मेरे दिल की धड़कन इतनी तेज क्यों हो रही है?

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हृदय गति का बढ़ना अक्सर घबराहट, चिंता, व्यायाम या हृदय रोग जैसे तनावों के प्रति शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया होती है।

तेज़ हृदय गति को 100 धड़कन प्रति मिनट से अधिक की हृदय गति के रूप में परिभाषित किया जाता है। कई कारक इस स्थिति का कारण बन सकते हैं।

व्यायाम करें

व्यायाम करते समय, हृदय मांसपेशियों को तेज़ी से रक्त पंप करता है ताकि गतिविधि बनी रहे। इसलिए, हृदय की धड़कन तेज़ हो जाती है, लेकिन यह केवल अस्थायी होता है। यह एक अच्छी आदत है जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाने और रक्त संचार को बेहतर बनाने में मदद करती है। लोगों को मध्यम स्तर का व्यायाम करना चाहिए ताकि शरीर को अनुकूल होने का समय मिल सके और हृदय स्वास्थ्य धीरे-धीरे बेहतर हो सके। उपयोगी व्यायामों में योग, प्लैंकिंग, चलना और जॉगिंग शामिल हैं।

कैफीन

अमेरिकी राष्ट्रीय चिकित्सा पुस्तकालय के अनुसार, सेवन के बाद कैफीन रक्तप्रवाह, पेट और छोटी आंत में प्रवेश करता है। वहां, यह केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से हृदय की कोशिकाओं में मौजूद रिसेप्टर्स को उत्तेजित करना शुरू कर देता है, जिससे हृदय गति बढ़ जाती है। इससे रक्त प्रवाह और हृदय गति में वृद्धि होती है, जो संभवतः प्रति मिनट लगभग तीन धड़कन तक बढ़ जाती है। कॉफी पीने के 15 मिनट के भीतर ही हृदय गति में वृद्धि देखी जा सकती है, और शरीर को कैफीन को पचाने में लगभग 6 घंटे लगते हैं।

यह दुष्प्रभाव शायद ही कभी गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। सुरक्षित मात्रा में सेवन करने पर कैफीन अधिकांश लोगों में सीने में दर्द का कारण नहीं बनता है (प्रतिदिन 400 मिलीग्राम से अधिक कैफीन नहीं, जो लगभग 4 कप कॉफी के बराबर है)।

कैफीन के प्रति संवेदनशील लोगों के लिए, सोडा, चाय और कैफीन युक्त दवाओं जैसे कुछ अन्य पदार्थ हृदय गति को बढ़ा सकते हैं। इसलिए, मरीजों को इनका सेवन करने से पहले इनमें मौजूद तत्वों की जांच कर लेनी चाहिए।

व्यायाम करने या कैफीन जैसे उत्तेजक पदार्थों का सेवन करने पर दिल की धड़कन तेज हो जाती है... फोटो: फ्रीपिक — व्यायाम के दौरान और कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के सेवन के बाद हृदय गति बढ़ जाती है। (चित्र: *फ्रीपिक)*

दवा

कुछ निर्धारित दवाओं में कैफीन या अन्य उत्तेजक तत्व हो सकते हैं जो कभी-कभी दिल की धड़कन तेज कर सकते हैं। मनोरोग की दवाएं, बीटा-ब्लॉकर्स या सिंपैथोमिमेटिक दवाएं लेने वाले लोगों को अगर दिल की धड़कन असामान्य लगे तो उन्हें अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

मोटापा

अधिक वजन हृदय पर बहुत दबाव डालता है, जिससे कभी-कभी हृदय की धड़कन तेज हो जाती है। अधिक वजन वाले या मोटे व्यक्ति के हृदय को महत्वपूर्ण अंगों तक रक्त और ऑक्सीजन पहुंचाने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।

गड़बड़ी

चिंता, तनाव या घबराहट होने पर भी दिल की धड़कन तेज हो जाती है। इससे शरीर में एड्रेनालाईन (एक हार्मोन जो तंत्रिका तंत्र पर काम करता है) का स्तर बढ़ जाता है। चिंता, घबराहट और तनाव के कारण दिल की धड़कन अचानक बढ़ सकती है या सीने में दर्द हो सकता है, जिससे कभी-कभी दिल के दौरे के लक्षणों से भ्रम हो सकता है।

आराम करते समय तेज़ हृदय गति किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या, जैसे कि अतालता (arrhythmia), से संबंधित हो सकती है। साँस लेने के व्यायाम, विश्राम तकनीकें, शारीरिक व्यायाम, योग और उचित आहार सहायक हो सकते हैं। यदि तेज़ हृदय गति बनी रहती है, तो रोगी को डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

बाओ बाओ ( लाइवस्ट्रॉन्ग के अनुसार)

पाठक यहां हृदय रोगों से संबंधित प्रश्न पूछ सकते हैं जिनका उत्तर डॉक्टर देंगे।

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