स्ट्रोक से बचने के लिए घर पर हाइपोटेंशन का सही ढंग से प्रबंधन करें

कई लोगों को बिना पता चले निम्न रक्तचाप होता है - चित्रण फोटो

क्या निम्न रक्तचाप का कोई प्रभाव पड़ता है?

108 सेंट्रल मिलिट्री हॉस्पिटल के ओरिएंटल मेडिसिन विभाग के पूर्व प्रमुख एमएससी होआंग खान तोआन ने कहा कि निम्न रक्तचाप एक आम चिकित्सा स्थिति है, खासकर महिलाओं में।

वयस्कों में, कई बार सही ढंग से रक्तचाप मापने के बाद, यदि अधिकतम रक्तचाप सूचकांक 90mmHg से कम है और/या न्यूनतम रक्तचाप 60mmHg से कम है, या वर्तमान रक्तचाप सूचकांक पिछले रक्तचाप सूचकांक से कम है, तो यह निम्न रक्तचाप है।

निम्न रक्तचाप दो प्रकार का होता है: प्राथमिक निम्न रक्तचाप और द्वितीयक निम्न रक्तचाप। प्राथमिक निम्न रक्तचाप का अक्सर कोई ज्ञात कारण नहीं होता। यह प्रकार यौवन या रजोनिवृत्ति के दौरान महिलाओं में आम है।

द्वितीयक निम्न रक्तचाप का एक विशिष्ट कारण होता है और इसे दो प्रकारों में विभाजित किया जाता है: तीव्र द्वितीयक निम्न रक्तचाप अक्सर आघात के कारण रक्त की हानि, दस्त के कारण निर्जलीकरण और इलेक्ट्रोलाइट हानि, एंटीहाइपरटेंसिव दवाओं के ओवरडोज के कारण होता है...;

क्रोनिक माध्यमिक निम्न रक्तचाप अक्सर हाइपोथायरायडिज्म, अधिवृक्क अपर्याप्तता, क्रोनिक अग्नाशयशोथ, कोलाइटिस और लंबे समय तक गैस्ट्रिटिस में देखा जाता है, जिससे शारीरिक कमजोरी होती है...

प्राथमिक निम्न रक्तचाप के लक्षण बहुत विविध हैं। हल्के मामलों में थकान, सिरदर्द, चक्कर आना, सिर चकराना, सांस लेने में तकलीफ, चिंता, अनिद्रा, याददाश्त में कमी, एकाग्रता में कमी, त्वचा का पीला पड़ना शामिल हो सकते हैं... गंभीर मामलों में चक्कर आना, सिर चकराना, ठंडा पसीना आना, बेहोशी... शामिल हो सकते हैं।

लम्बे समय तक बीमारी रहने से मस्तिष्क परिसंचरण में कमी, तंत्रिका तंत्र का टूटना, कोरोनरी धमनी की कमी के कारण एनजाइना, और यहां तक ​​कि मस्तिष्क रोधगलन भी हो सकता है... जो कि जीवन के लिए बहुत खतरनाक है, यदि इसकी रोकथाम और उपचार तुरंत न किया जाए।

निम्न रक्तचाप होने पर, रक्तचाप को तुरंत सामान्य स्तर पर लाना आवश्यक होता है, फिर पुनरावृत्ति से बचने के लिए रखरखाव उपचार की आवश्यकता होती है। निम्न रक्तचाप के इलाज के कई अलग-अलग तरीके हैं, जिनका इलाज पूर्वी या पश्चिमी चिकित्सा पद्धति से किया जा सकता है।

सिद्धांत रूप में, कारण का पूरी तरह से इलाज करना और व्यापक एवं सतत उपचार आवश्यक है। तीव्र द्वितीयक निम्न रक्तचाप के लिए, पश्चिमी चिकित्सा का उपयोग आवश्यक है, पूर्वी चिकित्सा केवल सहायक भूमिका निभाती है। प्राथमिक निम्न रक्तचाप और दीर्घकालिक द्वितीयक निम्न रक्तचाप के लिए, पूर्वी और पश्चिमी चिकित्सा का संयोजन उपयोग किया जाना चाहिए।

प्राच्य चिकित्सा उपायों को दो समूहों में विभाजित किया गया है: औषधीय और गैर-औषधीय।

गैर-ड्रग समूह में उचित जीवनशैली अपनाना, तनाव से बचना, उचित कार्य और आराम के घंटे सुनिश्चित करना, पूर्ण और संतुलित आहार लेना, थोड़ा नमकीन भोजन करना, पर्याप्त पानी पीना, सक्रिय रूप से व्यायाम करना, शारीरिक व्यायाम, चीगोंग, मालिश, एक्यूप्रेशर, एक्यूपंक्चर आदि जैसे उपाय शामिल हैं...

औषधियों के समूह में द्वंद्वात्मक उपचार (प्रत्येक रोग के अनुसार दवा निर्धारित करना) या द्वंद्वात्मक उपचार (सभी रोगों के लिए सामान्य रूप से दवा निर्धारित करना) शामिल हैं...

चाय और कॉफ़ी भी रक्तचाप बढ़ाने का प्रभाव डालती हैं - चित्रांकन

हाइपोटेंशन का उचित उपचार कैसे करें?

चाचा जनरल डिपार्टमेंट ऑफ पॉलिटिक्स के सैन्य चिकित्सा विभाग के पूर्व प्रमुख डॉक्टर क्वच तुआन विन्ह ने इस बात पर जोर दिया कि निम्न रक्तचाप का इलाज मरीजों को बचाने और जटिलताओं को रोकने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

अचानक हाइपोटेंशन के लक्षण हैं: अचानक चक्कर आना, सिर हल्का होना, त्वचा का पीला पड़ना, हाथ-पैर ठंडे पड़ना, पसीना आना, और यदि स्थिति गंभीर हो तो बेहोशी भी... रोगी की स्थिति के आधार पर, उपयुक्त घरेलू उपचार उपलब्ध हैं।

- हाइपोटेंशन के साथ: रोगी को तुरंत सिर नीचे और पैर ऊपर करके लिटा दें ताकि मस्तिष्क को पोषण देने के लिए रक्त प्रवाह बढ़े। रोगी को गर्म कंबल, गर्म सेंक या पैरों को गर्म पानी में भिगोकर रखें ताकि वह गर्म रहे। गर्म मीठी चाय पिएँ, जिनसेंग चूसें... अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार रक्तचाप की दवा लें।

- जब रोगी बेहोश हो जाए : मस्तिष्क में रक्त प्रवाह बढ़ाने के लिए रोगी को सिर नीचे और पैर ऊपर करके लिटा दें। उपलब्ध उपकरणों जैसे कि नुकीली टूथपिक, बॉलपॉइंट पेन... का उपयोग करके नहान ट्रुंग खांचे के ऊपरी 1/3 भाग पर स्थित नहान ट्रुंग बिंदु को ज़ोर से उत्तेजित करें। आमतौर पर, इस बिंदु के उत्तेजित होने के बाद रोगी जल्दी जाग जाता है।

बिना दवा के निम्न रक्तचाप को नियंत्रित करें: बैठने या लेटने से लेकर खड़े होने तक की स्थिति में अचानक बदलाव न करें; सोते समय ऊँचा तकिया न लगाएँ। अच्छी नींद लें, लगभग 9 से 10 घंटे/दिन। निम्न रक्तचाप वाले लोगों की नींद में खलल डालने से बचने के लिए रिश्तेदारों को यह बात पता होनी चाहिए।

- सही तरीके से जागना सीखें । क्योंकि सोते समय, रक्त पेट के क्षेत्र (यकृत, फेफड़े, प्लीहा) में जमा हो जाता है, जिससे अस्थायी मस्तिष्कीय इस्किमिया हो सकता है। यदि निम्न रक्तचाप वाला व्यक्ति अचानक जाग जाए, तो वह बेहोश (बेहोश) हो सकता है।

जब आप जागें, तो आपको थोड़ी देर के लिए लेटने की जरूरत है, कुछ सरल व्यायाम करें (अपने अंगों के जोड़ों को हिलाएं), फिर बैठ जाएं, जब आप खड़े हों, तो आपको एक कुर्सी पर बैठना चाहिए और थोड़ी दूरी तक खड़े रहना चाहिए।

जब आपको चक्कर आना, थकान या उनींदापन महसूस हो तो आपको अपना सिर नीचे करके लेट जाना चाहिए ताकि मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ सके।

निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए व्यायाम बहुत फायदेमंद है। पैदल चलना, तैरना, और कम ज़ोरदार खेल खेलना, ये सभी अच्छे हैं। कुछ समय के अभ्यास के बाद कई रोग संबंधी समस्याएँ दूर हो जाएँगी। मध्यम शारीरिक गतिविधि, और प्रतिदिन 1 से 3 किलोमीटर पैदल चलकर नियमित व्यायाम करें।

ऊँचाई पर न चढ़ें, कड़ी धूप से बचें या ठंड के मौसम में, विशेष रूप से देर रात को, पर्याप्त गर्म कपड़े पहने बिना बाहर न जाएं।

कॉफ़ी पीने के बाद रक्तचाप बढ़ सकता है। इसलिए, एक कप कॉफ़ी के साथ एक या दो ब्रेड स्लाइस, मक्खन या फ़ॉर्मेट के साथ, निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए एक प्रभावी उपचार है।

मजबूत हरी चाय पीना भी बहुत फायदेमंद है और दिन में 3 से 4 बार भोजन करना न भूलें, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें जैसे कि दुबला मांस, मछली, झींगा...

निम्न रक्तचाप वाले लोगों को बहुत अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ जैसे अंडे, वसायुक्त मांस और पूर्ण वसायुक्त दूध नहीं खाना चाहिए तथा उपचार में धैर्य रखने की आवश्यकता है।

निर्जलीकरण, वाहिकाविस्फारण और निम्न रक्तचाप के जोखिम से बचने के लिए सॉना, गर्म स्नान आदि करते समय सावधानी बरतें।

दवाइयाँ, खासकर मूत्रवर्धक, लेते समय सावधानी बरतें। अपने डॉक्टर के निर्देशानुसार ही दवाएँ लें। ज़रूरत पड़ने पर, दुष्प्रभावों से बचने के लिए अपने डॉक्टर से सलाह लें।

- रक्तचाप की नियमित जांच करानी चाहिए क्योंकि 50 वर्ष की आयु के बाद निम्न रक्तचाप उच्च रक्तचाप में बदल सकता है।

निम्न रक्तचाप को कैसे रोकें

निम्न रक्तचाप को रोकने और उसका इलाज करने के लिए, रोगियों को आशावादी और प्रसन्नचित्त मानसिक जीवन जीना चाहिए, नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए, उचित आहार का पालन करना चाहिए, भोजन नहीं छोड़ना चाहिए क्योंकि उपवास करने से हाइपोग्लाइसीमिया के कारण निम्न रक्तचाप हो सकता है, पर्याप्त नींद लेनी चाहिए और तनावपूर्ण काम से बचना चाहिए।

"अपने शरीर की आवाज़ सुनना" ज़रूरी है। अगर आपको निम्न रक्तचाप के लक्षण दिखाई दें, तो आपको अपने रक्तचाप की सही माप के लिए किसी चिकित्सा केंद्र में जाना चाहिए।

स्रोत: https://tuoitre.vn/xu-tri-dung-con-tut-huyet-ap-tai-nha-de-phong-ngua-tai-bien-20240923221125644.htm