मेडिकल वेबसाइट न्यूज मेडिकल के अनुसार, अच्छी खबर यह है कि यूरोपीय एसोसिएशन फॉर द स्टडी ऑफ डायबिटीज (ईएएसडी) के वार्षिक सम्मेलन में प्रस्तुत नए शोध में रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने का एक सरल तरीका खोजा गया है।
तदनुसार, भोजन के सेवन को प्रतिबंधित किए बिना, केवल एक निश्चित समय सीमा के भीतर भोजन के समय को सीमित करने से मधुमेह के उच्च जोखिम वाले वृद्ध वयस्कों में रक्त शर्करा नियंत्रण में काफी सुधार हो सकता है।
प्रतिदिन 8 घंटे के अंतराल पर भोजन करने से रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने में मदद मिलती है।
मैनचेस्टर मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी (यूके) के शोधकर्ता एक निश्चित समय सीमा तक सीमित भोजन करने और भोजन के सेवन को सीमित न करने से रक्त शर्करा नियंत्रण पर पड़ने वाले प्रभाव की जांच करना चाहते थे।
उन्होंने 52 वर्ष की औसत आयु वाले, गतिहीन, अधिक वजन वाले और प्री-डायबिटिक 15 लोगों पर एक अध्ययन किया। प्रतिभागियों को तीन दिनों के लिए दो अलग-अलग भोजन समय दिए गए। एक 8 घंटे का भोजन समय था (सुबह 8 बजे से शाम 4 बजे तक या देर रात 12 बजे से रात 8 बजे तक) और दूसरा सामान्य भोजन समय था - सुबह से रात तक लगभग 14 घंटे।
लेखकों ने प्रतिभागियों में रक्त शर्करा और ग्लाइसेमिक परिवर्तनशीलता के मार्करों की निरंतर निगरानी करके रक्त शर्करा के स्तर पर इन दो भोजन समयों के प्रभावों की तुलना की।
न्यूज मेडिकल के अनुसार, परिणामों में पाया गया कि सामान्य भोजन समय (प्रतिदिन 14 घंटे से अधिक) की तुलना में, प्रतिदिन 8 घंटे के भीतर भोजन करने से रक्त शर्करा का स्तर सामान्य सीमा के भीतर रहता है और रक्त शर्करा में परिवर्तनशीलता के लक्षणों को कम करने में भी मदद मिलती है।
परिणामों से यह भी पता चला कि जब तक भोजन का समय दिन में 8 घंटे तक सीमित रखा जाए, जल्दी या देर से भोजन करने से रक्त शर्करा नियंत्रण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
मैनचेस्टर मेट्रोपॉलिटन यूनिवर्सिटी के प्रमुख लेखक डॉ. केली बोडेन डेविस ने कहा: "कई लोगों के लिए, लंबे समय तक कैलोरी प्रतिबंध बनाए रखना मुश्किल होता है, लेकिन नए शोध से पता चलता है कि भोजन के समय की निगरानी करना टाइप 2 मधुमेह के जोखिम वाले वृद्ध लोगों के लिए उनके रक्त शर्करा नियंत्रण में सुधार करने का एक सरल तरीका हो सकता है।
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स्रोत: https://thanhnien.vn/phat-hien-khung-gio-an-giup-nguoi-lon-tuoi-ngan-ngua-benh-tieu-duong-185240916162154981.htm
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