Hónaljcsapkodás gyakorlat: 5 ok, amiért minden reggel érdemes csinálni

(Dan Tri) - A tested ápolása nagyon egyszerű lehet, és az egyik szokás, ami egyre nagyobb figyelmet kap, a hónaljsimogatás. Ez a gyakorlat az energiával és a nyirokrendszer egészségével kapcsolatos elképzelésekből fakad, és valóban segíthet.

Íme 5 ok, amiért érdemes minden reggel elvégezni ezt a gyakorlatot:

Támogatja a nyirokkeringést

A Times of India szerint a hónaljban sok nyirokcsomó található, amelyek fontos szerepet játszanak a méreganyagok eltávolításában. A hónalj simogatása aktiválhatja a nyirokcsomókat, elősegítheti a nyirokfolyadék keringését és fokozhatja a szervezet méregtelenítő folyamatát. Ez segíthet csökkenteni a folyadék felhalmozódását és erősíteni az immunrendszert.

Hasonlóképpen, a WebMD szerint a hónaljban található nyirokcsomók a nyirokrendszer alapvető alkotóelemeiként működnek. A szervezet ezt a rendszert használja a salakanyagok, méreganyagok és a felesleges folyadék eltávolítására a szövetekből. A 40 éves kor utáni természetes öregedési folyamat csökkenti a nyirokáramlást, ami folyadék felhalmozódásához és legyengült immunválaszhoz vezethet.

A hónalj simogatásának számos egészségügyi előnye van (Fotó: Times of India).

A hónalj ütögetése aktiválja a nyirokcsomókat, ami javítja a nyirokfolyadék mozgását, ami viszont fokozza a szervezet méregtelenítő folyamatait. Ez a gyakorlat csökkenti a duzzanatot, miközben erősíti az immunrendszert és elősegíti az általános egészséget.

Energialöket

A kínai orvoslásban a hónalj területe a test energiapályáihoz kapcsolódik. Az itt történő koppintás megszüntetheti az elzáródásokat, és elősegítheti az energia zavartalan áramlását. Ez segíthet abban, hogy energikusabbnak és éberebbnek érezd magad a nap folyamán.

Támogatja a hormonális egyensúlyt

40 éves kor után természetes hormonális változások válnak nyilvánvalóvá, beleértve a nőknél a perimenopauzát és a menopauzát, valamint a férfiaknál a tesztoszteronszint csökkenését. Az endokrin rendszer, amely a hormonháztartást szabályozza, közvetlen kapcsolatban áll a hónalj területével. Az endokrin rendszer stimulálható a hónalj gyengéd simogatásával, segítve a hormonális egyensúly fenntartását.

A hormonok szabályozása ezzel a módszerrel segít jobban szabályozni a hangulatot és csökkenteni a stresszel kapcsolatos hormonokat, miközben támogatja az anyagcserét, ezáltal javítva az általános egészségi állapotot.

Csökkentse a stresszt és a nyomást

A hónalj területe feszültségforrás lehet. A karok gyengéd simogatása segíthet a feszültség oldásában, valamint a vállak és a mellkas ellazításában. Ez az egyszerű gyakorlat segíthet abban, hogy nyugodtabbnak érezd magad, és jobban felkészülj a napra.

Javítja a vérkeringést és a bőr egészségét

A hónalj simogatása javíthatja a vérkeringést, ami nagyszerű a bőrödnek. A jó vérkeringés azt jelenti, hogy a bőrsejtjeid elegendő oxigénhez és tápanyaghoz jutnak, így egészségesek maradnak. Segíthet csökkenteni olyan problémákat is, mint a bőrirritáció és a testszag.

A hónaljkopogtató gyakorlat nagyon egyszerű és csak néhány percet vesz igénybe. Egyszerűen az ujjbegyeiddel vagy a kezeiddel gyengéden kopogtasd meg mindkét hónaljadat körülbelül fél percig, mély légzésekkel kombinálva a további ellazulás érdekében.

Ha ezt az egyszerű technikát beépíted a reggeli rutinodba, számtalan egészségügyi előnnyel járhatsz. Akár növelni szeretnéd az energiaszintedet, akár a méregtelenítésben szeretnél segíteni, vagy egyszerűen csak egészségesebbnek érezni magad, a hónaljsimogatás egy kipróbálásra érdemes szokás.

Forrás: https://dantri.com.vn/suc-khoe/bai-tap-vo-nach-5-ly-do-nen-thuc-hien-moi-sang-20251004081003810.htm