7 gyakori sérülés, amivel a sportolók gyakran szembesülnek

[hirdetés_1]

A sportolók hajlamosak izomhúzódásokra, szalagrándulásokra, laterális és mediális epicondylitisre, futótérdre, bokaficamokra és térdszalag-szakadásokra.

Dr. Calvin Q Trinh, a Phuong Chau Nemzetközi Kórház HMR Rehabilitációs Központjának igazgatója szerint egy adott sport űzésekor az adott sportághoz kapcsolódó több különálló izomcsoport ismétlődő tevékenységének gyakorisága sokkal magasabb, mint a többi izomcsoporté. Ez az izmok és izomcsoportok közötti „erő és gyengeség” egyensúlyának felborulásához vezet, megváltoztatva a súlypontot és a nyomást az ízületek felszínén, valamint az ízületi tengelyen, ami sportolás közben sérülésveszélyhez vezet.

Az alábbiakban 7 gyakori sérülést sorolunk fel, amelyekkel a sportolók könnyen találkozhatnak Dr. Trinh szerint.

Izomfeszültség

Az izomhúzódás olyan állapot, amelyben az izom túlnyúlik, ami fájdalmat és korlátozott mozgástartományt okoz.

Az izomhúzódások a legtöbb sportágban az izomrendszer egyensúlyhiánya miatt jelentkeznek, ami nagy és állandó nyomást gyakorol a csontokra, ízületekre és idegekre.

Amikor rendszeres, nagy intenzitású edzésprogramot folytatsz, az egy adott izomcsoport túlterhelését és megrövidülését okozza, ami izomfájdalmat és fáradtságot okoz, miközben az ellentétes izmok gyengébbek és feszültebbek lesznek.

Az izomhúzódásnak gyakran vannak olyan tünetei, mint a fájdalom, feszültség, fáradtság, sőt görcsök, izomgörcsök és a mozgáskorlátozottság mozgás közben.

szalagficam

A rándulás olyan állapot, amikor a szalag megnyúlik, túlságosan megnyúlik, de nem törik el teljesen, ami súlyos fájdalmat okoz, a sérült területen duzzanat, fájdalom jelei mutatkoznak, általában hirtelen húzás, szakítóerő miatt, ami miatt az ízületek a normális tartományon kívülre mozdulnak.

A fociban, kosárlabdában, röplabdában, tollaslabdában, teniszben, gördeszkázásban, atlétikában, súlyemelésben... a játékosok olyan mozdulatokat végeznek, mint a futás, fordulás, karok, lábak vagy test hirtelen csavarása, magasra ugrás, majd rossz pozícióba vagy nem domináns lábbal való érkezés, kézhasználat csúszás és esés esetén, vagy magas sarkú cipőben való járás... amelyek könnyen szalagficamokat okozhatnak.

A szalagficamok gyakran okoznak fájdalmat, duzzanatot, zúzódásokat és ízületi fájdalmat.

Teniszkönyök szindróma (a felkarcsont laterális epikondilitise)

A teniszkönyök a könyök fájdalmas állapota, amelyet a felkarcsont laterális könyökízületéhez tapadó izom, a karpi radiális feszítőizom inai okoznak. Ez az állapot akkor fordulhat elő, ha az alkar inai gyakran túlterheltek, nyomásnak vannak kitéve, és sérüléshez, ezáltal gyulladáshoz vezetnek.

Ez a szindróma gyakran előfordul azoknál az embereknél, akik olyan sportokat űznek, mint a tenisz, tollaslabda, golf, evezés, bowling...

Az ebben a szindrómában szenvedőknél gyulladás és fájdalom jelentkezik a könyöktájon, korlátozott a könyökhajlítás és -nyújtás, valamint fokozott fájdalom mozgás közben. A folyamat előrehaladtával az íngyulladás bármikor fájdalmat okozhat (kézfogás, vezetés, nehéz tárgyak tartása...).

Golfozó könyök szindróma (a felkarcsont mediális epicondylitisének gyulladása)

A teniszkönyökhöz hasonlóan ez az állapot a könyökízület túlterhelése és traumája miatt alakul ki. A hajlítóín gyulladása vagy szakadása a felkarcsonthoz való csatlakozási pontján.

A tünetek közé tartozik a könyökízület belső oldalán jelentkező fájdalom, duzzanat és bőrpír, amely fokozódik nehéz tárgyak tartásakor vagy ellenállással járó mozdulatok végrehajtásakor. A fájdalom gyakrabban jelentkezik a domináns kézben, ahol a mozdulatokat ismételten végzik.

Futó térd

A futó térd egy gyakori kifejezés, amely minden olyan állapotot leír, amely fájdalmat okoz a térdkalács körül.

A térd egy nagy, összetett, teherhordó ízület. A combcsont alsó és a sípcsont felső végéből, valamint a térdkalácsból áll. Számos erős szalag és izom köti össze a csontokat, és teszi lehetővé a sima mozgást. A térdkalács a combcsont egy barázdájában helyezkedik el. Előre-hátra csúszik, ahogy a térd hajlítódik és egyenesedik. Az érintett izomcsoportok bármelyikének egyensúlyhiánya térdfájdalomhoz vezethet.

A futótérd-szindróma kialakulhat a térdre nehezedő nagy intenzitású testmozgás, a helytelen futótesttartás, az intenzitás hirtelen növekedése, korábbi térdsérülések, sok futással és ugrással járó sport vagy munka miatt. A következmények a térdkalácsot mozgató izomcsoportok közötti egyensúlyhiányt okozzák, megváltoztatva a térdkalács súrlódását és nyomását a térdízületre.

Bokaficam

A bokát számos szalag borítja, amelyek fő funkciója a csontok összekapcsolása és a test mozgásának szabályozása. Ha a hirtelen mozgás miatt a boka túl gyorsan befelé vagy kifelé fordul, vagy túl erősen csavarodik, akkor a boka körüli már amúgy is gyenge szalagok elszakadnak, ami bokaficamot okoz. Ezért a nagy intenzitású sportokban, például a futballban, a kosárlabdában és a rögbben részt vevő sportolók gyakran szenvednek bokaficamtól.

Rándulás esetén a szalagszakadás területén vérzés léphet fel, a vérzés súlyosságától függően. A vérzés duzzanatot okoz a rándult ízületben. A vérrögök miatt zúzódások keletkeznek az ízület körül, a rándulás területe forró és fájdalmas lesz nyomni. A sérülés után gyulladás alakul ki a rándulás területén.

Szakadt térdszalagok

A térdszalag-szakadás olyan állapot, amelyben a térdszalag számos különböző okból, többnyire az elülső keresztszalag károsodása miatt sérül. Ezek közül a leggyakoribb a hirtelen forgó vagy vágó mozdulat, ami gyakori mozgás a versenysportokban, például a futballban, kosárlabdában, harcművészetekben... Ezenkívül ez a sérülés munkahelyi balesetekhez vagy közlekedési balesetekhez is kapcsolódik.

Amikor a térdszalagok elszakadnak, a beteg gyakran fájdalmat és duzzanatot érez. Ez általában a sérülést követő első 24 órában jelentkezik. Egyesek fájdalmat tapasztalnak a térdszalagok mentén, nehézséget okoz az állás, vagy nyomást gyakorolnak az érintett láb térdére. Egyesek a térdízület lazaságát is érezhetik, képtelenek normálisan behajlítani és hajlítani a térdüket.

A nők testalkatuk sajátosságai miatt nagyobb a sérülésveszély, mint a férfiaké. A sérülések több mint 70%-a hirtelen és erőteljes mozdulatok során fellépő spontán szakadásnak tudható be. Kevesebb, mint 30%-a külső erőhatásnak, például térdre irányuló közvetlen rúgásnak vagy ütközésnek, például szerelés során.

Amerika és Olaszország

[hirdetés_2]
Forráslink