कान की मालिश के क्या लाभ हैं?

[विज्ञापन_1]

स्वास्थ्य समाचार के साथ दिन की शुरुआत करते हुए, पाठक और भी लेख पढ़ सकते हैं: कई रक्त वाहिकाओं वाली आंखें, क्या यह ठीक है?; रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद के लिए अदरक की चाय कब पीनी चाहिए ; मच्छर के काटने को निशान में बदलने से कैसे रोकें?...

आपको हर दिन अपने कानों की मालिश क्यों करनी चाहिए?

यहां, भारत के अग्रणी जीवनशैली कोच ग्रैंड मास्टर अक्षर बता रहे हैं कि आपको अपने कानों की रोजाना मालिश क्यों करनी चाहिए।

विशेषज्ञ अक्षर के अनुसार, कानों की मालिश करने से ऊर्जा बढ़ती है। कानों को उत्तेजित करने से कॉफी की तरह नींद दूर हो सकती है।

जब आप जागें तो आप अपने कान को थोड़ा ज़ोर से रगड़ सकते हैं। कान में तंत्रिका अंत को उत्तेजित करने से आपके मस्तिष्क के कुछ केंद्र सक्रिय हो सकते हैं और नींद कम करने में मदद मिल सकती है।

Tại sao nên mát xa tai hằng ngày? - Ảnh 1. — कान की मालिश से ऊर्जा बढ़ती है

इसलिए, जब भी आपको ऊर्जा की कमी महसूस हो, तो अपने कानों की मालिश करने का प्रयास करें । विशेषज्ञ अक्षर सलाह देते हैं: सुबह-सुबह 5-10 मिनट के लिए अपने कानों की मालिश करना सबसे अच्छा है।

इसका मुख्य कारण यह है कि कान की त्वचा विशेष रूप से संवेदनशील होती है और उसमें बहुत सारे तंत्रिका अंत होते हैं - खासकर कान के लोब में। कान के लोब में कई तंत्रिका अंत और रक्त की एक बड़ी आपूर्ति होती है। यह रक्त आपूर्ति शरीर को संतुलन बनाए रखने के साथ-साथ कान के बाकी कार्टिलेज को गर्म रखने में भी मदद करती है। मालिश करने से पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति को नियंत्रित किया जा सकता है। पाठक इस लेख के बारे में अधिक जानकारी 5 सितंबर के स्वास्थ्य पृष्ठ पर पढ़ सकते हैं।

क्या आपकी आँखों में बहुत सारी रक्त वाहिकाएँ हैं?

शरीर में रक्त वाहिकाओं का एक घना जाल होता है जो आँखों से जुड़कर इस जटिल अंग तक पोषक तत्व और ऑक्सीजन पहुँचाता है। जब हम आईने में देखते हैं, तो हमें आँखों का ज़्यादातर हिस्सा आँखों का सफ़ेद भाग ही दिखाई देता है। कभी-कभी छोटी रक्त वाहिकाओं के उभरे होने के कारण आँखों का सफ़ेद भाग लाल दिखाई देता है।

आँख को आवश्यक रक्त की आपूर्ति के लिए, प्रत्येक नेत्रगोलक एक प्रमुख शिरा और धमनी से जुड़ा होता है, साथ ही कई छोटी रक्त वाहिकाएँ भी होती हैं जो पूरी आँख में फैली होती हैं। कुछ मामलों में, आँखों के सफेद भाग में रक्त वाहिकाएँ बड़ी हो जाती हैं, जिससे आँख लाल दिखाई देने लगती है।

Mắt nổi nhiều gân máu có sao không ? - Ảnh 1. — कई दिनों तक लाल रहने वाली आंखों की जांच डॉक्टर से करवानी चाहिए।

लाल आँखों के कई मामले बस अस्थायी रूप से फैली हुई रक्त वाहिकाओं के कारण होते हैं जो जल्द ही ठीक हो जाते हैं। यह आमतौर पर आँखों में तनाव, नींद की कमी, या धूल, कीड़ों या आँखों में किसी और चीज़ के चले जाने से होने वाली जलन के कारण होता है। लाल आँखों के अन्य सामान्य कारणों में एलर्जी, धूप में ज़्यादा देर तक रहना, आँखों में चोट लगना, या सूखी आँखें शामिल हैं।

लाल आँखों का एक अन्य कारण सबकंजंक्टिवल हेमरेज है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें आँखों की रक्त वाहिकाएँ फट जाती हैं। कोई भी चीज़ जो बहुत तेज़ झटका देती है, जैसे उल्टी या खाँसी, सबकंजंक्टिवल हेमरेज का कारण बन सकती है। आमतौर पर इसमें चिंता की कोई बात नहीं होती क्योंकि यह कुछ दिनों में अपने आप ठीक हो जाता है। इस लेख का अगला भाग 5 सितंबर को स्वास्थ्य पृष्ठ पर होगा।

अदरक की चाय पीने का सबसे अच्छा समय रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है

अदरक की चाय के फायदे लंबे समय से वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुके हैं। यहाँ, प्रसिद्ध भारतीय पोषण विशेषज्ञ डॉ. शिल्पा अरोड़ा मधुमेह नियंत्रण में मदद के लिए अदरक की चाय पीने का सबसे अच्छा समय बता रही हैं।

मधुमेह के लिए अदरक के लाभ इस प्रकार हैं:

Uống trà gừng lúc nào là tốt nhất để kiểm soát bệnh tiểu đường? - Ảnh 1. — आप सुबह खाली पेट एक कप अदरक की चाय पी सकते हैं।

पोषण विज्ञान की एक पत्रिका, जर्नल न्यूट्रिएंट्स में प्रकाशित एक अध्ययन, अदरक द्वारा रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने की प्रक्रिया की ओर इशारा करता है। यह कार्बोहाइड्रेट चयापचय के लिए ज़िम्मेदार एंजाइमों को बाधित कर सकता है और रक्त जैव रासायनिक मापदंडों और रक्त लिपिड में सुधार कर सकता है। इस प्रक्रिया के कारण, अदरक उन लोगों के लिए बहुत प्रभावी है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने का प्रयास कर रहे हैं।

अदरक में मौजूद मुख्य सक्रिय तत्व, जिंजेरॉल, मांसपेशियों की कोशिकाओं में ग्लूकोज़ के अवशोषण को बेहतर बनाने में कारगर साबित हुआ है। इससे उच्च रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है।

इसके अलावा, विशेषज्ञ अरोड़ा ने ज़ोर देकर कहा कि अदरक पाचन में भी सहायक है, सर्दी-ज़ुकाम और फ्लू का इलाज करता है, और अस्थमा के रोगियों के लिए भी फ़ायदेमंद है। अदरक के सूजन-रोधी गुणों को शक्तिशाली एंटीबायोटिक दवाओं के बराबर बताया गया है। इस लेख के बारे में और जानने के लिए अपने दिन की शुरुआत स्वास्थ्य संबंधी खबरों से करें !

[विज्ञापन_2]
स्रोत लिंक