सुबह-सुबह गर्म नमक वाला पानी पीने से क्या प्रभाव पड़ता है?

SKĐS - सुबह-सुबह गर्म नमक वाला पानी पीना कई लोगों द्वारा चुना जाने वाला एक स्वास्थ्य देखभाल तरीका है। तो सुबह-सुबह गर्म नमक वाला पानी पीने के क्या फायदे हैं, स्वास्थ्य पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभावों से बचने के लिए किन बातों का ध्यान रखना चाहिए?

1. नमक के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?

सामग्री

• 1. नमक के स्वास्थ्य लाभ क्या हैं?
• 2. सुबह गर्म नमक वाला पानी पीने के प्रभाव
• 3. सुबह गर्म नमक वाला पानी कैसे पियें?
• 4. जिन लोगों को सुबह गर्म नमक वाला पानी नहीं पीना चाहिए
• 5. सुबह गर्म नमक वाला पानी पीते समय कुछ सावधानियां

प्राच्य चिकित्सा के अनुसार, नमक का स्वाद नमकीन होता है, यह हल्का ठंडा होता है, मुख्य रूप से गुर्दे और मूत्राशय की मेरिडियन में प्रवेश करता है, नरम और बिखरा हुआ प्रभाव डालता है, औषधीय जड़ी-बूटियों को नीचे ले जाता है, गर्मी को दूर करता है, आंतों को नम करता है और पाचन में सहायता करता है। इसके अलावा, नमक कई औषधीय जड़ी-बूटियों की तैयारी में एक महत्वपूर्ण घटक है, जो इन औषधीय जड़ी-बूटियों के चिकित्सीय प्रभावों को बढ़ाने में मदद करता है।

स्वास्थ्य में नमक की भूमिका भी कई वैज्ञानिकों के लिए रुचि और शोध का विषय है। आधुनिक वैज्ञानिक दस्तावेजों के अनुसार, नमक के कई महत्वपूर्ण शारीरिक उपयोग हैं जैसे:

• कोशिका के अंदर और बाहर के बीच आसमाटिक दबाव को संतुलित करें।
• बाह्यकोशिकीय द्रव की मात्रा बनाए रखें.
• तंत्रिका संचरण, मांसपेशी संकुचन, झिल्ली क्षमता के रखरखाव और सभी कोशिकाओं में आयन वितरण में भाग लेता है।
• आंत में पोषक तत्वों के अवशोषण के लिए आवश्यक।
• रक्तचाप और परिसंचारी मात्रा को बनाए रखें।
• गुर्दे की कार्यप्रणाली को बनाए रखें, इलेक्ट्रोलाइट्स को विनियमित करें।
• गैस्ट्रिक एसिड के निर्माण में भाग लेता है।
• पसीना आने पर इलेक्ट्रोलाइट प्रतिस्थापन...

2. सुबह गर्म नमक वाला पानी पीने के प्रभाव

सुबह-सुबह गर्म नमक वाला पानी पीना कई लोगों द्वारा अपनाया जाने वाला एक स्वास्थ्य देखभाल तरीका है। सुबह-सुबह गर्म नमक वाला पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे:

• पाचन तंत्र को साफ करने में सहायता करता है, आंतों की गतिशीलता को बढ़ाता है, जिससे मल त्याग आसान हो जाता है।
• लंबी नींद के बाद इलेक्ट्रोलाइट्स को संतुलित करें, अत्यधिक पसीना आने की स्थिति में इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करें।
• मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है।
• गले की तकलीफ को कम करता है, गले में खराश और ऊपरी श्वसन पथ के संक्रमण को रोकने में मदद करता है।
• वजन घटाने में सहायता, त्वचा की सुंदरता में सहायता।

सुबह-सुबह गर्म नमक वाला पानी पीने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं।

3. सुबह गर्म नमक वाला पानी कैसे पियें?

स्वस्थ लोगों के लिए, स्वास्थ्य देखभाल सहायता के रूप में केवल गर्म नमक वाले पानी का ही उपयोग करें और 250 मिलीलीटर गर्म पानी में 1 ग्राम नमक मिलाकर 0.3 - 0.5% हल्का नमक वाला पानी पीना सबसे अच्छा है। यह पेट के लिए हल्की सांद्रता वाला नमक का घोल है, रक्तचाप पर इसका कम प्रभाव पड़ता है, और इसे बुजुर्गों और कमज़ोर पेट वाले लोगों पर लगाया जा सकता है।

आप फिजियोलॉजिकल सलाइन (250 मिली गर्म पानी + 2.25 ग्राम नमक) जैसा 0.9% आइसोटोनिक सलाइन घोल भी इस्तेमाल कर सकते हैं, या मेडिकल ग्रेड फिजियोलॉजिकल सलाइन का इस्तेमाल कर सकते हैं। यह एक सलाइन घोल है जिसकी सांद्रता शरीर में नमक की सांद्रता के करीब होती है। हालाँकि, 0.9% सलाइन की सांद्रता स्वाद कलियों के लिए अपेक्षाकृत नमकीन होती है। अगर आप इसे लंबे समय तक पीते हैं, तो यह नमक के सेवन को बढ़ा सकता है। हालाँकि इससे आसमाटिक विकार नहीं होते, लेकिन इसे नियमित रूप से पीने से किडनी पर बोझ पड़ सकता है...

यदि आप इस सांद्रता वाला नमक का पानी पीते हैं, तो आपको केवल थोड़ी मात्रा (लगभग 100 मिलीलीटर/समय) ही पीना चाहिए, नियमित रूप से नहीं पीना चाहिए, लगातार नहीं पीना चाहिए, यदि आपको यह नमकीन लगता है, तो आप इसे और पतला कर सकते हैं।

4. जिन लोगों को सुबह गर्म नमक वाला पानी नहीं पीना चाहिए

निम्नलिखित मामलों में आपको सुबह नमक वाला पानी नहीं पीना चाहिए:

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• उच्च रक्तचाप के रोगी.
• गुर्दा रोग।
• हृदवाहिनी रोग।
• ओह!
• गंभीर पेट रोग.
• इलेक्ट्रोलाइट गड़बड़ी.
• वर्तमान में मूत्रवर्धक, NSAIDs, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स ले रहा हूँ।
• प्रेग्नेंट औरत।
• मधुमेह, चयापचय सिंड्रोम.
• 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चे।

5. सुबह गर्म नमक वाला पानी पीते समय कुछ सावधानियां

• नमक के पानी को सही मात्रा में मिलाएं, बहुत गाढ़ा बिल्कुल न मिलाएं।
• मध्यम मात्रा में पियें 150 - 250 मिलीलीटर पर्याप्त है, एक बड़ा कप नहीं पीना चाहिए
• इसे सही समय पर लेना चाहिए, नाश्ते से 10-20 मिनट पहले लेना सर्वोत्तम है।
• धीरे-धीरे पियें, बहुत तेजी से नहीं।
• यदि आवश्यक न हो तो प्रतिदिन न लें, सप्ताह में 2-3 बार पर्याप्त है।
• फ़िल्टर किए हुए पानी के विकल्प के रूप में इसका इस्तेमाल न करें। ज़रूरत पड़ने पर इसकी जगह गर्म नमक के पानी से गरारे करने पर विचार करें।

स्रोत: https://suckhoedoisong.vn/uong-nuoc-muoi-am-vao-buoi-sang-co-tac-dung-gi-16925120315574122.htm