आप सो जाने वाले हैं इसका कारण यह है कि आपको पेशाब करने की आवश्यकता है।

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सोते समय लेटते समय पेशाब करने की इच्छा होना ज़रूरी नहीं कि कोई असामान्य लक्षण हो। स्वास्थ्य वेबसाइट हेल्थलाइन (अमेरिका) के अनुसार, इसका पहला कारण यह है कि लेटने पर पैरों में जमा तरल पदार्थ गुर्दों तक आसानी से पहुँच जाता है।

Tại sao cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là hay mắc tiểu ? - Ảnh 1. — रात में लेटते समय यदि बार-बार पेशाब आने की इच्छा होती है, तो इससे नोक्टुरिया (रात में सोते समय पेशाब करने की इच्छा) की स्थिति उत्पन्न हो सकती है।

इस मात्रा में तरल पदार्थ को गुर्दे संसाधित करके मूत्र में परिवर्तित कर देते हैं, जो मूत्राशय तक पहुँचता है और परिणामस्वरूप, कई लोगों को पेशाब करना पड़ता है। हालाँकि, अगर ऐसा बार-बार होता है, जिससे पीड़ित को पेशाब करने के लिए उठना पड़ता है और उसकी नींद टूट जाती है, तो इसे नोक्टुरिया कहा जाता है।

वृद्धों और मोटे लोगों में नोक्टुरिया होने का खतरा ज़्यादा होता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ (एनआईएच) नोक्टुरिया को सबसे ज़्यादा परेशान करने वाले मूत्र संबंधी लक्षणों में से एक बताता है, और यह काफ़ी आम है।

जिन महिलाओं ने हाल ही में बच्चे को जन्म दिया है, उनके लिए नोक्टुरिया की स्थिति ज़्यादा गंभीर हो सकती है। इसका कारण यह है कि प्रसव के दौरान पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों की कार्यक्षमता प्रभावित होती है। अगर आप ऐसी मुद्रा में सोती हैं जिससे मूत्राशय पर दबाव पड़ता है, तो लेटते समय पेशाब करने की इच्छा बढ़ जाएगी।

बढ़े हुए प्रोस्टेट या गर्भाशय या अंडाशय की समस्याओं वाले लोगों को भी पेशाब करने की इच्छा हो सकती है अगर वे ऐसी स्थिति में लेटें जिससे मूत्राशय पर दबाव पड़े। इसके अलावा, डेट्रसर मांसपेशी विकार, जिसे अतिसक्रिय मूत्राशय भी कहा जाता है, से पीड़ित रोगियों को भी लेटते समय पेशाब करने की इच्छा हो सकती है।

नोक्टुरिया को बढ़ावा देने वाली स्वास्थ्य समस्याओं में मूत्राशय की पथरी, मूत्राशय कैंसर, सिस्टाइटिस, पैल्विक ट्यूमर या मूत्र पथ के संक्रमण शामिल हैं।

शारीरिक समस्याओं के अलावा, मनोवैज्ञानिक कारण भी लेटने के बाद अचानक पेशाब करने की इच्छा पैदा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपको अक्सर सोने से पहले पेशाब करने की आदत होती है। सैद्धांतिक रूप से, यह उचित भी है क्योंकि हम 7-8 घंटे सोते हैं, इसलिए हमें अपना मूत्राशय खाली करना पड़ता है।

हालांकि, बिस्तर पर जाने से पहले स्वयं को पेशाब करने के लिए मजबूर करना, भले ही यह आवश्यक न हो, मस्तिष्क और मूत्राशय में एक प्रतिवर्त उत्पन्न करेगा, जिससे लेटते ही पेशाब करने की इच्छा जागृत होगी।

रात में पेशाब करने की इच्छा को कम करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि शाम को लोगों को लगभग एक घंटे तक लेटना चाहिए या अपने पैरों को अपने दिल के ऊपर उठाकर बैठना चाहिए। हेल्थलाइन के अनुसार, इससे पैरों से निकलने वाला तरल पदार्थ गुर्दे में जाकर मूत्राशय में जल्दी पहुँच जाएगा, जिससे शाम को जल्दी पेशाब करने की इच्छा कम हो जाएगी।

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