दिल तेजी से क्यों धड़कता है?

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हृदय गति में वृद्धि अक्सर तनाव, चिंता, तनाव, व्यायाम और हृदय रोग जैसे कारकों के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है।

तेज़ हृदय गति तब होती है जब आपका दिल प्रति मिनट 100 से ज़्यादा बार धड़कता है। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं।

व्यायाम करें

व्यायाम करते समय, हृदय अपनी सक्रियता बनाए रखने के लिए मांसपेशियों में रक्त तेज़ी से पंप करता है। इसलिए, हृदय तेज़ी से धड़कता है, लेकिन केवल अस्थायी रूप से। यह हृदय की मांसपेशियों को मज़बूत बनाने और हृदय को बेहतर रक्त पंप करने में मदद करने के लिए एक अच्छी आदत है। सभी को संयमित व्यायाम करना चाहिए ताकि शरीर अनुकूल हो सके और हृदय स्वास्थ्य धीरे-धीरे बेहतर हो। उपयोगी व्यायामों में योग, प्लैंक, पैदल चलना और जॉगिंग शामिल हैं।

कैफीन

यूएस नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन के अनुसार, कॉफ़ी पीने के बाद, कैफीन रक्तप्रवाह, पेट और छोटी आंत में प्रवेश करता है। फिर यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से हृदय की कोशिकाओं पर स्थित रिसेप्टर्स को उत्तेजित करके हृदय गति को बढ़ाता है। इससे रक्त संचार और हृदय गति बढ़ जाती है, जो लगभग तीन धड़कन प्रति मिनट तक बढ़ सकती है। कॉफ़ी पीने के 15 मिनट बाद ही हृदय गति बढ़ सकती है, और शरीर को कैफीन को बाहर निकालने में लगभग 6 घंटे लगते हैं।

यह दुष्प्रभाव शायद ही कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। सुरक्षित मात्रा में सेवन करने पर (प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से ज़्यादा कैफीन नहीं, जो लगभग 4 कप कॉफ़ी के बराबर है) कैफीन ज़्यादातर लोगों में सीने में दर्द का कारण नहीं बनता है।

कैफीन के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए, सोडा, चाय जैसे कुछ अन्य पेय पदार्थ और कैफीन युक्त दवाएँ हृदय गति को बढ़ा सकती हैं। इसलिए, रोगियों को उपयोग करने से पहले सामग्री की जाँच कर लेनी चाहिए।

जब कोई व्यक्ति व्यायाम करता है या कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन करता है तो उसका दिल तेज़ी से धड़कता है... फोटो: फ्रीपिक — व्यायाम के दौरान दिल की धड़कन बढ़ना, कैफीन युक्त पेय पदार्थों का सेवन। फोटो: *फ्रीपिक*

दवा

कुछ डॉक्टरी दवाओं में कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थ या अन्य तत्व हो सकते हैं जो कभी-कभी दिल की धड़कन बढ़ा सकते हैं। जो लोग मनोरोग संबंधी दवाएं, बीटा ब्लॉकर्स या सिम्पैथोमिमेटिक्स लेते हैं और हृदय संबंधी अनियमितताएँ देखते हैं, उन्हें अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

मोटापा

ज़्यादा वज़न दिल पर बहुत ज़्यादा दबाव डालता है, जिससे कभी-कभी दिल की धड़कन तेज़ हो सकती है। ज़्यादा वज़न या मोटापे से ग्रस्त व्यक्ति के दिल को ज़रूरी अंगों तक रक्त और ऑक्सीजन पहुँचाने के लिए ज़्यादा मेहनत करनी पड़ती है।

गड़बड़ी

जब आप चिंतित, तनावग्रस्त या घबराए हुए होते हैं, तब भी आपका दिल तेज़ी से धड़कता है। यह स्थिति शरीर में एड्रेनालाईन (सहानुभूति तंत्रिका गतिविधि पर आधारित एक हार्मोन) को बढ़ा देती है। चिंता, घबराहट और तनाव के कारण हृदय की गति अचानक बढ़ सकती है या सीने में दर्द हो सकता है, जिसे कभी-कभी दिल का दौरा पड़ने के लक्षण समझ लिया जाता है।

आराम के दौरान तेज़ हृदय गति किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या, जैसे कि अतालता, से संबंधित हो सकती है। श्वास व्यायाम, विश्राम, व्यायाम, योग और स्वस्थ आहार से मदद मिल सकती है। यदि तेज़ हृदय गति बनी रहती है, तो रोगी को डॉक्टर से मिलना चाहिए।

बाओ बाओ ( लाइवस्ट्रॉन्ग के अनुसार)

पाठक हृदय रोग के बारे में प्रश्न पूछते हैं और डॉक्टरों से उत्तर मांगते हैं

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