Az orvosok 8 jó módszert mutatnak be a veseelégtelenség megelőzésére fiatal korban

A vesebetegség globális aggodalomra ad okot. Azonban riasztó módon a betegség észrevétlenül lezajlik, így sokan csak előrehaladott stádiumban vannak tudatában annak, hogy fennáll.

Wei Ling Lau vesespecialista, az Orange University Hospital kaliforniai (USA) munkatársa elmondta, hogy a veseelégtelenség megelőzése nagyon fontos, és már fiatal kortól kezdve összpontosítani kell rá.

A vesebetegség vezető okai a cukorbetegség és a magas vérnyomás, mondja Dr. Lau. A szívbetegség, az elhízás és a veseelégtelenség családi előfordulása szintén növeli a kockázatot.

A vesebetegségek megelőzése nagyon fontos, és már egészen fiatal kortól kezdve oda kell figyelni rá.

Fotó: MI

Dr. Lau szerint a vérnyomás, a vércukorszint és a koleszterinszint megfelelő szabályozása segít megvédeni a veséket. De még ha ezek közül a kockázati tényezők közül egyik sem áll fenn, a vesék gondozása akkor is fontos.

Hogyan előzhető meg a veseelégtelenség

Számos dolgot tehet annak érdekében, hogy veséi élete minden szakaszában a lehető legegészségesebbek maradjanak – magyarázza James Simon nefrológus, a neves Cleveland Klinika (USA) munkatársa.

Egyél egészségesen, korlátozd a sóbevitelt . Dr. Simon az egészséges étrend követését javasolja, beleértve a sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát és alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes tejtermékeket. Kerüld a telített zsírokat (például az állati zsírokat), a transzzsírokat (például a sült ételeket), a koleszterint, a sót és a hozzáadott cukrokat. A cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzése segíthet megőrizni a vesék egészségét.

Rendszeresen mozogjon . Dr. Simon szerint a rendszeres testmozgás segíthet fenntartani az egészséges testsúlyt és megelőzni a magas vérnyomást, ami viszont megelőzheti a vesebetegséget.

Igyon elegendő vizet. Ez fontos az egészséges vesék szempontjából. Dr. Lau napi 1,8-2 liter víz fogyasztása javasolt.

Dr. Simon azt is hangsúlyozta: Az elsődleges szempont a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása.

A megfelelő mennyiségű víz fogyasztása fontos az egészséges vesék szempontjából.

Fotó: MI

Aludj eleget. Törekedj arra, hogy minden este 7-8 órát aludj. Ha alvási nehézségeid vannak, tegyél lépéseket az alvási szokásaid javítása érdekében.

Hagyja abba az ivást és a dohányzást. A dohányzás károsíthatja az ereket, csökkentve a vesék vérellátását. Az e-cigaretták ugyanilyen károsak. Természetesen az alkoholfogyasztás is nagyon káros a vesékre.

Legyen óvatos a táplálékkiegészítőkkel és a gyógynövényekkel. Egyes vitamin-kiegészítők és gyógynövénykivonatok túlzott használata káros lehet a vesékre, mondja Dr. Simon. Azt javasolja, hogy beszéljen orvosával a vitamin-kiegészítőkről.

Legyen óvatos fájdalomcsillapítók használatakor. A gyakori vény nélkül kapható gyógyszerek, mint az ibuprofen és a naproxen, vesekárosodást okozhatnak, ha rendszeresen, hosszú ideig alkalmazzák, figyelmeztet Dr. Simon. Különösen akkor, ha krónikus fájdalom vagy ízületi gyulladás kezelésére használja őket, beszéljen orvosával a vesefunkció monitorozásáról vagy a fájdalom kezelésének más módjairól.

Ezenkívül minden gyógyszert az utasításoknak megfelelően kell használni.

Rendszeresen ellenőrizze a vesefunkcióját. A korai stádiumú vesebetegség gyakran tünetmentes, de a vér- és vizeletvizsgálatok segíthetnek a vesebetegség kimutatásában az UCI Health szerint.

Vesevizsgálatokat kell végezni, ha a húgyúti fertőzés tartósan fennáll, mivel kezeletlenül vesekárosodást okozhat.

Dr. Simon azt javasolja: A cukorbetegeknek, magas vérnyomásban vagy szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek minden alkalommal, amikor ezen betegségekre irányuló vizsgálaton esnek át, veseelégtelenségre is szűrniük kell őket.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-8-cach-hay-ngan-ngua-suy-than-tu-khi-con-tre-185250611193735687.htm