क्या खर्राटों का इलाज संभव है?

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मैं पिछले 10 सालों से खर्राटे ले रहा हूँ, और इस शोर के कारण अक्सर मेरे बगल में सोने वालों को अनिद्रा की समस्या हो जाती है। क्या मेरी बीमारी ठीक हो सकती है, किस तरीके से? (तुआन, 45 वर्ष, हाई फोंग )।

जवाब:

खर्राटे लेना एक आम बात है जिसका सामना हममें से ज़्यादातर लोग ज़िंदगी में कम से कम एक बार ज़रूर करते हैं। अगर खर्राटे कभी-कभार ही आते हैं, तो चिंता की कोई बात नहीं है। यह समस्या सोने की मुद्रा (पीठ के बल लेटना), नाक बंद होना, सोने से पहले शामक या शराब का सेवन करने से हो सकती है... खर्राटे लेने वालों को बस इन कारणों से बचना चाहिए और यह समस्या अपने आप ठीक हो जाएगी।

हालाँकि, कुछ लोगों में खर्राटे बार-बार आते हैं, जो कई सालों तक चलते हैं। इसके मुख्य कारण स्लीप एपनिया सिंड्रोम, नाक और गले में असामान्यताएँ, मोटापा...

अगर मरीज़ 10 सालों से खर्राटे ले रहा है, तो उसे किसी श्वसन रोग विशेषज्ञ से जाँच करवानी चाहिए और सही कारण का पता लगाकर उचित उपचार प्राप्त करना चाहिए। इसके अलावा, जीवनशैली में बदलाव जैसे पीठ के बल सोने के बजाय करवट लेकर सोना, सोने से पहले शराब पीने से बचना, शरीर को गर्म रखना, खासकर नाक और गले को नाक बंद होने से बचाने के लिए... स्थिति में सुधार लाने में मदद करते हैं।

पुराने खर्राटों को उनके कारण के आधार पर ठीक या कम किया जा सकता है। स्लीप एपनिया के कारण होने वाले खर्राटों के मामलों में, CPAP निरंतर सकारात्मक वायुमार्ग दबाव प्रणाली की बदौलत लक्षणों में 90% तक सुधार किया जा सकता है। यह आज की सबसे आम और प्रभावी उपचार पद्धति है। रोगी नाक या नाक और मुँह दोनों पर मास्क पहनेगा, मशीन का दबाव सोते समय वायुमार्ग को बंद होने से बचाएगा, जिससे खर्राटे कम होंगे। CPAP मशीनों का उपयोग कई अस्पतालों में किया जा रहा है, जिनमें विशेष श्वसन विभाग भी शामिल हैं, जिनमें हनोई स्थित ताम अन्ह जनरल अस्पताल भी शामिल है।

नाक और गले में असामान्यताओं, जैसे नाक के पॉलीप्स, नाक सेप्टम का विचलन, के कारण खर्राटे आने की स्थिति में, डॉक्टर सर्जरी करके इलाज कर सकते हैं। अगर खर्राटे मोटापे के कारण आ रहे हैं, तो मरीज़ को बस वज़न कम करना होगा, चर्बी गर्दन पर दबाव नहीं डालेगी, तो खर्राटे कम हो जाएँगे या बंद हो जाएँगे।

बहुत से लोग सोचते हैं कि सोते समय खर्राटे लेना यह दर्शाता है कि व्यक्ति गहरी नींद सो रहा है और यह अच्छी बात है। लेकिन वास्तव में, खर्राटे स्वास्थ्य पर बहुत बुरा असर डालते हैं। मरीज़ अक्सर आधी रात को हांफने या घुटन महसूस होने के कारण जाग जाते हैं, जागने पर उन्हें थकान, सिरदर्द और दिन में नींद आने जैसी समस्याएँ महसूस होती हैं। स्लीप एपनिया के कारण खर्राटे लेने पर मरीज़ को हृदय रोग, चयापचय संबंधी रोग और सोते समय अचानक मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। खर्राटे उनके बगल में लेटे व्यक्ति की नींद को भी प्रभावित करते हैं, जिससे रिश्तों में तनाव पैदा होता है।

मास्टर, डॉक्टर फुंग थी थॉम
श्वसन विभाग, ताम आन्ह जनरल अस्पताल, हनोई

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