Az orvosok bemutatják, hogyan igyanak biztonságosan kávét a szívbetegségben és a cukorbetegségben szenvedők

A kávé régóta „társ” sok ember életében. A kérdés azonban az, hogy a kávé valóban jót tesz-e a szív- és érrendszer egészségének?

Lam My Dung szakorvos, a Tam Duc Szívkórház (HCMC) táplálkozási osztályának vezetője elmondta, hogy a kávé, amelynek fő összetevője a koffein, számos jelentős előnnyel jár, az alábbiak szerint:

Küzd a fáradtság ellen és növeli az éberséget: A koffein stimuláló hatással van az idegrendszerre, segít leküzdeni az álmosságot és javítja a munkateljesítményt.

Antioxidánsok: A kávé antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert és megvédeni a szervezetet a krónikus betegségektől, például a Parkinson-kórtól és az Alzheimer-kórtól.

További tápanyagforrás: A kávé számos B-vitamint (B1, B3, B5) és ásványi anyagokat, például káliumot tartalmaz, amelyek támogatják az általános egészséget.

Számos jótékony hatása ellenére a kávénak közvetlen hatása van a szív- és érrendszerre, ha túlzottan fogyasztjuk.

A kávé hatása a szív- és érrendszerre

Dr. My Dung szerint a kávé számos jótékony hatással van a szív- és érrendszerre is. A koffein serkenti a szervezetet, izgalmi érzést kelt, de túlzott fogyasztás esetén megnövekedett pulzusszámhoz, vérnyomás-emelkedéshez és szívritmuszavarokhoz vezethet.

Tehát a szív- és érrendszeri betegségben szenvedőknek is igyanak kávét? Dr. My Dung azt javasolja, hogy a szív- és érrendszeri betegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők továbbra is ihassanak kávét, de csak alacsony adagban, napi 200 mg koffein alatt.

Ha nem biztos benne, hogy érzékeny-e a koffeinre, megmérheti a vérnyomását kávéfogyasztás előtt és után (30-120 perc elteltével). Ha a vérnyomása 5-10 Hgmm-rel emelkedik, a legjobb, ha korlátozza vagy kerüli a kávéfogyasztást.

A szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők is ihatnak kávét, de csak kis adagokban.

Hogyan kell helyesen kávét fogyasztani?

Egészséges emberek számára napi 250 mg és kevesebb mint 400 mg koffein fogyasztása biztonságosnak tekinthető. Ez az adagolás azonban a kávé típusától, az alkattól és az egyes személyek reakciójától függ.

Alapbetegségben szenvedők . Cukorbetegségben vagy diszlipidémiában szenvedőknek korlátozniuk kell a kávéjukhoz adott cukor, tejszín vagy tej mennyiségét. Válasszon cukorhelyettesítőket, és tartsa be az ajánlott határértékeket.

Irodai dolgozók. A reggeli tejeskávé fogyasztásának szokásával vigyázni kell, hogy ne fogyasszunk túl sokat, kerüljük a kávéfüggőséget. A túlzott ivás kávé nélkül álmosságot okozhat, és negatívan befolyásolhatja a hosszú távú egészségünket.

Várandós nők . A várandós nők továbbra is ihatnak kávét, de alacsony dózisban (kevesebb, mint 200 mg koffein naponta). Ha lehetséges, váltson koffeinmentes kávéra, vagy helyettesítse azt más italokkal.

A kávé jótékony hatással lehet az egészségre, ha megfelelően és ésszerű adagokban fogyasztjuk. Mindazonáltal mindenkinek figyelnie kell a testére, és orvoshoz kell fordulnia, különösen, ha alapbetegségei vannak.

Forrás: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-cach-uong-ca-phe-an-toan-cho-nguoi-benh-tim-tieu-duong-185241212232952932.htm