5 titok a rák kiújulásának megelőzésére japán orvosoktól

[hirdetés_1]

Diéta, megfelelő alvás, testmozgás, a testhőmérséklet emelése és több nevetés – ez az 5 titok, amit Dr. Takashi Funato alkalmazott a rák kiújulásának megelőzésére 15 évvel a műtét után.

Dr. Takashi Funatót, a japán Gifu prefektúrában található Funato Klinika igazgatóját 2007-ben diagnosztizálták veserákkal. A műtét után elkezdett gondolkodni az életmódján.

Életmódbeli változásait öt kategóriába sorolta: étrend, alvás, testmozgás, testhőmérséklet és nevetés. Tizenöt évvel a műtét után a rák nem tért vissza.

Diéta

Takashi elmondta, hogy mielőtt rákot kapott, nagyon egészségtelenül étkezett. Az orvos gyakran evett instant tésztát, hogy kielégítse ízlelőbimbóit, és nem korlátozta a gyorsételeket és a nassolnivalókat. Azt mondta, hogy az étrendjében elkövetett legnagyobb hiba az volt, hogy nem figyelt oda az étrendjére, és azt gondolta, hogy nem lesz rákos.

Takashi elmondása szerint a műtét után korlátozta a cukorbevitelét, több helyi, szezonális ételt evett, 80%-os jóllakottságig evett a teljes jóllakottság helyett. Emellett kevesebb vörös húst evett, adalékanyagok és növényvédő szerek nélküli ételeket fogyasztott, rendszeresen étkezett, és időnként böjtölt.

Aludj eleget

Takashi úgy véli, hogy az alvás a rákkezelés egyik legfontosabb kulcsa. Sebészként, aki a nap minden órájában ügyeletben volt, az alvása meglehetősen labilis volt. Természetesnek vette rossz alvási szokásait, és nem is tudta, mennyire rosszak.

Az alvás azonban természetes gyógyító erő. A rákos sejteket elpusztító limfocitákat főként a paraszimpatikus idegek szabályozzák, amelyek éjszaka dominálnak. Ha valakinek kevés az alvási ideje, a paraszimpatikus idegek aktivitási ideje is rövid, és a limfocitáknak a rákos sejtek elpusztítására rendelkezésre álló ideje is lerövidül. Ezért Takashi azt javasolja, hogy a rákos betegek este 10 órakor feküdjenek le, reggel 6 órakor keljenek fel, aludjanak legalább hat órát, és soha ne feküdjenek le éjfél után.

Takashi Funato úrnak 15 évvel ezelőtt veserákja volt, és a műtét után a rák nem tért vissza. Fotó: Takashi Funato — Takashi Funato úrnak 15 évvel ezelőtt veserákja volt, és a műtét után a rák nem tért vissza. Fotó: *Takashi Funato*

Sportolj

Takashi a műtét után legalább napi 3000 lépést tett meg. Azt javasolja, hogy a rákos betegek a lehető legtöbbet sétáljanak és mozgassák meg az izmaikat.

Testmozgás közben a testhőmérséklet emelkedik és a limfociták aktiválódnak, így az izmok edzése és a testhőmérséklet emelése erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a testmozgás elősegítheti a szervezet oxigénellátásának növekedését és gátolja a rákos sejtek növekedését.

A testmozgás az izmok cukorfogyasztását is okozhatja, csökkentve a rákos sejtek tápanyagellátását.

Testhőmérséklet

Takashi úgy véli, hogy a testhőmérséklet emelése egészségesebbé tesz, mivel a rákos sejtek szeretik az alacsony hőmérsékletet. Kiemeli, hogy a megnövekedett testhőmérséklet fokozza az immunsejtek aktivitását, és növeli a sejteket javító hősokkfehérjék számát is. Ezért nagy figyelmet fordít a test melegen tartására, különösen télen, különös tekintettel a hasra és az alsó testre.

Nevetés

Takashi azt tanácsolja a rákos betegeknek, hogy mosolyogjanak többet, hogy boldogok maradjanak. Szerinte még ha nem is tudnak természetesen mosolyogni, akkor is mosolyogjanak szándékosan. Próbáljanak meg mély lélegzetet venni és mosolyogni, hogy belül ellazultabbak legyenek. Napi tippként ez kulcsfontosságú technikává válhat a stressz és a negativitás csökkentésében.

Amerika és Olaszország ( Onedaymd , Epoch szerint)

[hirdetés_2]
Forráslink