A szakértők megmutatják, hogyan kell a legjobban enni a mangót

Kezdje a napját egészségügyi hírekkel , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: Hogyan használjuk a légkondicionálót a száraz bőr és az ajkak elkerülése érdekében; Az arcon megjelenő rendellenes tünetek zsírmájra utalnak ; A mangosztán számos előnye...

Miért kell a mangót fogyasztás előtt beáztatni?

A mangó egy édes, lédús gyümölcs, amelyet sokan szeretnek. A mangó sok A- és C-vitamint, rostot és antioxidánst tartalmaz. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozhassuk ki a mangó tápértékéből, fogyasztás előtt áztassuk be vízbe.

100 gramm mangóban körülbelül 11 gramm C-vitamin található. A C-vitamin nemcsak az immunrendszerhez szükséges, hanem segíti a szervezet vasfelszívódását és a sejtek növekedését is. Ezenkívül a mangó ásványi anyagokat is tartalmaz, például rezet és folsavat. Ezek olyan tápanyagok, amelyek különösen fontosak a terhes nők számára, mert elősegítik a magzat egészséges fejlődését.

A mangó egy lédús és vitaminokban gazdag gyümölcs.

A legtöbb ember megmosszák, meghámozzák és élvezik a mangót. Azonban jobb, ha fogyasztás előtt vízbe áztatjuk. Ennek számos előnye van.

Szakértők szerint a mangó áztatása nemcsak a szennyeződéseket és a növényvédőszereket távolítja el a mangó felületéről, hanem a fitinsavat is. A fitinsav befolyásolja egyes ásványi anyagok, köztük a vas felszívódását a mangóban. Ezért a mangó áztatása étkezés előtt segít a szervezetnek jobban felszívni az alapvető tápanyagokat.

A mangó áztatásának egy másik nyilvánvaló előnye, hogy segít eltávolítani a növényvédőszer-maradványokat, a szennyeződéseket és a baktériumokkal teli törmeléket a mangó héjáról.

A mangó áztatási ideje 1-2 óra legyen. A mangó áztatóoldatot 10 csésze vízhez fél csésze 5%-os fehérborecethez kell keverni. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak a következő címen: egészségügyi oldal 1.5

A kóros arctünetek zsírmájra utalnak

A zsírmáj néha arctünetekhez vezethet. Ebben a stádiumban a betegség előrehalad, és súlyosabb májkárosodást okoz. Ez a károsodás más szokatlan tüneteket is okoz a szervezetben.

Az alkoholmentes zsírmájbetegség (NAFLD) az egyik leggyakoribb krónikus májbetegség. Korai stádiumában gyakran nem okoz tüneteket. Idővel azonban a zsírmáj alkoholmentes steatohepatitissé (NASH) alakulhat, amely a májgyulladás súlyosabb formája.

A sárgaság és a sárga szemek a zsírmáj súlyosbodásának jelei lehetnek.

A májkárosodás a következő tüneteket mutatja:

Dermatitisz. Az alkoholmentes zsírmáj dermatitiszt vagy bőrirritációt okoz, beleértve az arcon is. Ez azért van, mert a májproblémák megakadályozzák a szervezetben a cink hatékony felszívódását, ami cinkhiányhoz vezet. Ez dermatitiszt eredményez, olyan tünetekkel, mint a bőrirritáció, szárazság, viszketés és duzzanat.

Rosacea. A rosaceát vörös arcként is ismerik. Ez egy olyan betegség, amely vörös foltokat okoz a bőrön, főként az arcon és az orrán. Súlyos esetekben pustulák jelennek meg, a bőr érdes, és az erek láthatóvá válnak. A rosaceának számos oka lehet, ezek egyike a zsírmáj. Ez egyben figyelmeztető jel is, hogy a máj súlyosan károsodott. A cikk következő tartalma május 1-jén lesz az egészség oldalon .

A mangosztán számos jótékony hatása

A mangosztán fogyasztása segít javítani az inzulinrezisztenciát, támogatja a fogyást és erősíti az immunrendszert.

A mangosztán számos országban népszerű gyümölcs. Sötétlila vagy piros színű, fehér húsú, enyhén édes-savanyú ízű. A mangosztán fehérjét, zsírt, rostot, mangánt, rezet, C-vitamint, B1-, B2- és B9-vitamint tartalmaz. Egyes országokban a hagyományos orvoslásban a mangosztán fertőzések, hasmenés...

Íme néhány a mangosztán egészségügyi előnyei.

A mangosztánnak számos egészségügyi előnye van

Gazdag antioxidánsokban. Az antioxidánsok olyan vegyületek, amelyek semlegesíthetik a szabad gyökök káros hatásait, amelyek számos krónikus betegséggel hozhatók összefüggésbe. A mangosztán számos antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező tápanyagot tartalmaz, például C-vitamint és mangánt. Ezenkívül a mangosztán xantonokat is tartalmaz, amelyek egy erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkező növényi vegyülettípus.

Számos tanulmány kimutatta, hogy a xanton antioxidáns aktivitása gyulladáscsökkentő, rákellenes, öregedésgátló és cukorbetegség elleni hatásokat fejthet ki.

Javítja az inzulinrezisztenciát. A mangosztán kivonat javíthatja az inzulinrezisztenciát azáltal, hogy érzékenyebbé teszi a szervezetet az inzulinra. Ennek megfelelően a mangosztánban található vegyületek fokozhatják a szervezet válaszát az inzulinra – arra a hormonra, amely felelős a glükóz (cukor) vérből a sejtekbe történő energiatermeléséért. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel. hogy lásd a cikk további tartalmát!

Forráslink: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-chuyen-gia-chi-cach-an-xoai-tot-nhat-18524043017074884.htm