4 látszólag ártalmatlan életmód, ami rákhoz vezethet

Orvosi kutatások kimutatták, hogy a rákot nemcsak genetikai tényezők és a környezetszennyezés okozza, hanem a hosszú távú káros viselkedés is. Ezek a viselkedések DNS-károsodást okoznak, ezáltal növelve számos ráktípus kockázatát.

A következő életmódok ártalmatlannak tűnnek, de ha tartósan fennállnak, növelik a rák kockázatát.

Szokások, amelyek növelik a stresszt

A hosszas alvás, a telefonon való böngészés, valamint a több dolog egyidejű elvégzése növeli a stresszt. A hosszan tartó stressz nemcsak a mentális egészségre van hatással, hanem negatívan hat az immunrendszerre is, fokozza a gyulladásokat és megváltoztatja a hormonokat. Mindezek a tényezők hozzájárulnak a rák kialakulásának kockázatához a Medical News Today (Egyesült Királyság) egészségügyi weboldal szerint.

A hosszan tartó stressz növeli számos betegség, köztük a rák kockázatát - FOTÓ: AI

A BMJ folyóiratban megjelent elemzés szerint jelentős összefüggés van a magas pszichológiai stressz és a rákos megbetegedések kockázata között. Bár a stressz közvetlenül nem okoz rákot, közvetve befolyásolja az egészségügyi szokásokat, mint például a dohányzás, a rossz táplálkozás és a fizikai inaktivitás. Ezek viszont hozzájárulnak a betegség fokozott kockázatához.

Nem védi a bőrt a naptól

Az ultraibolya (UV) sugaraknak való közvetlen kitettség védelem, például fényvédő, kalap és napszemüveg nélkül DNS-károsodást okozhat a bőrsejtekben. Ez a bőrrák, különösen a melanoma vezető oka. Valójában már egyetlen súlyos leégés is megduplázza a melanoma kialakulásának kockázatát később.

A túl hosszú ülés növeli a rák kockázatát

A hosszú ideig tartó ülés, legyen szó munkahelyi rágásról, videojátékokról, tévénézésről vagy vezetésről, számos ráktípus, például vastagbél-, méhnyálkahártya- és tüdőrák kockázatát növeli. Ez azért van, mert a hosszú ideig tartó ülés csökkenti az anyagcsere-aktivitást, ami krónikus gyulladáshoz, inzulinrezisztenciához és hormonális egyensúlyhiányhoz vezet. Ezek olyan tényezők, amelyek elősegítik a rákos sejtek kialakulását és növekedését.

Rossz alvás

Az alvás nemcsak a test pihenését segíti, hanem támogatja az immunrendszert, regenerálja a sejteket és szabályozza a hormonokat is. Az alváshiány, a rossz alvás vagy a megzavart cirkadián ritmus növeli a stresszhormon kortizol szintjét, gyengíti az immunrendszert és fokozza a krónikus gyulladást. Ezek a tényezők mind hozzájárulnak a rák kialakulásához, állítja a Medical News Today .

Forrás: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm