चेक गणराज्य के एक व्यक्ति ने लगभग 10 घंटे तक प्लैंक कर विश्व रिकॉर्ड तोड़ा

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श्री सालेक ने अविश्वसनीय समय तक प्लैंक पोज़िशन में बने रहे। एनडीटीवी के अनुसार, यह उपलब्धि वाकई इंसानों की शारीरिक सीमाओं को चुनौती देती है।

Plank trong gần 10 tiếng, người đàn ông Czech phá kỷ lục thế giới - Ảnh 1. — चेक गणराज्य में श्री जोसेफ सालेक ने 9 घंटे 38 मिनट 47 सेकंड के साथ सबसे लंबे प्लैंक का विश्व रिकॉर्ड बनाया।

सबसे लंबे प्लैंक का पिछला रिकॉर्ड ऑस्ट्रेलिया के डेनियल स्कैली के नाम था, जिन्होंने 9 घंटे 30 मिनट 1 सेकंड में यह उपलब्धि हासिल की थी। इस रिकॉर्ड-तोड़ प्रयास में, सैलेक ने पिछले रिकॉर्ड को 8 मिनट 46 सेकंड से तोड़ दिया।

श्री सालेक एक चिकित्सक, व्याख्याता और व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षक हैं। उन्होंने 20 मई को पार्क होटल, पिलसन (चेक गणराज्य) में आयोजित अवतार महोत्सव में यह प्लैंक चुनौती पूरी की।

चुनौती पूरी करने के बाद, श्री सालेक ने प्लैंकिंग के अपने अनुभव साझा किए। कई बार उन्हें यह वाकई मुश्किल लगा।

शुरुआती कुछ घंटों तक तो श्रीमान सालेक को आराम महसूस हुआ। लेकिन जैसे-जैसे समय बीतता गया, दर्द और भी ज़्यादा ज़ाहिर होता गया। सबसे ज़्यादा तकलीफ़देह दौर सातवें और आठवें घंटे के बीच का था।

श्री सालेक ने बताया, "मुझे चक्कर आने लगे और तेज़ दर्द होने लगा, लेकिन मुझे खुद पर और लोगों को मुझ पर भरोसा था। इन प्रबल भावनाओं ने मिलकर मुझे अपना लक्ष्य सफलतापूर्वक पूरा करने में मदद की।"

इस रिकॉर्ड को तोड़ना वाकई एक अविश्वसनीय चुनौती थी। क्योंकि 5 साल पहले, श्री सालेक का वज़न 15 किलो ज़्यादा था और उन्हें शराब और सिगरेट की लत थी। फिर, उन्होंने शराब, धूम्रपान और व्यायाम छोड़कर बदलाव लाने का फैसला किया और आखिरकार यह उपलब्धि हासिल की।

श्री सालेक के रिकॉर्ड को गिनीज़ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स ने मान्यता दे दी है। श्री सालेक ने गिनीज़ वर्ल्ड रिकॉर्ड्स के प्रतिनिधि श्री जैक ब्रॉकबैंक की देखरेख में लगभग 10 घंटे तक प्लैंकिंग की।

चुनौती पूरी करने के तुरंत बाद, श्री सालेक ने समर्थकों की तालियों के बीच शैंपेन का आनंद लिया। एनडीटीवी के अनुसार, गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स ने भी कुछ ही देर बाद श्री सालेक को एक प्रमाणपत्र प्रदान किया।

प्लैंक सबसे लोकप्रिय कोर एक्सरसाइज़ में से एक है। प्लैंक में, अभ्यासकर्ता अपनी कोहनियों और अग्रभुजाओं के बल ज़मीन पर आराम करेगा, जबकि उसका सिर, पीठ, नितंब और पैर एक सीधी रेखा में रहेंगे। वेरीवेल फिट के अनुसार, इस स्थिति में लंबे समय तक रहने से पीठ, पेट और कूल्हों जैसी कोर मांसपेशियों को ताकत और लचीलापन बढ़ाने के लिए प्रशिक्षित किया जाएगा।

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