काली चाय में अदरक मिलाने के अप्रत्याशित प्रभाव

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यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि कोलेस्ट्रॉल के स्तर को सुधारने के लिए अदरक वाली काली चाय को अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए।

एंटीऑक्सिडेंट

अदरक वाली काली चाय में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो शरीर में ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ने में मदद करते हैं। मुक्त कणों को निष्क्रिय करके, ये एंटीऑक्सीडेंट कोशिका क्षति को रोकते हैं और सूजन को कम करते हैं, जिससे हृदय की रक्षा करने में मदद मिलती है।

Tác dụng bất ngờ khi pha trà đen với gừng- Ảnh 1. — उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए प्राकृतिक उपचार चमत्कार कर सकते हैं।

अमेरिकी स्वास्थ्य साइट हेल्थलाइन के अनुसार, चूहों पर किए गए शोध में पाया गया है कि काली चाय में मौजूद थियाफ्लेविन और थियारुबिगिन कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को कम करते हैं।

एक पुराने अध्ययन में पाया गया कि ऊलोंग चाय से 12 हफ़्तों तक रोज़ाना 690 मिलीग्राम कैटेचिन लेने से शरीर की चर्बी कम हुई। शोध यह भी बताते हैं कि काली चाय से मिलने वाले फ्लेवोनोइड्स का नियमित सेवन उच्च कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी मदद कर सकता है।

खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करें

अदरक वाली काली चाय का नियमित सेवन खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अदरक वाली काली चाय में मौजूद बायोएक्टिव यौगिक आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को रोकते हैं, जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।

एक समीक्षा में पाया गया कि काली चाय पीने से खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में 4.64 मिलीग्राम/डीएल की उल्लेखनीय कमी आई। यह प्रभाव हृदय रोग के उच्च जोखिम वाले लोगों में अधिक स्पष्ट था।

हेल्थलाइन के अनुसार, 2014 के एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक कुल कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम कर सकता है, जबकि एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अदरक खराब एलडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता है और अच्छे एचडीएल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकता है।

Uống 1 tách trà đen với gừng khi bụng đói có thể loại bỏ cholesterol xấu — खाली पेट अदरक वाली एक कप काली चाय पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल खत्म हो सकता है

यकृत को विषमुक्त करने में मदद करता है

अदरक वाली काली चाय पीने से, खासकर खाली पेट, लिवर की कार्यक्षमता में सुधार होता है। यह कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने के लिए ज़रूरी है। एक अच्छी तरह से काम करने वाला लिवर शरीर में कोलेस्ट्रॉल को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करता है।

वजन प्रबंधन में मदद करता है

स्थायी वज़न घटाने में कोलेस्ट्रॉल के स्तर की निगरानी अहम भूमिका निभाती है। अदरक वाली काली चाय मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाने और भूख कम करने में मदद करती है। इससे वज़न नियंत्रण में मदद मिलती है - जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करने में एक महत्वपूर्ण कारक है।

सूजनरोधी गुण

हृदय रोग के विकास में दीर्घकालिक सूजन एक बड़ी भूमिका निभाती है। अदरक वाली काली चाय में सूजन-रोधी यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है और कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है।

अदरक वाली काली चाय कैसे बनाएं?

240 मिलीलीटर पानी में 2-3 छिलके उतारे हुए ताज़ा अदरक के टुकड़े डालें और 10 मिनट तक उबालें। बर्तन में काली चाय डालें, आँच धीमी करें और 5 मिनट तक और उबालें।

हेल्थलाइन के अनुसार, प्रतिदिन 3-4 कप अदरक वाली चाय (एक 240 मिलीलीटर कप) पीना सबसे अच्छा है।

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