अगर आप गलत तरीके से ग्रीन टी पीते हैं तो इसके हानिकारक प्रभाव हो सकते हैं

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ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है। हालांकि, अत्यधिक मात्रा में ग्रीन टी पीना या इसे गलत तरीके से पीना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है। नीचे ग्रीन टी के अनुचित सेवन के हानिकारक प्रभावों का विवरण दिया गया है।

ग्रीन टी के अनुचित उपयोग के हानिकारक प्रभाव।

वियतनामनेट के अनुसार, हो ची मिन्ह सिटी स्थित यूनिवर्सिटी ऑफ मेडिसिन एंड फार्मेसी हॉस्पिटल की शाखा 3 के विशेषज्ञ डॉ. हुइन्ह टैन वू ने ग्रीन टी के गलत तरीके से सेवन के निम्नलिखित हानिकारक प्रभावों का उल्लेख किया है:

ठंडी चाय न पिएं।

डॉक्टर वू के अनुसार, ग्रीन टी की तासीर ठंडी होती है, इसलिए इसे ठंडा नहीं पीना चाहिए क्योंकि इससे अत्यधिक ठंड लग सकती है और कफ बन सकता है; इसे गर्म ही पीना चाहिए।

चक्कर आना और मतली होना

ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा अधिक होती है, जिसके कारण खाली पेट सेवन करने पर चक्कर आना, सीने में जलन और सिर हल्का महसूस होना जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

हरी चाय में मौजूद कैफीन केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जिससे एकाग्रता और मस्तिष्क की गतिविधि बढ़ती है। इसलिए, शाम को हरी चाय पीने से नींद आने में कठिनाई और अनिद्रा हो सकती है।

*ग्रीन टी सेहत के लिए बहुत अच्छी होती है, लेकिन इसे सही तरीके से पीना जरूरी है।*

लौह अवशोषण में कमी

भोजन के तुरंत बाद ग्रीन टी पीने से बचें क्योंकि इसमें मौजूद टैनिन आयरन और अन्य पोषक तत्वों के अवशोषण को कम कर सकते हैं। ग्रीन टी में मौजूद टैनिन दस्त रोधी गुण रखते हैं, इसलिए कब्ज से पीड़ित लोगों को इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए।

ग्रीन टी को सही तरीके से कैसे पिएं

मेडलाटेक जनरल हॉस्पिटल की वेबसाइट पर डॉ. डुओंग न्गोक वैन की चिकित्सीय सलाह के साथ प्रकाशित एक लेख में कहा गया है कि हरी चाय पीना अच्छा है या नहीं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे कैसे पीते हैं। सीमित मात्रा में सेवन करने पर हरी चाय या अन्य प्रकार की चाय आमतौर पर स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होती है।

ध्यान दें कि आपको पानी की जगह ग्रीन टी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके बजाय, प्रतिदिन औसतन 2 से 3 कप चाय पीने का लक्ष्य रखें, और प्रत्येक कप 710 मिलीलीटर से अधिक न हो।

इसके अलावा, बहुत गर्म चाय के बजाय गुनगुनी हरी चाय पीनी चाहिए। इसे पीने का सबसे अच्छा समय सुबह है; दोपहर 3 बजे के बाद चाय पीने से बचें।

अगर आपको भूख लगी है, तो बिल्कुल भी ज्यादा ग्रीन टी न पिएं। इससे पेट में तकलीफ, मतली और चक्कर आ सकते हैं।

उपरोक्त जानकारी से यह स्पष्ट हो जाता है कि ग्रीन टी का गलत तरीके से सेवन करने से क्या नुकसान हो सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य के लिए ग्रीन टी का सही तरीके से सेवन करें।

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