'लाइफबॉय' आवर्ती स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में मदद करता है

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बाक माई अस्पताल के स्ट्रोक सेंटर के निदेशक, एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. माई ड्यू टोन के अनुसार, स्ट्रोक के रोगी का तीव्र चरण में अस्पताल में रहने का औसत समय 4 दिन (इस्कीमिक) और 7 दिन (सेरेब्रल हेमरेज) होता है।

स्ट्रोक से बचे लोगों को अक्सर तीव्र देखभाल से अंतःरोगी पुनर्वास सुविधा, कुशल नर्सिंग सुविधा, या दीर्घकालिक तीव्र देखभाल अस्पताल में स्थानांतरित कर दिया जाता है।

हालाँकि, स्ट्रोक के मरीज़ के लिए रिकवरी की पूरी प्रक्रिया के दौरान घर ही सबसे अच्छी जगह है। स्ट्रोक से उबरने का सबसे अच्छा समय शुरुआती कुछ महीने होते हैं।

मरीज़ों की हालत 3 से 6 महीने बाद धीरे-धीरे स्थिर हो जाएगी और कुछ मामलों में अगले एक से दो साल में ठीक होने की संभावना बनी रहती है। स्ट्रोक के बाद पुनर्वास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए दृढ़ता और निरंतर अभ्यास की आवश्यकता होती है।

एसोसिएट प्रोफेसर, डॉ. माई ड्यू टोन (बीच में खड़े) स्ट्रोक सेंटर - बाक माई अस्पताल में इलाज करा रहे एक मरीज की जांच कर रहे हैं।

विशेषज्ञों ने यह भी बताया कि पहले 5 वर्षों में स्ट्रोक की पुनरावृत्ति की दर 25% है। इसका मतलब है कि स्ट्रोक से बचे हर 100 रोगियों में से 25 में पुनरावृत्ति के मामले होंगे, मुख्यतः शुरुआती चरणों में: पहले सप्ताह में 10%, 1 महीने में 15% और 3 महीनों में 18%।

निवारक उपचार एक “जीवनरक्षक” की तरह है जो स्ट्रोक की पुनरावृत्ति के जोखिम को 80% तक कम कर देता है।

व्यायाम करें, खेल खेलें

स्ट्रोक पुनर्वास में व्यायाम एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। मरीजों को 5-10 मिनट वार्म-अप करने की ज़रूरत होती है (जिसमें बिस्तर पर व्यायाम के साथ वार्म-अप भी शामिल है)। उपयुक्त खेलों में बाहर या ट्रेडमिल पर टहलना, साइकिल चलाना, चिह्नित रास्ते पर चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना शामिल है।

व्यायाम की न्यूनतम आवृत्ति सप्ताह में 3 बार (अधिमानतः सप्ताह के अधिकांश दिन) है। तीव्रता के संदर्भ में, यदि 10 के पैमाने पर गणना की जाए, तो रोगी को स्तर 4-5 पर व्यायाम करना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम सत्र के लिए आदर्श समय 20-30 मिनट है।

स्वस्थ खाद्य पदार्थों का उपयोग करें

अमेरिकन हार्ट एंड स्ट्रोक एसोसिएशन स्ट्रोक उपचार के बाद रोगियों के लिए आहार की सिफारिश करता है, जिसमें अधिक सब्जियां और फल शामिल करना, उच्च फाइबर वाले साबुत अनाज का चयन करना, भोजन में मांस को कम करना ताकि आहार का कम से कम 50% हिस्सा फल और सब्जियां हों; 25% फाइबर युक्त अनाज हो, कम से कम 2 बार/सप्ताह मछली खाएं (आपको ओमेगा 3 से भरपूर मछली जैसे सैल्मन या ट्यूना का चयन करना चाहिए)।

अतिरिक्त चीनी वाले पेय और खाद्य पदार्थों से बचें, ऐसे मसालों और मसाला मिश्रणों से बने खाद्य पदार्थों का चयन और तैयारी करें जो नमक रहित या कम नमक वाले हों।

आपको खाद्य पदार्थों के लेबल पढ़ना भी सीखना चाहिए, जिससे आपको प्रति सर्विंग 140 मिलीग्राम से कम सोडियम वाली चीजें चुनने में मदद मिलेगी।

आपको जितना हो सके शराब का सेवन सीमित करना चाहिए क्योंकि यह कुछ दवाओं (जैसे वारफेरिन) के साथ प्रतिकूल रूप से प्रतिक्रिया कर सकती है जो मरीज़ स्ट्रोक की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए ले रहे हैं। शराब के दुरुपयोग से उच्च रक्तचाप हो सकता है, जिससे स्ट्रोक की पुनरावृत्ति का खतरा बढ़ जाता है।

एसोसिएट प्रोफेसर माई ड्यू टोन ने चेतावनी दी कि स्ट्रोक के बाद, मरीज अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं और उन्हें ध्यान केंद्रित करने या शारीरिक गतिविधियां करने में कठिनाई होती है।

मरीज़ को अंशकालिक काम से शुरुआत करनी चाहिए, फिर काम पर लौटने का फ़ैसला लेने के लिए अपने काम के प्रदर्शन की समीक्षा करनी चाहिए। मरीज़ ही यह तय कर सकता है कि उसे काम पर लौटना है या नहीं (जब तक कि उसे गंभीर संज्ञानात्मक क्षति और विकलांगता न हो)।

एनएचयू ऋण

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