बाच माई अस्पताल के स्ट्रोक सेंटर के निदेशक, एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. माई डुई टोन के अनुसार, स्ट्रोक के तीव्र चरण के दौरान अस्पताल में रहने की औसत अवधि 4 दिन (इस्केमिक स्ट्रोक) और 7 दिन (हेमोरेजिक स्ट्रोक) होती है।
स्ट्रोक से ठीक हुए मरीजों को आमतौर पर एक्यूट केयर से इनपेशेंट रिहैबिलिटेशन फैसिलिटी, स्किल्ड नर्सिंग फैसिलिटी या लॉन्ग-टर्म पोस्ट-एक्यूट केयर हॉस्पिटल में ट्रांसफर कर दिया जाता है।
हालांकि, स्ट्रोक के मरीजों के लिए ठीक होने की प्रक्रिया के दौरान घर ही सबसे अच्छी जगह है। स्ट्रोक से उबरने का सबसे अच्छा समय शुरुआती कुछ महीनों के दौरान होता है।
मरीज़ों की हालत 3 से 6 महीने में धीरे-धीरे स्थिर हो जाती है, और कुछ मामलों में अगले एक से दो वर्षों में ठीक होने की संभावना बनी रहती है। स्ट्रोक के बाद पुनर्वास एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें दृढ़ता और निरंतर व्यायाम की आवश्यकता होती है।
एसोसिएट प्रोफेसर डॉ. माई डुई टोन (बीच में खड़ी) बाच माई अस्पताल के स्ट्रोक सेंटर में इलाज करा रहे एक मरीज की जांच कर रही हैं।
विशेषज्ञों ने यह भी बताया कि पहले पांच वर्षों के भीतर स्ट्रोक के दोबारा होने की दर 25% है। इसका मतलब है कि स्ट्रोक से ठीक हुए हर 100 लोगों में से 25 को स्ट्रोक दोबारा होगा, अधिकतर शुरुआती चरणों में: पहले सप्ताह में 10%, एक महीने में 15% और तीन महीने में 18%।
निवारक उपचार एक "जीवन रेखा" की तरह काम करता है, जो स्ट्रोक की पुनरावृत्ति के जोखिम को 80% तक काफी हद तक कम कर देता है।
व्यायाम करें, खेल खेलें
स्ट्रोक के पुनर्वास में व्यायाम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। मरीजों को 5-10 मिनट तक वार्म-अप करना चाहिए (जिसमें बिस्तर पर किए जाने वाले वार्म-अप व्यायाम भी शामिल हैं)। उपयुक्त खेलों में बाहर टहलना या ट्रेडमिल पर चलना, स्थिर साइकिल चलाना, चिह्नित रेखा पर चलना या सीढ़ियाँ चढ़ना शामिल हैं।
व्यायाम की न्यूनतम आवृत्ति सप्ताह में 3 बार है (आदर्श रूप से सप्ताह के अधिकांश दिनों में)। तीव्रता के संदर्भ में, 10 के पैमाने पर, रोगियों को 4-5 के स्तर का लक्ष्य रखना चाहिए। प्रत्येक व्यायाम सत्र की आदर्श अवधि 20-30 मिनट है।
स्वस्थ भोजन करें।
अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन और स्ट्रोक एसोसिएशन स्ट्रोक के मरीजों के लिए एक ऐसे आहार की सलाह देते हैं जिसमें फलों और सब्जियों का सेवन बढ़ाना, साबुत अनाज और उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों का चयन करना, मांस का सेवन कम करना शामिल है ताकि आहार का कम से कम 50% हिस्सा फलों और सब्जियों का हो; 25% उच्च फाइबर वाले अनाज हों, और सप्ताह में कम से कम दो बार मछली का सेवन करना (आपको सैल्मन या टूना जैसी ओमेगा-3 से भरपूर मछली का चयन करना चाहिए)।
मीठे पेय पदार्थों और खाद्य पदार्थों से परहेज करें, और ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन और तैयारी करें जिनमें नमक रहित या कम नमक वाले मसाले या मसालों का मिश्रण हो।
आपको खाद्य पदार्थों के लेबल पढ़ना भी सीखना चाहिए, जिससे आपको प्रति सर्विंग 140 मिलीग्राम से कम सोडियम वाले खाद्य पदार्थों को चुनने में मदद मिलेगी।
शराब का सेवन यथासंभव सीमित करना आवश्यक है क्योंकि यह स्ट्रोक की पुनरावृत्ति को रोकने के लिए रोगी द्वारा ली जा रही कुछ दवाओं (उदाहरण के लिए, वारफेरिन) के साथ प्रतिकूल प्रतिक्रिया कर सकती है। शराब का अधिक सेवन रक्तचाप बढ़ा सकता है, जिससे स्ट्रोक की पुनरावृत्ति का खतरा बढ़ जाता है।
एसोसिएट प्रोफेसर माई डुई टोन सलाह देती हैं कि स्ट्रोक के बाद, मरीजों को अक्सर थकान महसूस होती है और उन्हें ध्यान केंद्रित करने या शारीरिक गतिविधियों को करने में कठिनाई होती है।
मरीजों को अंशकालिक नौकरियों से काम पर लौटना शुरू करना चाहिए, फिर अपने कार्य प्रदर्शन का आकलन करके यह तय करना चाहिए कि उन्हें काम पर वापस लौटना है या नहीं। मरीज ही सबसे बेहतर निर्णय ले सकते हैं कि उन्हें काम पर वापस लौटना चाहिए या नहीं (जब तक कि उन्हें गंभीर संज्ञानात्मक हानि या विकलांगता न हो)।
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