A gránátalma rendszeres fogyasztásának 5 egészségügyi előnye

A gránátalma az egyik legtáplálóbb gyümölcs. Alacsony kalória- és zsírtartalmú, de rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban gazdag. A gránátalma rendszeres fogyasztása számos egészségügyi előnnyel jár.

A gránátalma rendszeres fogyasztása a következő egészségügyi előnyökkel jár:

A gránátalma fogyasztása megelőzi a krónikus betegségeket

A gránátalma gazdag antioxidánsokban, különösen polifenolos vegyületekben. A polifenol csoportba olyan erős antioxidánsok tartoznak, mint a punikalagin, az antocianin és a hidrolizálható tannin, állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.

Ezek az antioxidánsok segítenek csökkenteni az oxidatív stresszt, ezáltal megelőzve számos krónikus betegséget, mint például az érelmeszesedés, a magas vérnyomás, a szívelégtelenség, a cukorbetegség, az ízületi gyulladás vagy a krónikus vesebetegség.

A gránátalmalé segít megelőzni a krónikus betegségeket és javítja a szív- és érrendszeri egészséget

Rákellenes

Számos tanulmány kimutatta, hogy a gránátalmalé gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segít megelőzni a rákos daganatok növekedését. Állatkísérletek kimutatták, hogy a gránátalma olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lassítják a korai stádiumú májrákos daganatok növekedését. A gránátalmakivonat a prosztatarák kezelésében is előnyös lehet.

Javítja a szív- és érrendszeri egészséget

A gránátalma magas antocianin és antoxantin növényi pigmentszintet tartalmaz, amelyekről kimutatták, hogy támogatják a szív egészségét. Egyes kutatások szerint ezek a pigmentek segítenek csökkenteni az LDL „rossz” koleszterin szintjét, amely eltömíti az artériákat, és szív- és érrendszeri eseményekhez, például szívrohamhoz és stroke-hoz vezethet. Ezenkívül napi egy gránátalma elfogyasztása segíthet csökkenteni a szisztolés vérnyomást és megelőzni az artériák elmeszesedését.

Javítsa a húgyúti egészséget

A gránátalmában található polifenol antioxidánsokról kimutatták, hogy csökkentik az olyan anyagok vérszintjét, mint az oxalát, a kalcium és a foszfát, amelyek mind vesekövet képeznek. Ezért a gránátalmalé rendszeres fogyasztása vagy fogyasztása csökkenti a vesekövek kockázatát és megelőzi a kiújulást.

Ezenkívül a gránátalma gazdag C-vitaminban és antioxidánsokban is, amelyek segítenek megakadályozni, hogy a baktériumok megtapadjanak a húgyhólyag falán, és leküzdik a fertőzéseket. A gránátalmában található antioxidánsok segítenek csökkenteni a gyulladást, ezáltal javítva a húgyutak egészségét.

Emésztés támogatása

A gránátalma rendszeres fogyasztása minőségi rostokkal látja el a szervezetet, ami segít csökkenteni számos emésztőrendszeri betegség, különösen a székrekedés kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy a gránátalma prebiotikumként működik a bélbe jutva, növeli a hasznos baktériumok szintjét, ezáltal javítja a bélrendszer egészségét a Verywell Health szerint.

Forrás: https://thanhnien.vn/5-loi-ich-suc-khoe-neu-an-luu-thuong-xuyen-18525010213185205.htm