A jó alvás titka és a GABA keresési trendje

Biológiai óra a fiatalos frissességért

Az álmosságot befolyásoló gyakori tényezők a következők: stressz (aggodalom a munka, a tanulás, az egészség, a pénzügyek vagy a családi problémák miatt); a munkarend változásai (korai műszak, esti műszak vagy gyakori műszakváltás); rossz alvási szokások (gyakori fennmaradás késő estig vagy stimulánsok (tea, kávé) fogyasztása).

Az alvászavarok elkerülése érdekében mindenkinek egészséges alvási szokásokat kell kialakítania, például (rendszeres lefekvés és a 23 óra előtti lefekvés szokásává válása); relaxációs terápia alkalmazása és a stimulánsok kerülése.

A test biológiai órája szerint este 9 és 11 óra között az immunrendszer méregteleníti a szervezetet, ezért a testnek és az elmének különböző formákban ellazulnia kell. Ezért érdemes ilyenkor lefeküdni, hogy a test gyorsan regenerálódjon.

A nők számára a legtökéletesebb kozmetikum a belső egészség, amelyben fontos szerepet játszik a minőségi alvás. Egy jó éjszakai alvás után a test minden nap felfrissült, friss és ragyogó lesz.

A jobb alvás csökkenti a túlsúly és az elhízás kockázatát

Az alvászavarok az alvás minőségével, időtartamával és mennyiségével kapcsolatos rendellenességek, amelyek fáradtságot és csökkent munkateljesítményt okoznak. Sokféle alvászavar létezik, amelyek közül az álmatlanság a leggyakoribb.

Az álmatlanság depresszióval és szorongással társul. Az álmatlanság súlyosbítja a depressziót vagy a szorongást, és fordítva. Az álmatlanságban szenvedők közel négyszer nagyobb valószínűséggel depressziósak, mint az álmatlanságban nem szenvedők.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az elmúlt években a speciális egészségügyi intézményeket felkereső betegek mintegy 80%-ánál találtak az élet stresszével összefüggő alvászavarokat; az álmatlanságban szenvedők körében a súlyos álmatlanságban szenvedők 5-6%-a depresszióval és szorongással küzdött.

Figyelemre méltó, hogy az alvászavarok gyakoribbak a nőknél, mint a férfiaknál. Kezelés nélkül az alvászavarok számos fizikai és mentális egészségi következménnyel járnak, mint például a fáradtság, a stressz és az öregedés. Egyes tanulmányok azt is kimutatták, hogy az alváshiány és az álmatlanság könnyen túlsúlyhoz, elhízáshoz, a bőr gyors öregedéséhez és a pattanások fokozódásához vezethet.

Ezért, amikor az álmatlanság jelei jelentkeznek, mint például: elalvási nehézségek, nem mély alvás, gyakori felébredés, korai ébredés és a visszaalvási képtelenség, azonnal kezelni kell.

A Traphaco műszaki munkatársai oktatják a dolgozókat a GACP-WHO szabvány szerinti Panax ginzeng termesztőterületen Nam Dinhben.

A GABA hatóanyag egy trendi választás, amely teljesen új minőséget hoz a... alvás

A GABA (gamma-aminovajsav) egy gátló neurotranszmitter, amely blokkolja bizonyos agyi jeleket és csökkenti az idegrendszer aktivitását. Az agy természetes módon szabadít fel GABA-t a nap végén, hogy elősegítse az alvást és lehetővé tegye a test pihenését. Ezért a GABA-kiegészítőket gyakran használják stresszel, elhúzódó szorongással és álmatlansággal kapcsolatos állapotok kezelésére.

Egy 2018-as, 40 fős kisméretű tanulmányban azok, akik lefekvés előtt egy órával 300 milligramm (mg) GABA-t vettek be, gyorsabban aludtak el, mint azok, akik placebót szedtek.

A fenti hatásoknak köszönhetően a GABA az utóbbi években új keresési területté vált. A GABA-t tartalmazó élelmiszerek főként fermentált ételek, mint például: a kimchi, a tempeh (fermentált szójababos étel) és a miso...

Hogyan előzhetjük meg az alvászavarokat

Korlátozza az alvászavarokat néhány napi szokás megváltoztatásával az alvás minőségének javítása érdekében az alábbiak szerint:

• Tartsd a hálószobádat csendesen, hűvösen és ne túl világosan; amint elfáradtál, feküdj le.
• Gondolkodj pozitívan, maradj nyugodt, lefekvés előtt ne aggódj vagy bánkódj.
• A GABA, ginzeng és ginkgo biloba kombinációjával kiegészített, az agyi aktivitáshoz szükséges esszenciális anyagok pótlása segít pótolni az agyi aktivitáshoz szükséges esszenciális anyagokat, támogatja a fokozott agyi vérkeringést, csökkenti a stresszt, a fáradtságot és javítja az álmatlanságot...

A Traphaco Cebraton Premium egészségvédő élelmiszerterméke segít javítani az alvást; segít csökkenteni a stresszt és a fáradtságot, valamint fokozza az agyi aktivitást.

A termék nem gyógyszer, és nem helyettesíti a gyógyszeres kezelést.

Hirdetési engedély: 698/2022/XNQC-ATTP

A Traphaco részvénytársaság terméke

75 Yen Ninh, Ba Dinh, Hanoi .

Forrás: https://thanhnien.vn/bi-quyet-cho-giac-ngu-ngon-va-xu-huong-tim-kiem-gaba-185241031164100831.htm