A közösségi média nyomása és a mentális egészség

A közösségi hálózatok egyre inkább a modern élet nélkülözhetetlen részévé válnak. Lehetőségeket nyitnak a kapcsolatteremtésre, a megosztásra és a tanulásra, de láthatatlan nyomást is keltenek, amely közvetlenül befolyásolja a mentális egészséget, különösen a fiatalok esetében.

„Virtuális világ ”, valódi teher

Nem nehéz elképzelni, ahogy a fiatalok órákat töltenek a telefonjukon, teljesen belemerülve az internetezésbe. Nguyen Thi Mai, a Hanoi Pedagógiai Egyetem II hallgatója megosztotta velünk: „Amikor látom, hogy a barátaim képeket posztolnak arról, hogy milyen szép dolgokat vásárolni, magamhoz hasonlítom őket. Még azok a posztok is elszomorítanak, amelyek kevés embert érdekelnek.”

Tran Van Hung úr, egy irodai dolgozó, beismerte: „A munkám során túl sok Zalo csevegőcsoporttal kell foglalkoznom. Néha még mindig kapok értesítéseket az éjszaka közepén, és ha nem válaszolok, félek az ítélkezéstől, és nehéz igazi magánéletet élveznem.”

Az ATK Son Duong Etnikai Kisebbségek Bentlakásos Iskolája a diákokat valós tevékenységekben való részvételre ösztönzi, korlátozva a „virtuális életet”.

I Vu Xuan Nam szakorvos, a Tuyen Quang Általános Kórház Neuropszichiátriai Osztályának vezetőhelyettese szerint az elmúlt 3 évben jelentősen megnőtt a stressz, a szorongás és a depresszió miatt orvoshoz fordulók száma, és sok eset a közösségi hálózatok visszaéléseire vezethető vissza.

Nguyen Huu Duc (22 éves) egyszer depresszióval küzdött: „Láttam, hogy minden barátom sikeres, miközben én még mindig küzdöttem. A hosszan tartó álmatlanság depresszióssá tett. A családom és a szakértők támogatásának köszönhetően fokozatosan felépültem. Most korlátozom az online töltött időt, és a lényeg az, hogy megtanuljam pozitívabban látni magam.”

Megoldások több oldalról

A közösségi hálózatok okozta mentális nyomást nem lehet figyelmen kívül hagyni. Vu Xuan Nam doktor hangsúlyozta: „Ha nincsenek hosszú távú ellenőrző intézkedések, az kihat az emberi erőforrások minőségére. Szükséges az iskolai pszichológiai tanácsadás és az emberek, különösen a fiatalok időben történő támogatásának előmozdítása.”

Dr. Ma Ngoc The, a Tan Trao Egyetem Politikatudományi és Pszichológiai Karának Neveléstudományi Pszichológiai Tanszékének vezetője szerint a diákokat digitális készségekkel és érzelemkezelési készségekkel kell felvértezni ahhoz, hogy tudják, hogyan védhetik meg magukat. „Az online viselkedési készségekkel és az önkontroll készségekkel kapcsolatos témák integrálása a személyiségnevelés fontos részét képezi” – mondta.

A fiatalok digitális térben való kísérése megköveteli a család, az iskola és a szervezetek közötti kapcsolatot. A szülőknek oda kell figyelniük gyermekeikre, és útmutatást kell adniuk nekik a közösségi hálózatok biztonságos használatához; az iskoláknak növelniük kell az élményalapú tevékenységeket, és elő kell mozdítaniuk az iskolai pszichológiai tanácsadó csoportok szerepét, hogy a diákok megtanulják, hogyan viselkedjenek és hogyan védjék meg magukat. Természetesen a fenntartható megoldások továbbra is az egyes emberekkel kezdődnek.

A közösségi média nem rossz, a probléma abban rejlik, hogyan használják az emberek. Amikor tudjuk, hogyan aknázzuk ki a pozitív aspektusait, és hogyan szüntessük meg a negatívakat, a „virtuális világ” a tanulás és a megosztás terévé válik, ahelyett, hogy teher lenne.

Cikk és fotók: Khanh Van

Forrás: https://baotuyenquang.com.vn/xa-hoi/202509/ap-luc-mang-xa-hoi-va-suc-khoe-tinh-than-afc5182/