Nassolnivalók Olcsó és könnyen beszerezhető nassolnivalók, amelyek segítenek a vietnami sztároknak a fogyásban
Tang Thanh Ha és szárított karfiol snack
Tang Thanh Ha egyike azon színésznőknek, akiknek karcsú alakját sokan irigyelik. Egyszer elárulta, hogy a ropogós brokkoli az egyik kedvenc nassolnivalója.
A ropogós brokkoli Ha Tang egyik kedvenc nassolnivalója.
A brokkoli egyike azoknak az élelmiszereknek, amelyek nagyszerű hatással vannak a fogyásra, nagyon kevés kalóriával (50 kalória 104 g brokkoliban). Ugyanakkor ez a zöldség sok tápanyagot tartalmaz, például rostot, C-vitamint és ásványi anyagokat... Ezért a brokkoli nagyon jó a fogyáshoz és az alakformáláshoz. Ráadásul a brokkoli fogyasztása nagyszerű előnyökkel is jár a szervezet számára, például megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket és lassítja az öregedést...
Chi Pu és banános snackek
A banán a gyönyörű színésznő és énekesnő, Chi Pu kedvenc étele. Chi Pu elmondta, hogy munkája jellegéből adódóan rendkívül fontos számára az alakja megőrzése, és a banán az az étel, amit minden nap fogyaszt.
A banán egy olyan gyümölcs, amely sok tápanyagot és vitamint tartalmaz, például C-vitamint, B6-vitamint... Különösen a banánnak nagyon kevés kalóriája van, viszont nagyon gazdag rostban.
A banán egy olyan gyümölcs, amely sok tápanyagot és vitamint tartalmaz, például C-vitamint, B6-vitamint... Különösen a banánnak nagyon kevés kalóriája van, viszont nagyon gazdag rostban. A banán fogyasztása során a rostmennyiség segít elégetni a szervezetben felhalmozódott zsírt, így rendkívül alkalmas azoknak a lányoknak, akik szeretnek nassolni, de nem akarnak hízni.
Thanh Hang és házi készítésű sütemények
Thanh Hang szupermodell elárulta, hogy kedvenc ételei a saját maga által készített sütemények. Thanh Hang hozzátette, hogy a csokoládés mandulás tortájához mandulát választott alapnak, alacsony zsírtartalmú csokoládét tölteléknek, és cukor helyett szerzetesgyümölcsöt használt.
Thanh Hang szupermodell elárulta, hogy a kedvenc ételei a saját maga által készített sütemények, beleértve a csokoládés mandulás süteményt is.
A mandula a fogyásban is nagyszerűen segít, mivel nagyon kevés kalóriát és zsírt tartalmaz. Ráadásul a mandula fogyasztása teltségérzetet is okoz, ezáltal elkerülve a túlevést és az „kontrollálhatatlan” súlygyarapodást.
Hoa Minzy grapefruitot és paradicsomot eszik
A grapefruit és a paradicsom Hoa Minzy énekesnő kedvenc gyümölcsei. Ez a két étel is olyan, amelyekről úgy tartják, hogy nagyon hatékonyan segíthetnek a fogyásban.
A grapefruit és a paradicsom Hoa Minzy énekesnő kedvenc gyümölcsei.
A grépfrút sok fitokemikáliát tartalmaz, amelyek serkenthetik a zsírsejteket a kalóriaégetésre, segítve a felesleges zsír csökkentését olyan területeken, mint a comb, a derék és a has. A paradicsom sok rostot és citromsavat tartalmaz, ezáltal segítve a felesleges zsír felszívódását a belekben, zsírt égetve a szervezetben. Ezenkívül e két gyümölcs fogyasztása segít megőrizni a ragyogó, sima bőrt is.
Hari Won epret eszik
Hari Won délutánonként epret választ uzsonnának. Hari Won elmondása szerint már néhány szem eper elfogyasztásával is jóllakottnak érezheti magát, éberebbnek és tisztább fejjel mehet a munkába.
Hari Won megosztotta, hogy már néhány szem eper elfogyasztásától is jóllakottnak érzi magát, éberebbnek és tisztább fejjel végezheti a munkát.
Az eper nagyon alacsony kalóriatartalmú és rostban gazdag. Ezért az eper fogyasztása segít abban, hogy hosszabb ideig jóllakottnak érezd magad, csökkentse az éhségrohamokat, és hatékonyabban fogyj. Ezenkívül az eper mangánt és vitaminokat (C, B) is tartalmaz, amelyek segítenek tisztítani a vért és védik a májat.
Ha Truc lótuszmagokat kortyolgat
A vietnami utazási rajongók közösségében ismert fotómodell és ismert név, Ha Truc lótuszmagokat választott vacsorára, nemcsak a gyomra töltéséért, hanem alakja megőrzéséért is.
A lótuszmagok szintén szerepelnek a hatékony fogyást elősegítő ételek listáján.
A lótuszmagok szintén szerepelnek a hatékony fogyást segítő ételek listáján. Mivel a lótuszmagok magas rost- és C-vitamin-tartalmúak, amelyek segítik a szervezetet a zsír eltávolításában és a zsírlerakódás megelőzésében. Ezenkívül a lótuszmagok fogyasztása cinket is tartalmaz, segítve a szervezet ellenálló képességének növelését.
Okos nassolási tippek a fogyáshoz és a fogyás fenntartásához
A sült ételek helyett nassolnivalóként inkább grillezett ételeket válassz, hogy elkerüld a gyors súlygyarapodást.
Míg a kollégáid tejes teát vagy süteményeket kortyolgatnak, te válassz sajtot vagy friss gyümölcsöt, forró teát élvezhetsz.
Növeld a rost- és tejtermékek fogyasztását, hogy segítsd az emésztőrendszered jobb működését.
A teljes kiőrlésű gabonafélék választása csökkenti a vér koleszterinszintjét.
Kerüld a magas kalóriatartalmú italokat, például a konzerv gyümölcsleveket és az üdítőitalokat. Gyorsan hízást okozhatnak.
Tudtad? A nassolás tökéletes időpontja délután 12 és 17 óra között van.
Növeld a zöldségek és gyümölcsök, például a sárgarépa, paradicsom, uborka, banán és alma fogyasztását a nassolnivalókban.
A földimogyoró, napraforgómag, kesudió, mandula vagy dió fogyasztása csökkenti az étvágyat és hatékonyan küzd az éhségérzet ellen.
Az „egészségesebb” nassolnivalók érdekében minden alkalommal, amikor elmész szórakozni vagy dolgozni mész, készíts otthon nassolnivalókat.
Próbálj meg 10 percet arra szánni, hogy csak ülj és nassolj valamit, és ne hagyd, hogy a tévé, a telefon vagy a beszélgetés elvonja a figyelmedet.
Semmiképpen se egyél az íróasztalodnál, mert attól féktelen evésbe kerülsz.
A nassolás tökéletes ideje 12 és 17 óra között van. Ebben az időszakban, ha nassolsz, korlátozod az egészségtelen nassolást.
Egy másik okos módja a nassolásnak a lassabb rágás.
[hirdetés_2]
Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm
Hozzászólás (0)