4 látszólag ártalmatlan életmódbeli szokás, ami valójában rákhoz vezet.

Ezek az életmódbeli szokások ártalmatlannak tűnhetnek, de ha hosszú ideig folytatódnak, növelhetik a rák kialakulásának kockázatát.

Szokások, amelyek növelik a stresszt

A hosszú alvás, a telefon azonnali ellenőrzése ébredés után és a multitasking mind növeli a stresszt. A hosszan tartó stressz nemcsak a mentális egészségre van hatással, hanem negatívan hat az immunrendszerre is, fokozza a gyulladásokat és megváltoztatja a hormonszintet. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a rák kialakulásának fokozott kockázatához a Medical News Today brit egészségügyi weboldal szerint.

4 látszólag ártalmatlan életmódbeli szokás, ami valójában rákhoz vezet - 1. kép.

A hosszan tartó stressz növeli számos betegség, köztük a rák kockázatát - FOTÓ: AI

A BMJ folyóiratban megjelent elemzés szerint jelentős összefüggés van a magas pszichológiai stressz és a rákos megbetegedések okozta halálozás kockázata között. Bár a stressz közvetlenül nem okoz rákot, közvetve befolyásolja az olyan egészségügyi szokásokat, mint a dohányzás, a rossz étkezési szokások és a mozgásszegény életmód. Ez viszont hozzájárul a betegség kialakulásának fokozott kockázatához.

Nem védi a bőrét a naptól.

Az ultraibolya (UV) sugaraknak való közvetlen kitettség védelem, például fényvédő, kalap vagy napszemüveg nélkül károsíthatja a bőrsejtek DNS-ét. Ez a bőrrák, különösen a melanoma egyik vezető oka. Valójában már egyetlen súlyos leégés is megduplázhatja a melanoma kialakulásának kockázatát később.

A túl hosszú ülés növeli a rák kialakulásának kockázatát.

A hosszas ülés, legyen szó munkáról, játékról, tévénézésről vagy vezetésről, jelentősen növeli a különféle rákos megbetegedések, például a vastagbél-, a méhnyálkahártya- és a tüdőrák kialakulásának kockázatát. Ez azért van, mert a hosszan tartó ülés csökkenti az anyagcsere-aktivitást, ami krónikus gyulladáshoz, inzulinrezisztenciához és hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Ezek a tényezők elősegítik a rákos sejtek kialakulását és fejlődését.

Rossz alvás

Az alvás nemcsak a test pihenését segíti, hanem támogatja az immunrendszert, a sejtek regenerálódását és a hormonális szabályozást is. Az alváshiány, a rossz alvásminőség vagy a megzavart cirkadián ritmus növeli a stresszhormon kortizol szintjét, gyengíti az immunrendszert és fokozza a krónikus gyulladást. Ezek a tényezők mind hozzájárulnak a rák kialakulásához, állítja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm