कम टेस्टोस्टेरोन के कारण कई अमेरिकी पुरुष एकांत जीवन जीने का विकल्प चुनते हैं

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शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होने के कारण कई पुरुष सामाजिक रिश्ते छोड़ देते हैं, परिवार नहीं बनाते और नौकरी की तलाश करते हैं।

जापान में, अनुमानतः 15 लाख लोग, जिनमें ज़्यादातर युवा पुरुष हैं, पूरी तरह से अलग-थलग रहते हैं। यह समस्या इतनी गंभीर है कि जापानियों ने इसके लिए एक शब्द भी गढ़ा है: हिकिकोमोरी, जिसका शाब्दिक अर्थ है वे लोग जो समाज से अलग-थलग पड़ गए हैं। उनका नौकरी ढूँढने का कोई इरादा नहीं है, वे परिवार शुरू नहीं करना चाहते, और उन्होंने खुद को सामाजिक रिश्तों से भी अलग कर लिया है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में भी यही स्थिति है, जहाँ राजनीतिक अर्थशास्त्री निकोलस एबरस्टेड का अनुमान है कि 70 लाख कामकाजी उम्र के पुरुष बेरोज़गार हैं और उनका काम की तलाश करने का कोई इरादा नहीं है। कई लोग अपना ज़्यादातर समय घर के अंदर बिताते हैं, समाज से पूरी तरह अलग-थलग। वे वीडियो गेम खेलते हैं, अश्लील साहित्य देखते हैं और अक्सर नशीली दवाओं का सेवन करते हैं।

क्यूशू विश्वविद्यालय के विद्वानों के अनुसार, इस स्थिति के पीछे टेस्टोस्टेरोन के निम्न स्तर की प्रमुख भूमिका है। दरअसल, युवा अमेरिकी पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन का स्तर तेज़ी से गिर रहा है और ऐसा कई वर्षों से हो रहा है। रिपोर्टों के अनुसार, हर चार में से एक पुरुष इस हार्मोन के स्तर में गिरावट से पीड़ित है।

टेस्टोस्टेरोन एक सेक्स हार्मोन है जो पुरुषों के गोनाड और महिलाओं के अंडाशय में बनता है। टेस्टोस्टेरोन कामेच्छा और शुक्राणु उत्पादन में भूमिका निभाता है। यह मूड, हड्डियों और मांसपेशियों के भार, पुरुषों में वसा के भंडारण और यहाँ तक कि लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को भी प्रभावित करता है।

क्यूशू विश्वविद्यालय के डॉ. डेविड टेरबर्ग, जिन्होंने इस अध्ययन का नेतृत्व किया, ने बताया कि उच्च टेस्टोस्टेरोन स्तर लोगों को अधिक मिलनसार और बेहतर निर्णय लेने वाला बनाता है। इसके विपरीत, निम्न टेस्टोस्टेरोन स्तर - जिसे हाइपोगोनाडिज्म भी कहा जाता है - मस्तिष्क में कोहरापन, कम याददाश्त, कम एकाग्रता और मानसिक स्पष्टता का कारण बन सकता है।

विशेषज्ञों का मानना है कि टेस्टोस्टेरोन असामाजिक व्यवहार को बढ़ावा देने वाले कारकों में से एक है। यूके नेशनल हेल्थ सर्विस (एनएचएस) के अनुसार, टेस्टोस्टेरोन का कम स्तर चिंता, विनम्र व्यवहार या सामाजिक परहेज़ का कारण बन सकता है।

इसके अतिरिक्त, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, कम टेस्टोस्टेरोन स्तर वाले लोगों में, शरीर अक्सर अनजाने में अवसाद के लक्षणों की नकल करता है।

टेस्टोस्टेरोन में कमी पुरुषों के मूड को प्रभावित करती है। फोटो: फ्रीपिक — टेस्टोस्टेरोन में कमी पुरुषों के मूड को प्रभावित करती है। फोटो: *फ्रीपिक*

एमोरी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा पिछले साल किए गए एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि टेस्टोस्टेरोन हाइपोथैलेमस को प्रभावित करता है, जो मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो ऑक्सीटोसिन (प्रेम हार्मोन) के उत्पादन के लिए ज़िम्मेदार होता है। टेस्टोस्टेरोन का उच्च स्तर मस्तिष्क को अधिक ऑक्सीटोसिन का उत्पादन करने के लिए प्रेरित करता है, जिससे लोग अधिक मिलनसार और सामाजिक रूप से जुड़े हुए बनते हैं।

मिडिलबरी कॉलेज के व्यवहारिक तंत्रिका विज्ञानी मार्क स्प्रिट्जर कहते हैं, "अब इस बात के पर्याप्त प्रमाण हैं कि टेस्टोस्टेरोन स्मृति और सीखने की क्षमता को बढ़ाता है।" वे कुछ अध्ययनों की ओर इशारा करते हैं जो दर्शाते हैं कि कम टेस्टोस्टेरोन, वृद्ध पुरुषों में अल्जाइमर रोग और अन्य प्रकार के मनोभ्रंश के लिए एक जोखिम कारक है।

टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बेहतर बनाने के लिए, विशेषज्ञ पुरुषों को अपने भोजन में कार्बोहाइड्रेट, खासकर प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों, का सेवन कम करने और वसा व प्रोटीन का सेवन बढ़ाने की सलाह देते हैं। अनुशंसित मानक आहार में लाल मांस, मछली, चिकन, अंडे, ग्रीक योगर्ट, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और एवोकाडो शामिल हैं।

दूसरी ओर, धीमा और नियमित व्यायाम भी टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करता है। आहार और व्यायाम के अलावा, अच्छी नींद टेस्टोस्टेरोन उत्पादन का आधार है। अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में 2011 में प्रकाशित एक शोध में पाया गया कि रात में 5 घंटे से कम सोने से टेस्टोस्टेरोन का स्तर 15% तक कम हो सकता है।

थुक लिन्ह ( एनवाई पोस्ट के अनुसार)

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