का खतरा बहुत ज़्यादा है। खासकर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर, महामारी फैलने का खतरा और भी ज़्यादा है।

इन्फ्लूएंजा एक तीव्र श्वसन संक्रमण है जो इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है, जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में अत्यधिक संक्रामक होता है।

यह रोग रोग की शुरुआत के 1 से 7 दिनों के भीतर संक्रमित व्यक्ति के छींकने और नाक बहने के माध्यम से वायरस के संपर्क में आने से श्वसन पथ के माध्यम से फैलता है।

फ्लू होने पर, रोगी अक्सर थका हुआ महसूस करता है, मांसपेशियों में दर्द और सिरदर्द होता है। अन्य लक्षणों में शामिल हो सकते हैं: बुखार (38 डिग्री सेल्सियस से अधिक), खांसी (सूखी या बलगम वाली), गले में खराश, आँखों से पानी आना और नाक बहना।

कुछ मामलों में मतली या उल्टी भी हो सकती है। अगर तुरंत इलाज न किया जाए, तो यह बीमारी गंभीर निमोनिया, श्वसन विफलता और अन्य खतरनाक जटिलताओं में बदल सकती है।

फ्लू वायरस बीमार व्यक्ति के शरीर में रहता है और श्वसन मार्ग के माध्यम से आसानी से दूसरों तक फैल जाता है।

फ्लू से कौन प्रभावित हो सकता है?

फ्लू वायरस संक्रमित व्यक्ति के शरीर में रहता है और श्वसन तंत्र के ज़रिए आसानी से दूसरों तक पहुँच जाता है। जब कोई स्वस्थ व्यक्ति किसी संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर हवा में मौजूद फ्लू वायरस युक्त बूंदों को साँस के ज़रिए अंदर लेता है, तो वह जल्दी संक्रमित हो सकता है।

इसके अलावा, वायरस से दूषित वस्तुओं जैसे टेबल, कुर्सी, फोन, कंप्यूटर... के संपर्क में आना और फिर अपनी नाक या मुंह को छूना भी वायरस के शरीर में प्रवेश करने का एक तरीका है।

फ्लू के प्रति संवेदनशील लोगों में शामिल हैं: बुजुर्ग, बच्चे, कम प्रतिरोधक क्षमता वाले या पुरानी बीमारियों से ग्रस्त लोग। कमज़ोर प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर के लिए वायरल हमलों से लड़ना मुश्किल बना देती है।

इसके अलावा, स्कूल, शॉपिंग मॉल, बाजार आदि जैसे भीड़भाड़ वाले क्षेत्र फ्लू वायरस के तेजी से फैलने और संक्रमित करने के लिए अनुकूल वातावरण हैं।

एक वयस्क को एक वर्ष में 2-4 बार फ्लू हो सकता है, जिसके लक्षण आमतौर पर गले में खराश, बुखार, नाक बंद होना, नाक बहना, छींक आना, सिरदर्द और शरीर में दर्द जैसे होते हैं।

चूँकि लक्षण हल्के होते हैं और अपने आप ठीक हो सकते हैं, इसलिए कई लोग अक्सर व्यक्तिपरक होते हैं और इलाज नहीं करवाते। हालाँकि, चिकित्सा सलाह के अनुसार, अगर लक्षण बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो गंभीर जटिलताओं से बचने के लिए मरीज़ को दवा लेनी चाहिए और सक्रिय उपचार करवाना चाहिए।

फ्लू से बचाव के उपाय

फ्लू एक श्वसन रोग है जो वायरस के कारण होता है, इसलिए इसे रोकने का सबसे अच्छा तरीका पौष्टिक आहार खाकर, पर्याप्त नींद लेकर, तनाव कम करके और नियमित रूप से व्यायाम करके अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना है।

6 महीने और उससे ज़्यादा उम्र के सभी बच्चों को हर साल फ्लू का टीका लगवाने की सलाह दी जाती है। जो महिलाएं गर्भवती होने की योजना बना रही हैं, उन्हें भी टीका लगवाना चाहिए - यह बीमारी से बचाव का सबसे प्रभावी तरीका है।

इसके अतिरिक्त, निम्नलिखित सिद्धांतों के कार्यान्वयन पर ध्यान देना आवश्यक है:

• व्यक्तिगत स्वच्छता में सुधार करें

अपने हाथों को नियमित रूप से साबुन और पानी से अच्छी तरह धोएँ, अपनी आँखों, नाक और मुँह को छूने से बचें। खाँसते या छींकते समय अपने मुँह और नाक को टिशू पेपर से ढकें; फिर टिशू पेपर को धोएँ या उसका उचित तरीके से निपटान करें। कीटाणुओं के प्रसार को सीमित करने के लिए बेतरतीब ढंग से न थूकें।

• रोग स्रोतों के संपर्क को सीमित करें

फ्लू से पीड़ित लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें। यदि संपर्क अपरिहार्य हो, तो मेडिकल मास्क ठीक से पहनें। बड़ी भीड़भाड़ से बचें, खासकर बंद जगहों, छोटे कमरों और खराब वेंटिलेशन वाली जगहों पर।

• स्वास्थ्य और रोग निवारण में सुधार

प्रतिदिन नाक और आंखों के लिए 0.9% सोडियम क्लोराइड युक्त एंटीसेप्टिक घोल का प्रयोग करें, घर पर नमक के पानी से गरारे करें।

अपने घर, कार्यस्थल और अध्ययन क्षेत्र को हवादार, साफ़ और अच्छी रोशनी वाला रखें। फर्श, दरवाज़े के हैंडल और सतहों को नियमित रूप से साबुन, ब्लीच या 70-डिग्री अल्कोहल जैसे सफ़ाई के घोल से साफ़ करें।

प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और शरीर की सुरक्षा के लिए पौष्टिक भोजन खाएं, पर्याप्त आराम करें और नियमित रूप से व्यायाम करें।

यदि आपको बुखार, खांसी, गले में खराश आदि जैसे लक्षण हैं, तो आपको दूसरों के साथ संपर्क सीमित करना चाहिए, संक्रमण को रोकने के लिए मास्क पहनना चाहिए और समय पर सलाह, देखभाल और उपचार के निर्देशों के लिए निकटतम चिकित्सा सुविधा से संपर्क करना चाहिए।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/mua-mua-chu-dong-phong-benh-cam-cum-169251031223614155.htm