क्या मुझे अपना रक्त शर्करा मापना जागने के तुरंत बाद या नाश्ते के बाद करना चाहिए?

सही समय पर रक्त शर्करा को मापना एक महत्वपूर्ण कारक है जो मधुमेह रोगियों और उच्च जोखिम वाले लोगों को अपने स्वास्थ्य की अधिक सटीक निगरानी करने में मदद करता है।

इंडियन एक्सप्रेस (भारत) के अनुसार, उपवास और भोजन के बाद रक्त शर्करा के स्तर को नियमित रूप से रिकॉर्ड करने से न केवल रोग को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है, बल्कि यह शरीर की रक्त शर्करा को नियंत्रित करने की क्षमता को भी स्पष्ट रूप से दर्शाता है।

भारत के किम्स अस्पताल में मधुमेह विभाग के प्रमुख विजय नेगलूर कहते हैं कि उपवास के दौरान रक्त शर्करा (फास्टिंग ब्लड शुगर) चयापचय स्वास्थ्य के सबसे महत्वपूर्ण संकेतकों में से एक है। यह दर्शाता है कि भोजन के प्रभाव के बिना शरीर ग्लूकोज के स्तर को कितनी अच्छी तरह नियंत्रित करता है।

रक्त शर्करा सूचकांक डॉक्टरों को प्रीडायबिटीज, मधुमेह का निदान करने और उपचार के तरीकों या आहार और जीवनशैली की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने में भी मदद करता है।

अगर आपका उपवास रक्त शर्करा लगातार उच्च रहता है, तो आमतौर पर इसका कारण यह होता है कि आपका लीवर रात में बहुत ज़्यादा ग्लूकोज़ छोड़ रहा है या आपका शरीर इंसुलिन के प्रति ठीक से प्रतिक्रिया नहीं दे रहा है। यह एक चेतावनी संकेत है कि आपके रक्त शर्करा नियंत्रण तंत्र में समस्याएँ हैं और इसे जल्द ही ठीक करने की आवश्यकता है।

रक्त शर्करा मापने का आदर्श समय जागने के तुरंत बाद, पानी के अलावा कुछ भी खाने या पीने से पहले है।

फोटो: एआई

जागने के तुरंत बाद रक्त शर्करा मापने से सबसे सटीक परिणाम मिलते हैं।

नेगलूर के अनुसार, रक्त शर्करा मापने का आदर्श समय सुबह उठने के ठीक बाद, पानी के अलावा कुछ भी खाने या पीने से पहले है। इस माप का उद्देश्य रात भर के 8 से 10 घंटे के उपवास के बाद, जब खाने-पीने का कोई प्रभाव नहीं होता है, आधारभूत रक्त शर्करा स्तर को रिकॉर्ड करना है।

डॉक्टर ने इस बात पर जोर दिया कि यदि नाश्ते के 1-2 घंटे बाद मापा जाए तो यह सूचकांक भोजन के बाद रक्त शर्करा को दर्शाएगा।

दोनों माप महत्वपूर्ण हैं, लेकिन उनके अर्थ अलग-अलग हैं। उपवास रक्त शर्करा, आराम करते समय रक्त में ग्लूकोज बनाए रखने की शरीर की क्षमता को दर्शाता है, जबकि भोजन के बाद रक्त शर्करा, यह दर्शाता है कि भोजन के बाद शरीर कार्बोहाइड्रेट को कैसे संसाधित करता है।

दोनों संकेतकों की समानांतर निगरानी करके, मरीज और डॉक्टर समग्र रक्त शर्करा नियंत्रण का अधिक सटीक आकलन कर सकते हैं।

प्राकृतिक सुबह हाइपरग्लाइसेमिया घटना

कुछ लोगों को सुबह के समय रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से ज़्यादा महसूस होता है, भले ही उन्होंने कुछ भी न खाया हो। डॉ. नेगालूर के अनुसार, ऐसा शरीर द्वारा सुबह-सुबह दिन की तैयारी के लिए कॉर्टिसोल और ग्लूकागन जैसे कुछ हार्मोन स्रावित होने के कारण हो सकता है। ये हार्मोन रक्त शर्करा के स्तर में मामूली वृद्धि का कारण बन सकते हैं। यह हमेशा खराब रक्त शर्करा नियंत्रण का संकेत नहीं होता, लेकिन अगर ऐसा बार-बार होता है, तो मरीज़ को अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

रक्त शर्करा मापने से पहले नोट्स

सटीक परिणाम प्राप्त करने के लिए, रक्त शर्करा मापने वाले व्यक्ति को यह सुनिश्चित करना होगा कि परीक्षण से पहले उन्होंने कम से कम 8 घंटे तक उपवास किया हो।

जागने के बाद बहुत देर तक जांच कराने या जांच से पहले चाय, कॉफी या फलों का रस पीने से परिणाम विकृत हो सकते हैं।

डॉ. नेगालूर हर सुबह एक ही समय पर रक्त शर्करा मापने की सलाह देते हैं ताकि परिणाम स्थिर रहें और समय के साथ तुलनीय रहें।

नियमित निगरानी की आदतें रोग को बेहतर ढंग से नियंत्रित करने में मदद करती हैं

मधुमेह से पीड़ित लोगों के लिए, दैनिक रक्त शर्करा के स्तर को मापने और रिकॉर्ड करने से डॉक्टरों को स्वास्थ्य पर दवा, आहार और जीवनशैली के प्रभाव का सटीक आकलन करने में मदद मिलती है।

यह रोगियों के लिए अपने आहार को उचित रूप से समायोजित करने का एक तरीका भी है, जिससे रक्त शर्करा में अचानक वृद्धि या कमी से बचा जा सकता है।

एक ही माप पूरे शरीर की स्थिति को नहीं दर्शा सकता, लेकिन नियमित दैनिक जाँच से रक्त शर्करा में उतार-चढ़ाव का रुझान पता चल सकता है। जब संकेतक अनुशंसित सीमा के भीतर स्थिर रहते हैं, तो हृदय, गुर्दे और तंत्रिका संबंधी जटिलताओं का जोखिम काफी कम हो जाता है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/nen-do-duong-huet-ngay-khi-thuc-day-hay-1-2-gio-sau-khi-an-sang-185251119000318766.htm