कम EQ वाले लोगों को पहचानना आसान है क्योंकि वे अक्सर बातचीत करते समय इन 8 वाक्यांशों का उपयोग करते हैं।

GĐXH - एक प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक ने बोलने के कुछ ऐसे तरीके बताए हैं जिनका प्रयोग कम EQ वाले लोग अक्सर संवाद करते समय करते हैं।

सीएनबीसी के अनुसार, उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) प्रदर्शित करने का एक मूल सिद्धांत है, जो यह है कि ऐसी बातें न कहें जो आप नहीं कर सकते, ऐसी बातें न कहें जिनके बारे में आप ईमानदारी से नहीं सोचते या जिनके बारे में आप नहीं सोचते।

इस बीच, ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक टैमरीन डी कॉक के अनुसार, बोलने के निम्नलिखित तरीके यह साबित करते हैं कि व्यक्ति की EQ विशेष रूप से कम है।

1. 'मैं नहीं बदलता। मैं यही हूँ'

भावनात्मक बुद्धिमत्ता समय के साथ-साथ सीखने और बढ़ने की क्षमता से जुड़ी है।

कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोग अक्सर अधिक कठोर होते हैं और बदलाव या विकास के प्रयासों का विरोध करते हैं।

दृढ़ विश्वास महत्वपूर्ण है, लेकिन नई संभावनाओं के लिए खुला रहना भी उतना ही महत्वपूर्ण है।

इसके बजाय, आप कह सकते हैं, "आप जो कह रहे हैं, उसके बारे में मुझे और अधिक सोचने की ज़रूरत है। मैं अपने बारे में प्रतिक्रिया के लिए खुला रहना चाहता हूँ, भले ही उसे सुनना मुश्किल हो।"

कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोग ज़्यादा कठोर होते हैं और बदलाव या विकास के प्रयासों का विरोध करते हैं। चित्रांकन

2. 'मुझे पता है, अब और कुछ कहने की ज़रूरत नहीं है'

सुश्री डी कॉक का मानना ​​है कि "मुझे परवाह नहीं, मत बताना" या "मुझे पहले से ही पता है" जैसे वाक्य दूसरों की भावनाओं के प्रति उदासीनता और वक्ता की कम भावनात्मक बुद्धि को दर्शाते हैं। यह भाषा दूसरे व्यक्ति के प्रति उदासीनता और उदासीनता को स्पष्ट रूप से दर्शाती है।

उच्च EQ वाले लोग अक्सर दूसरे व्यक्ति की भावनाओं और दृष्टिकोणों को अधिक समझने के प्रयास को प्रदर्शित करने के लिए "मुझे इसके बारे में और बताइये..." या "क्या आप मुझे बेहतर ढंग से समझने में मदद कर सकते हैं..." जैसे वाक्यांशों का उपयोग करते हैं।

हालाँकि, इस चिंता को व्यावहारिक कार्यों के साथ-साथ चलना भी ज़रूरी है। विशेषज्ञ सलाह देते हैं, "अगर आप खुले-आम सवाल पूछते हैं, लेकिन ध्यान नहीं देते, जैसे कि बात करते समय फ़ोन देखते रहना, तो चाहे आपके शब्द कितने भी सकारात्मक क्यों न हों, आपको कम भावनात्मक बुद्धिमत्ता वाला माना जाएगा।"

3. 'मेरे पास इसके लिए समय नहीं है/मुझे परवाह नहीं है/मुद्दे पर आओ'

ये बयान एकतरफा टिप्पणियाँ हैं जो सहानुभूति की कमी को दर्शाती हैं।

आप दूसरे व्यक्ति को यह दिखाते हैं कि आपने स्थिति या संदर्भ को समझने की कोशिश नहीं की है। जब आप दूसरे व्यक्ति की बातों में रुचि नहीं दिखाते, तो आप यह संदेश दे रहे होते हैं कि आपको उनकी बिल्कुल भी परवाह नहीं है।

4. 'मुझे यह असंभव लगता है'

उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता (ईक्यू) वाले लोग हमेशा भाषा के उपयोग के माध्यम से दूसरों के प्रति सम्मान और विश्वास दिखाते हैं।

इसके विपरीत, कम भावनात्मक बुद्धि वाले लोग अक्सर ऐसे वाक्यांशों का प्रयोग करते हैं जो स्पष्ट रूप से विश्वास की कमी, संदेह या दूसरे व्यक्ति को नियंत्रित करने की इच्छा को दर्शाते हैं।

इस प्रकार के वाक्य: "आप जो कर रहे हैं उस पर विश्वास करना कठिन है"; "मुझे आपके विचार अस्थिर लगते हैं" या "मैं वास्तव में आपके सोचने के तरीके पर विश्वास नहीं करता"; "यह असंभव है" इसके विशिष्ट उदाहरण हैं।

विशेषज्ञ डी कॉक का मानना ​​है कि ऐसे वाक्यांश जो दूसरे व्यक्ति पर भरोसा दर्शाते हैं, जैसे: "मैं आपकी सराहना करता हूं" या "मुझे आपके द्वारा प्राप्त अंतिम परिणाम की परवाह है" न केवल मनोवैज्ञानिक सुरक्षा का निर्माण करने में मदद करते हैं, बल्कि वक्ता की उच्च भावनात्मक बुद्धिमत्ता को भी प्रदर्शित करते हैं।

हालाँकि, ये शब्द तभी सचमुच मूल्यवान होते हैं जब ये ईमानदारी, प्रशंसा और प्रत्यक्ष कर्म से निकले हों। डी कॉक कहते हैं, "वरना, ये अच्छे से ज़्यादा नुकसान कर सकते हैं।"

5. 'मुझे लगता है कि यह तुम्हारी गलती है'

उच्च EQ वाले लोग कभी भी अपनी भावनाओं के लिए बाहरी दुनिया को दोष नहीं देते।

क्योंकि वे समझते हैं कि उनकी भावनाएं इस बात से संबंधित हैं कि वे अपने अंदर घटित हो रही परिस्थितियों को किस प्रकार देखते हैं।

हमारी भावनाएं हमें ही सहन करनी हैं, उन्हें सहन करना दूसरों की जिम्मेदारी नहीं है।

आप कह सकते हैं, "मैं अभी ठीक महसूस नहीं कर रहा हूँ। मुझे लगता है कि वर्तमान स्थिति..."

उच्च EQ वाले लोग अपनी भावनाओं के लिए कभी भी बाहरी दुनिया को दोष नहीं देते। चित्रांकन

6. 'मुझे लगता है कि यह ठीक है, लेकिन...'

कम EQ वाले लोग अक्सर दूसरों को "सैंडविच" तरीके से जवाब देते हैं - जहां नकारात्मक प्रतिक्रिया दो सकारात्मक प्रतिक्रियाओं के बीच सैंडविच होती है।

फीडबैक देने का यह तरीका सकारात्मक फीडबैक (प्रशंसा) से शुरू होकर, फिर रचनात्मक फीडबैक (आलोचना) देकर और सकारात्मक फीडबैक (प्रशंसा) के साथ समाप्त होने के रूप में समझा जाता है।

कई लोग सोचते हैं कि यह बोलने का एक चतुर तरीका है, लेकिन वास्तव में, यह अक्सर उल्टा असर करता है।

उदाहरण के लिए, यह कथन सुनने के बाद: "मैंने देखा कि आपने प्रयास किया लेकिन परिणाम अच्छा नहीं है", अधिकांश लोग केवल दूसरे भाग "परिणाम अच्छा नहीं है" पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

इस प्रकार की प्रतिक्रिया में प्रायः स्पष्टता और प्रत्यक्षता का अभाव होता है, जिसके कारण मुख्य संदेश खो जाता है।

दूसरे पक्ष को भी नकारात्मक आलोचना से निपटने के लिए प्रशंसा की आवश्यकता नहीं होती।

7. 'आपकी भावनाएँ तर्कहीन हैं'

इसके बजाय, आप कह सकते हैं, "मैंने सुना है कि आपकी भावनाएँ प्रबल हैं, और वे जायज़ भी हैं। मुझे पूरी तरह समझ नहीं आ रहा कि आप ऐसा क्यों महसूस कर रहे हैं/मैं इस स्थिति पर आपके दृष्टिकोण से सहमत हूँ। लेकिन क्या आप मुझे और कुछ बता सकते हैं?"

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग अपनी भावनाओं की पहचान कर सकते हैं, तथा अपने अहंकार को दूर करके उनके तर्कसंगत और अतार्किक पहलुओं का विश्लेषण कर सकते हैं।

वे अन्य लोगों की भावनाओं को समझने में भी बहुत अच्छे होते हैं।

8. 'मुझे माफ़ कर दो, ठीक है?'

"मुझे खेद है, लेकिन मुझे समझ नहीं आ रहा कि मैं क्या गलत कर रहा हूँ" या "यदि आपको आवश्यकता हो तो मैं क्षमा मांग लूंगा" जैसे वाक्यांशों का प्रयोग करने से विश्वास में काफी कमी आ सकती है तथा रिश्ते को नुकसान पहुंच सकता है।

विशेषज्ञ डी कॉक का मानना ​​है कि ईमानदारी से गलतियों को स्वीकार करना न केवल जागरूकता दर्शाता है बल्कि विनम्रता भी दर्शाता है।

गलतियों को स्वीकार करना यह दर्शाता है कि आप दूसरों पर अपने व्यवहार के प्रभाव को समझते हैं।

इससे दूसरे पक्ष के लिए भी एक आधार तैयार होता है जिससे वह भी आसानी से अपनी गलतियों को स्वीकार कर सकता है और विश्वास का पुनर्निर्माण कर सकता है, साथ ही साथी का विश्वास भी बढ़ जाता है।

स्रोत: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-dac-biet-thap-rat-de-nhan-den-vi-ho-thuong-dung-8-cum-tu-nay-khi-giao-tiep-172241120112840992.htm