अगर आप गलत तरीके से ग्रीन टी पीते हैं तो इसके हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं

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ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है। हालाँकि, बहुत ज़्यादा ग्रीन टी पीना या इसे गलत तरीके से पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। नीचे ग्रीन टी के गलत इस्तेमाल के हानिकारक प्रभाव बताए गए हैं।

ग्रीन टी के गलत इस्तेमाल के हानिकारक प्रभाव

वियतनामनेट समाचार पत्र ने हो ची मिन्ह सिटी - कैम्पस 3, यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल के विशेषज्ञ डॉक्टर हुइन्ह टैन वु के हवाले से कहा कि यदि आप ग्रीन टी का गलत तरीके से उपयोग करते हैं तो इसके निम्नलिखित हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं:

ठंडी चाय न पिएं

डॉ. वू के अनुसार, ग्रीन टी की प्रकृति ठंडी होती है इसलिए इसे ठंडा नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे बहुत अधिक सर्दी और कफ हो जाएगा, इसे गर्म ही पीना चाहिए।

चक्कर आना, मतली का कारण बनता है

ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिसे खाली पेट पीने से चक्कर आना, मतली और हल्कापन महसूस हो सकता है।

हरी चाय की पत्तियों में मौजूद कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है जिससे एकाग्रता और मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ती है। इसलिए, शाम को हरी चाय पीने से नींद आने में कठिनाई और अनिद्रा हो सकती है।

*ग्रीन टी बहुत अच्छी है लेकिन इसे सही तरीके से पीना चाहिए।*

कम लौह अवशोषण

खाने के तुरंत बाद ग्रीन टी पीने से बचें क्योंकि टैनिन भोजन में मौजूद आयरन और पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकते हैं। ग्रीन टी में मौजूद टैनिन दस्त रोकने में मदद करते हैं, इसलिए कब्ज से पीड़ित लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे पियें?

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर बीएससीकेआई के साथ चिकित्सा परामर्श का लेख है। डुओंग न्गोक वान ने कहा, "ग्रीन टी पीना अच्छा है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे पीते हैं। अगर आप थोड़ी-थोड़ी मात्रा में पीते हैं, तो ग्रीन टी या अन्य प्रकार की चाय आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है।"

ध्यान दें, आपको पानी की जगह ग्रीन टी नहीं पीनी चाहिए। इसके बजाय, आपको दिन में औसतन 2 से 3 कप चाय पीनी चाहिए, जिसकी मात्रा 710 मिलीलीटर से ज़्यादा न हो।

इसके अलावा, गर्म चाय की बजाय गुनगुनी ग्रीन टी पिएँ। पीने का सबसे अच्छा समय सुबह का है, दोपहर 3 बजे के बाद चाय न पिएँ।

अगर आपको भूख लगी है, तो आपको ज़्यादा ग्रीन टी बिल्कुल नहीं पीनी चाहिए। क्योंकि इससे आपके शरीर में आसानी से मतली या चक्कर आ सकते हैं।

ऊपर ग्रीन टी के गलत इस्तेमाल से होने वाले नुकसानों के बारे में जानकारी दी गई है। अच्छी सेहत के लिए सही तरीके से चाय पिएँ।

थान थान (संश्लेषण)

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स्रोत