प्रतिदिन 1 ओमेगा-3 मछली के तेल कैप्सूल के चमत्कारों की खोज करें

प्रतिदिन एक ग्राम ओमेगा-3 जैविक उम्र बढ़ने की दर को धीमा कर सकता है।

777 वृद्ध वयस्कों पर किए गए नैदानिक ​​परीक्षणों के विश्लेषण से पता चला कि ओमेगा-3 का दैनिक सेवन जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकता है, तथा संयोजन हस्तक्षेप उम्र बढ़ने और रोग की रोकथाम पर सबसे मजबूत प्रभाव दिखाते हैं।

चिकित्सा समाचार साइट न्यूज मेडिकल के अनुसार, वैज्ञानिक पत्रिका नेचर एजिंग में हाल ही में प्रकाशित नए शोध में ओमेगा-3 मछली के तेल के एक और बड़े प्रभाव की खोज की गई है, विशेष रूप से तब जब ओमेगा-3 अनुपूरण को विटामिन डी और व्यायाम के साथ संयोजित किया जाता है।

नए शोध में ओमेगा-3 मछली के तेल के एक और आश्चर्यजनक प्रभाव का पता चला है।

अध्ययन में डीओ-हेल्थ परीक्षण में 777 स्विस प्रतिभागियों को शामिल किया गया - यह यूरोप का सबसे बड़ा स्वस्थ उम्र बढ़ने का परीक्षण है, जो पांच यूरोपीय देशों में फैला हुआ है।

अध्ययन का प्राथमिक उद्देश्य जैविक उम्र बढ़ने पर 3 वर्षों में अकेले या संयोजन में विटामिन डी और ओमेगा-3 अनुपूरण और व्यायाम के प्रभावों की जांच करना था।

जैविक वृद्धावस्था, जीवों के शारीरिक कार्यों में क्रमिक गिरावट है। वृद्धावस्था की प्रक्रिया को समझने और जैविक वृद्धावस्था को धीमा करने के उपायों की पहचान करने के लिए बहुत शोध किया गया है।

तीन साल के परीक्षण के दौरान 70 वर्ष और उससे अधिक आयु के प्रतिभागियों ने प्रतिदिन एक ओमेगा-3 कैप्सूल (1,000 मिलीग्राम), 2,000 अंतर्राष्ट्रीय यूनिट (आईयू) विटामिन डी का सेवन किया तथा सप्ताह में तीन बार 30 मिनट तक व्यायाम किया, या तो व्यक्तिगत रूप से या संयोजन में।

इन तीनों का संयोजन: ओमेगा-3 मछली का तेल, विटामिन डी और व्यायाम - कैंसर के जोखिम को कम करने और कमजोरी को रोकने में सबसे अधिक प्रभाव डालता है।

शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों में जैविक उम्र बढ़ने की दर की गणना करने के लिए रक्त के नमूनों का विश्लेषण किया।

परिणाम क्या थे?

न्यूज मेडिकल के अनुसार, परिणामों में पाया गया कि प्रतिदिन एक ओमेगा-3 मछली के तेल का कैप्सूल (1,000 मिलीग्राम) लेने से जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिली।

उल्लेखनीय रूप से, तीनों उपायों - ओमेगा-3 मछली का तेल, विटामिन डी और व्यायाम - को सम्मिलित करने से उम्र बढ़ने और रोग की रोकथाम पर सबसे मजबूत प्रभाव दिखाई दिया, विशेष रूप से कैंसर के जोखिम को कम करने और कमजोरी को रोकने में।

अध्ययन में यह भी पाया गया कि परीक्षण के आरंभ में जिन लोगों में ओमेगा-3 का स्तर कम था, उन्हें ओमेगा-3 मछली का तेल लेने से अधिक लाभ मिला।

शोधकर्ताओं ने निष्कर्ष निकाला कि ये परिणाम जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रियाओं को प्रभावित करने के लिए लक्षित हस्तक्षेप के रूप में ओमेगा-3 मछली के तेल के महत्व को उजागर करते हैं।

विटामिन डी के मामले में, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि इसकी ज़्यादा खुराक लेने से स्वास्थ्य पर गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए, दिन में 15 मिनट सुबह की धूप लेना या भोजन (जैसे सैल्मन, हेरिंग, सीप, झींगा, अंडे की जर्दी, मशरूम, ओट्स, अनाज, दूध, संतरे जैसी वसायुक्त मछलियाँ) के ज़रिए विटामिन डी लेना सबसे अच्छा है।

और पूरकों का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-dieu-tuyet-voi-cua-1-vien-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185250211040034277.htm