Növeld gyermeked állóképességét, hogy a lehető legtöbbet kihozhassa magából és felfedezhesse a benne rejlő lehetőségeket.

Nguyễn Thi Lam doktor hangsúlyozta a gyermekek állóképességének javításának sürgető szükségességét.

Ne becsüljük alá a problémát, amikor a gyerekek fáradtak.

Phuong asszony (Ho Si Minh-város) rendszeresen kétszer elhozza lányát az iskolából, és elviszi a művészeti központba. „A lányom, Viet Ha, tehetséges a festészethez.”

„Az unokám is szeret rajzolni, és nem akar kihagyni egyetlen órát sem, de azt vettem észre, hogy az iskolából a rajzórára menet erősen a hátamba kapaszkodott, és elaludt.”

Phuong asszony sajnálta gyermekét, és fontolóra vette, hogy kiveszi a tanórán kívüli tevékenységekből, de a gyermek ezt nem volt hajlandó. Eközben Hoai An asszony ( Da Nang ) szintén bizonytalan volt abban, hogy mitévő legyen, amikor fia osztályfőnöke azt mondta, hogy fia reggel nagyon aktív és gyorsan tanul, de délután fáradt és koncentrálatlan, és délután mindig rosszabbul teljesít a dolgozatokon, mint délelőtt.

„Reggelente kiteszem a gyerekemet az iskola kapujánál, és ő játszik a barátaival. De délután 4 óra körül, amikor érte megyek, kimerülten és éhségre panaszkodva vánszorog ki az iskola kapuján, és arra kér, hogy vegyek neki uzsonnát a kapunál” – tette hozzá An asszony. Ezek a viselkedések arra utalnak, hogy a gyerekeknek esetleg nincs elég kitartásuk.

A Kantar legújabb kutatása szerint a vietnami anyák 92%-a szeretné javítani gyermekei állóképességét, hogy elegendő energiájuk legyen a mindennapi tevékenységekben való jó teljesítményhez.

Az állóképesség alatt azt a képességet értjük, hogy a szervezet a lehető leghosszabb ideig képes fizikai aktivitást fenntartani. Az állóképesség fejlesztése az alapja az általános fizikai erőnlét és a mobilitás javításának.

Nguyen Thi Lam docens és doktor, a Nemzeti Táplálkozástudományi Intézet korábbi igazgatóhelyettese szerint az állóképességi edzés nemcsak a gyerekek fizikai aktivitás iránti lelkesedését és akaraterő-fejlesztését segíti elő, hanem hozzájárul a fegyelem fejlesztéséhez, az önbizalom és az önbecsülés javításához is.

A kitartás hiánya aggodalomra ad okot. Dr. Lam szerint a kitartás hiánya számos nemkívánatos következménnyel jár a gyermekek életére és egészségére nézve.

Az állóképesség hiánya könnyen vezethet a gyermekek lassú súly- és magasságnövekedéséhez, könnyű kimerüléshez, csökkent memóriakapacitáshoz, tanulási és koncentrációs nehézségekhez az iskolában, befolyásolhatja a szív- és érrendszeri egészséget és a fizikai erőnlétet, és könnyen okozhat elkerülést, feladást és önbizalomhiányt különösen a sporttevékenységekben és a mindennapi élet más tevékenységeiben.

Koncentrálj a táplálkozásra és a testmozgásra.

Dr. Nguyen Thi Lam, válaszolva a szülők aggályaira gyermekeik állóképességének javításával kapcsolatban, két tényezőre azt tanácsolja a szülőknek, hogy összpontosítsanak: a táplálkozásra és a testmozgásra.

A mai gyerekek elegendő ételt és energiát kapnak, de sok szülő hajlamos azt adni a gyerekeinek, amit azok szeretnek.

A legtöbb gyerek imádja a gyorsételeket, a sült ételeket és az édességeket, amelyek túlzott fogyasztása egészségtelen. Ha csak egy tápanyagcsoportot egészítünk ki, miközben másokat elhanyagolunk, az táplálkozási egyensúlyhiányhoz vezet, ami negatívan befolyásolja a gyermekek fizikai erejét és állóképességét.

A fenntartható működés fenntartásához a központi idegrendszernek és az izmoknak szénhidrátokból származó üzemanyagra van szükségük, amelyek gyakran megtalálhatók olyan élelmiszerekben, mint a zöldségek, az édesburgonya és a zabpehely.

Ezenkívül a szervezetnek B-vitaminokra, például B2-vitaminra is szüksége van az olyan szervek működésének fenntartásához, mint az agy, az emésztőrendszer, a neurotranszmitterek és a hormonok, míg a B3-vitamin segít fokozni a vérkeringést, ami jótékony hatással van a gyermekek állóképességére és agyi aktivitására.

A szülők beépíthetnek minden tápanyagcsoportban gazdag ételeket gyermekeik napi menüjébe, vagy kiegészíthetik őket tudományosan bizonyított tápláló tejjel, amely kiegyensúlyozott tápanyagokat és azonnali energiát biztosítva fokozza az állóképességet, segítve a gyermekeket fenntartani az állóképességet és a lelkesedést egész nap.

Ezenkívül a fokozott fizikai aktivitás döntő szerepet játszik a gyermekek állóképességének javításában.

Az Egyesült Államok Nemzeti Tudományos Akadémiájának kutatása szerint a rendszeres testmozgás nemcsak a gyermekek és serdülők légző- és szív- és érrendszerének fejlesztésében segít, hanem a kognitív funkciókat is fokozza, segítve őket a jobb gondolkodásban és tanulásban.

A szülőknek ösztönözniük kell gyermekeiket a napi testmozgásra olyan egyszerű tevékenységekkel, mint a séta, a kocogás, vagy lehetőséget kell teremteniük számukra, hogy a gyermek érdeklődésétől függően különböző sportokban, például fociban, kosárlabdában, aerobikban, vovinamban stb. vegyenek részt.

Ahhoz, hogy a gyermekek szabadon követhessék érdeklődési körüket, folyamatosan felfedezhessenek és tanulhassanak, fizikailag és intellektuálisan is fejlődhessenek, a szülőknek ösztönözniük kell őket az állóképesség fejlesztésére táplálkozással és testmozgással.

Forrás: https://tuoitre.vn/cai-thien-suc-ben-de-con-thoa-suc-kham-pha-va-phat-trien-2024032514015913.htm