क्या खर्राटे का इलाज संभव है?

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मुझे दस साल से खर्राटे आते हैं, और उनकी आवाज़ से अक्सर मेरे परिवार के सदस्य जागते रहते हैं। क्या मेरी यह समस्या ठीक हो सकती है, और अगर हाँ, तो इसके लिए क्या-क्या तरीके उपलब्ध हैं? (तुआन, 45 वर्ष, हाई फोंग )

जवाब:

खर्राटे आना एक आम समस्या है जिसका अनुभव हममें से अधिकांश लोग जीवन में कम से कम एक बार जरूर करते हैं। अगर खर्राटे कभी-कभार ही आते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। खर्राटे आने का कारण सोने की स्थिति (पीठ के बल लेटना), नाक बंद होना, सोने से पहले नींद की दवा या शराब का सेवन आदि हो सकते हैं। खर्राटे लेने वाले लोगों को बस इन कारणों से बचना चाहिए।

हालांकि, कुछ लोगों में खर्राटे अक्सर आते हैं और कई वर्षों तक बने रहते हैं। इसके मुख्य कारण स्लीप एपनिया सिंड्रोम, नाक और गले की असामान्यताएं, मोटापा आदि होते हैं।

यदि कोई मरीज़ 10 वर्षों से खर्राटे ले रहा है, तो उसे उचित उपचार के लिए श्वसन रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेकर अस्पताल में जांच करानी चाहिए ताकि कारण का सटीक निदान हो सके। इसके अलावा, जीवनशैली में बदलाव जैसे पीठ के बल सोने के बजाय करवट लेकर सोना, सोने से पहले शराब से परहेज करना और शरीर को गर्म रखना, विशेषकर नाक और गले के आसपास के हिस्से को, नाक बंद होने से बचाना, इस स्थिति में सुधार लाने में सहायक हो सकता है।

खर्राटे की पुरानी समस्या का इलाज किया जा सकता है या इसके लक्षणों को कारण के आधार पर कम किया जा सकता है। स्लीप एपनिया के कारण होने वाले खर्राटों के मामलों में, कंटीन्यूअस पॉजिटिव एयरवे प्रेशर (सीपीएपी) मशीन से 90% तक लक्षणों में सुधार किया जा सकता है। यह वर्तमान में सबसे आम और प्रभावी उपचार विधि है। मरीज़ एक मास्क पहनते हैं जो उनकी नाक या नाक और मुंह दोनों को ढक लेता है; मशीन का दबाव नींद के दौरान वायुमार्ग को सिकुड़ने से रोकता है, जिससे खर्राटे कम हो जाते हैं। सीपीएपी मशीनें वर्तमान में हनोई के ताम अन्ह जनरल अस्पताल सहित कई विशेष श्वसन विभागों वाले अस्पतालों में उपयोग की जा रही हैं।

नाक के पॉलीप्स या टेढ़ी नाक की हड्डी जैसी नासिकाग्रसनी में असामान्यताओं के कारण होने वाले खर्राटों के मामलों में सर्जरी आवश्यक हो सकती है। यदि खर्राटे मोटापे के कारण हैं, तो केवल वजन कम करने से गर्दन पर अतिरिक्त वसा का दबाव कम हो जाएगा या पूरी तरह समाप्त हो जाएगा।

कई लोगों का मानना है कि खर्राटे लेना गहरी नींद का संकेत है और यह अच्छी बात है। हालांकि, वास्तविकता में, खर्राटे स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालते हैं। खर्राटों से पीड़ित लोग अक्सर रात के बीच में सांस फूलने या घुटन महसूस होने के कारण जाग जाते हैं, और जागने पर थकान, सिरदर्द और दिन में नींद आने जैसी समस्याओं का अनुभव करते हैं। स्लीप एपनिया के कारण होने वाले खर्राटों के मामलों में, हृदय रोग, चयापचय संबंधी विकार और नींद के दौरान अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। खर्राटे बगल में सो रहे व्यक्ति की नींद को भी प्रभावित करते हैं, जिससे रिश्तों में तनाव पैदा हो सकता है।

मास्टर ऑफ साइंस, डॉक्टर फुंग थी थोम
श्वसन चिकित्सा विभाग, ताम अन्ह जनरल अस्पताल, हनोई

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