निम्नलिखित शराब पीने की आदतें अप्रत्याशित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

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इसके विपरीत, पर्याप्त पानी न पीने से शरीर को नुकसान पहुँच सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि गलत तरीके से पानी पीना भी नुकसानदेह हो सकता है? स्वास्थ्य समाचार साइट फ़ूडगाइड्स के अनुसार, कभी-कभी इससे शरीर पर अनचाहे प्रभाव भी पड़ सकते हैं, खासकर सीने में जलन की समस्या।

तो फिर पानी पीने से सीने में जलन क्यों हो सकती है? आइए जानें कि पानी पीने और एसिड रिफ्लक्स के बीच के संबंध के बारे में विज्ञान क्या कहता है।

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 1. — एक बार में बहुत अधिक पानी पीने से पेट खराब हो सकता है।

क्या पानी एसिड रिफ्लक्स का कारण बनता है?

जब आप खाते हैं, तो भोजन को पचाने में मदद करने के लिए आपके पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड छोड़ा जाता है। इससे एक अम्लीय तरल बनता है जो कभी-कभी आपके ग्रासनली में वापस जाकर सीने में जलन पैदा कर सकता है। भोजन की संरचना और अन्य कारकों के आधार पर, भोजन के पाचन में अधिक समय लग सकता है। हालाँकि, पीने का पानी आमतौर पर जल्दी अवशोषित हो जाता है क्योंकि शरीर को इसे अवशोषित करने के लिए ज़्यादा कुछ नहीं करना पड़ता।

हालांकि, टाइम्स नाउ न्यूज के अनुसार, जब भोजन के साथ पानी भी लिया जाता है या उसके साथ ही भोजन भी लिया जाता है, जैसे कि भोजन के दौरान पानी पीने से पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

ज़्यादातर लोगों को पानी पीने से सीने में जलन नहीं होती। एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने के लिए लोग चाय, कॉफ़ी या सोडा की जगह पानी भी पीते हैं।

तो पानी पीने के बाद सीने में जलन क्यों होती है? पता चला है कि इसका संबंध आपकी पानी पीने की आदत से हो सकता है।

शराब पीने की आदत से पेट फूल सकता है

आप शायद पहले से ही जानते होंगे कि ज़्यादा खाना, खासकर रात में, रिफ्लक्स के लक्षण पैदा कर सकता है। ज़्यादा खाने से पेट फूल सकता है और पेट फूल सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा पानी पीने से भी ऐसी ही समस्या हो सकती है?

Thói quen uống nước sau đây không ngờ có thể gây hại cho sức khỏe- Ảnh 2. — पानी पीने के बाद सीने में जलन का कारण शराब पीने की आदतें हो सकती हैं

फूडगाइड्स के अनुसार, शोध से पता चलता है कि पेट के फूलने से पेट में अम्लीय पदार्थों के लिए निचले ग्रासनली स्फिंक्टर का संपर्क बढ़ जाता है, यहां तक कि अम्लीय पेट की सामग्री को वापस ग्रासनली में धकेल दिया जाता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि जो लोग नियमित रूप से सीने में जलन, पेट फूलना और एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित रहते हैं, वे उतना पानी नहीं पीते जितना कि वे लोग पीते हैं जिन्हें ये समस्याएं नहीं होतीं।

सीने की जलन से बचने के लिए पानी कैसे पियें?

डॉक्टरों का कहना है कि गैस्ट्रोएसोफेगल रिफ्लक्स रोग या एसिड रिफ्लक्स से पीड़ित लोग इन सुझावों का पालन कर सकते हैं:

पूरे दिन में पानी का सेवन अलग-अलग समय पर करें। बहुत से लोग सुबह और शाम को ढेर सारा पानी पीते हैं। ऐसा करने से बचें और पूरे दिन में पानी का सेवन अलग-अलग समय पर करें।

पानी को गटकने की बजाय घूँट-घूँट कर पिएँ: एक बार में बड़ी बोतल या गिलास पीने की बजाय छोटे-छोटे घूँटों में पानी पीने से आपको पेट खराब किए बिना हाइड्रेटेड रहने में मदद मिलेगी।

निम्नलिखित शराब पीने की आदतें अप्रत्याशित रूप से आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं।

भोजन के दौरान ज़्यादा मात्रा में तरल पदार्थ लेने से बचें और भोजन के बाद पानी पिएँ। टाइम्स नाउ न्यूज़ के अनुसार, भोजन के दौरान पेय पदार्थों का सेवन कम करने से उन्हें पेट में ज़्यादा जगह लेने से रोकने में मदद मिल सकती है।

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