सर्दी के मौसम में हड्डियों और जोड़ों के दर्द से निपटने के लिए पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग।

एसकेडीएस - "अवरोधों को दूर करने से दर्द से राहत मिलती है, और अवरोधों के कारण दर्द होता है" के उपचार दर्शन पर आधारित, पारंपरिक चीनी चिकित्सा हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करने, गतिशीलता में सुधार करने और पुनरावृत्ति को रोकने के लिए कई सुरक्षित तरीके प्रदान करती है।

सर्दियों में, ठंड और नमी वाला मौसम जोड़ों के दर्द को बढ़ा सकता है, खासकर बुजुर्गों में। मौसम में अचानक बदलाव से मांसपेशियों और हड्डियों से संबंधित समस्याएं आसानी से शुरू हो सकती हैं या बढ़ सकती हैं। अपने जोड़ों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए, शरीर को गर्म रखना और उसकी देखभाल करना बेहद ज़रूरी है। जोड़ों के दर्द के लक्षणों पर ध्यान दें और ज़रूरत पड़ने पर तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

1. ठंडे मौसम में जोड़ों में दर्द होने की संभावना अधिक क्यों होती है?

सामग्री

• 1. ठंडे मौसम में जोड़ों में दर्द होने की संभावना अधिक क्यों होती है?
• 2. शीत ऋतु में हड्डियों और जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धतियाँ।
• 2.1. एक्यूपंक्चर दर्द को कम करने और रक्त संचार बढ़ाने में मदद करता है।
• 2.2. मांसपेशियों और टेंडनों को आराम देने के लिए मालिश और एक्यूप्रेशर।
• 2.3. मोक्सीब्यूशन ठंड को दूर करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।
• 2.4. भाप स्नान और हर्बल फुट सोक
• 2.5. पारंपरिक चीनी चिकित्सा
• 2.6. ठंडे मौसम में हड्डियों और जोड़ों के दर्द को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव।

आधुनिक चिकित्सा के अनुसार, ठंड के मौसम में जोड़ों का दर्द अक्सर बढ़ जाता है क्योंकि तापमान गिरने पर परिधीय वाहिकासंकुचन (पेरिफेरल वैसोकॉन्स्ट्रिक्शन) होता है, जिससे जोड़ों में रक्त की आपूर्ति कम हो जाती है। इसके परिणामस्वरूप साइनोवियल द्रव का संचार कम हो जाता है, उपास्थि की लोच घट जाती है और जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों और स्नायुबंधन में संकुचन आ जाता है, जिससे जोड़ों में अकड़न और चलने-फिरने के दौरान दर्द आसानी से हो जाता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉइड आर्थराइटिस आदि जैसी अंतर्निहित बीमारियों से पीड़ित लोग अक्सर इस बदलाव के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) के अनुसार, शीत ऋतु में वायु, ठंड और नमी जैसे बाहरी रोगाणु आसानी से शरीर में प्रवेश कर जाते हैं, विशेषकर जब शरीर कमजोर हो या अचानक ठंड के संपर्क में आ जाए। ठंड के रोगाणु संकुचन और ठहराव पैदा करते हैं, जिससे ऊर्जा और रक्त का प्रवाह बाधित होता है, नसों में रुकावट आती है और दर्द होता है। वायु के रोगाणु गतिशील होते हैं, इसलिए रोगियों को अक्सर कई जोड़ों में दर्द का अनुभव होता है। नमी के रोगाणु भारी और स्थिर होते हैं; जब ये ठंड के रोगाणुओं के साथ मिलते हैं, तो ये जोड़ों में सूजन, दर्द, भारीपन, थकान और गतिशीलता में कमी का कारण बनते हैं।

इसलिए, सर्दियों में, यदि शरीर को पर्याप्त रूप से गर्म नहीं रखा जाता है, तो रक्त संचार बाधित हो सकता है और जोड़ों में दर्द बढ़ सकता है, खासकर बुजुर्गों या कमजोर शारीरिक ऊर्जा वाले लोगों में।

एक्यूपंक्चर हड्डियों और जोड़ों के दर्द से राहत पाने का एक प्रभावी तरीका है।

2. शीत ऋतु में हड्डियों और जोड़ों के दर्द के इलाज के लिए पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धतियाँ।

2.1. एक्यूपंक्चर दर्द को कम करने और रक्त संचार बढ़ाने में मदद करता है।

एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) की एक प्रभावी विधि है जो मांसपेशियों और हड्डियों के दर्द से राहत दिलाने में सहायक होती है। एक्यूपंक्चर बिंदुओं में सुई डालने से वायु का प्रवाह कम होता है, ठंड दूर होती है, नमी दूर होती है और तंत्रिका वाहिकाएं खुलती हैं, जिससे दर्द और मांसपेशियों की अकड़न कम होती है और गतिशीलता में सुधार होता है। इसके प्रभाव आमतौर पर 3-5 सत्रों के बाद दिखाई देने लगते हैं, खासकर पीठ के निचले हिस्से के दर्द, घुटने के दर्द और गर्दन व कंधे के दर्द में।

दर्द वाले जोड़ के स्थान और क्षेत्र के आधार पर, उपयुक्त एक्यूपंक्चर बिंदुओं का चयन किया जाना चाहिए। कमर दर्द के लिए आमतौर पर शेनशु, दाचांगशु, वेइझोंग, हुआनकियाओ आदि बिंदुओं का उपयोग किया जाता है; और घुटने के जोड़ों के दर्द के लिए ज़ुहाई, डुक्सी, बियान, ज़ुसानली, यांगलिंगक्वान आदि बिंदुओं का उपयोग किया जाता है।

एक्यूपंक्चर किसी योग्य पारंपरिक चीनी चिकित्सा (टीसीएम) चिकित्सक द्वारा ही किया जाना चाहिए, विशेष रूप से रक्त के थक्के जमने संबंधी विकारों या सक्रिय संक्रमण से पीड़ित रोगियों के लिए।

एक्यूप्रेशर मसाज दर्द से राहत दिलाने और जोड़ों की अकड़न को कम करने में मदद करता है।

2.2. मांसपेशियों और टेंडनों को आराम देने के लिए मालिश और एक्यूप्रेशर।

यह एक सुरक्षित, आसानी से किया जाने वाला और अत्यंत प्रभावी तरीका है। एक्यूप्रेशर मसाज से रक्त संचार बेहतर होता है, दर्द कम होता है और ठंड के मौसम में जोड़ों की अकड़न दूर होती है। रगड़ने, दबाने, घुमाने और गूंधने जैसी तकनीकें मांसपेशियों और हड्डियों के तंत्र पर काम करती हैं, जिससे मांसपेशियों को आराम मिलता है, रक्त प्रवाह बढ़ता है, जकड़न दूर होती है और जोड़ अधिक लचीले बनते हैं।

इसके अलावा, यह विधि तंत्रिका तंत्र को आराम देने में मदद करती है, जिससे पुराने दर्द से पीड़ित लोगों को गहरी नींद आती है। इसे चक्रों में किया जा सकता है या नियमित रूप से जारी रखा जा सकता है ताकि दर्द दोबारा न हो।

मोक्सीब्यूशन से नसों को गर्मी मिलती है और दर्द से राहत मिलती है।

2.3. मोक्सीब्यूशन ठंड को दूर करने और दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

मोक्सीब्यूशन (मोक्सा स्टिक से ऊष्मा को एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर लगाना) मेरिडियन को गर्म करने, ठंड को दूर करने, रक्त संचार को उत्तेजित करने, मांसपेशियों की अकड़न को कम करने और पुराने दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है, खासकर उन लोगों में जिनकी प्रकृति ठंडी होती है या जिन्हें पुराना दर्द है। दर्द वाले क्षेत्र में आमतौर पर इस्तेमाल किए जाने वाले एक्यूपंक्चर बिंदुओं में गुआन युआन, ची हाई, मिंग मेन, शेन शू, ज़ू सान ली या आ शी बिंदु शामिल हैं।

सौना थेरेपी मांसपेशियों की अकड़न को कम करती है और दर्द से राहत दिलाती है।

2.4. भाप स्नान और हर्बल फुट सोक

सौना स्नान शरीर को गर्म करने, रोमछिद्रों को खोलने और हर्बल दवाओं के अवशोषण और प्रभावशीलता को बढ़ाने में सहायक होता है। यह विधि मांसपेशियों की अकड़न को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और पसीने के माध्यम से ठंड और नमी को दूर करने में मदद करती है।

हर्बल फुट बाथ पैरों के तलवों पर स्थित कई महत्वपूर्ण एक्यूप्रेशर बिंदुओं को उत्तेजित करता है। अदरक, मगवर्ट और दालचीनी जैसी जड़ी-बूटियों के साथ गर्म पानी का संयोजन दर्द और सुन्नपन को कम करने में मदद करता है और बेहतर नींद को बढ़ावा देता है।

सप्ताह में 2-3 बार पैरों को भाप देना और हर शाम उन्हें पानी में भिगोना उचित रहता है। आमतौर पर इस्तेमाल होने वाली जड़ी-बूटियों में अदरक, मगवर्ट, नमक और दालचीनी शामिल हैं।

एंजेलिका डाहुरिका - गठिया के इलाज और दर्द से राहत दिलाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली जड़ी-बूटियों में से एक है।

2.5. पारंपरिक चीनी चिकित्सा

पारंपरिक चीनी चिकित्सा (TCM) में वातनाशक, शीतदंश दूर करने, नमी को खत्म करने, रक्त संचार को बढ़ावा देने और यकृत एवं गुर्दे को पोषण प्रदान करने वाली जड़ी-बूटियों का उपयोग करके समग्र उपचार किया जाता है। एंजेलिका डाहुरिका, सैपोश्निकोविया डिवैरिकाटा, सीगेस्बेकिया ओरिएंटलिस आदि वात और नमी को दूर करने और दर्द कम करने में सहायक होती हैं; साल्विया मिल्टियोरिज़ा, प्रूनस पर्सिका, कार्थेमस टिंक्टोरियस, अचिरेंथेस बिडेंटाटा आदि रक्त संचार को बढ़ावा देती हैं और रक्त प्रवाह में सुधार करती हैं; रेहमैनिया ग्लूटिनोसा, यूकोमिया अल्मोइड्स, साइनोमोरियम सोंगारिकम, डिप्सैकस जैपोनिकस आदि यकृत एवं गुर्दे को पोषण प्रदान करती हैं और टेंडन एवं हड्डियों को मजबूत बनाती हैं।

इसके अतिरिक्त, चिकित्सक Du Huo Ji Sheng Tang, Gan Jiang Jiu, Gui Zhi Tang (संशोधित), Wu Tou Tang और Liu Wei Tang जैसी औषधियों के नुस्खों में बदलाव कर सकते हैं। हर्बल दवाएं सुरक्षित होती हैं, लेकिन इनका असर दिखने में समय लगता है।

2.6. ठंडे मौसम में हड्डियों और जोड़ों के दर्द को रोकने के लिए जीवनशैली में बदलाव।

• अपने पूरे शरीर को गर्म रखें, खासकर अपनी गर्दन, पीठ और घुटनों के जोड़ों को।
• हल्का व्यायाम: किगोंग, ताई ची, योग
• हवा के झोंकों से बचें।
• कैल्शियम, विटामिन डी और ओमेगा-3 का सेवन करें।
• भारी सामान उठाने से बचें और शरीर की मुद्रा में अचानक बदलाव करने से बचें।
• दालचीनी की चाय, अदरक-शहद की चाय आदि जैसी गर्म तासीर वाली चाय का सेवन करें।

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स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm