A szakértők szerint ez a megfelelő lefekvési idő a párok számára

Egy brit tanulmány szerint a megkérdezettek több mint fele rossz alvásról vagy megszakított alvásról számolt be, amikor a házastársával alszik.

Van rá mód, hogy a párok nyugodtan aludjanak egy ágyban.

A szakértők több mint 15 000 embert kérdeztek meg, és azt találták, hogy a résztvevők több mint negyede (körülbelül 27%) elismerte, hogy jobban alszik egyedül, és 8%-uk még azt is fontolóra vette, hogy külön ágyban aludjon a jobb éjszakai alvás érdekében. Figyelemre méltó, hogy a felmérésben résztvevők akár 55%-a is elárulta, hogy a közös ágyban alvás legbosszantóbb dologja az, ha a partnerük horkol.

Alvásszakértők szerint az alváshiány és a horkolás okozta stressz komolyan befolyásolja a párokat és családi életüket.

Van egy egyszerű megoldás a viták megelőzésére: 90 perc különbséggel feküdj le.

Sammy Margo brit alvásterapeuta és számos alvással foglalkozó könyv szerzője szerint az emberek hajlamosabbak vitatkozni, ha fáradtak vagy stresszesek. Ezenkívül a fáradtság félreértésekhez vagy félreértelmezésekhez vezethet, ami szintén hozzájárulhat a vitákhoz.

Van azonban egy egyszerű megoldás ezeknek a vitáknak a megelőzésére: 90 perc különbséggel feküdjünk le – írja a New York Post.

Margo szerint a 90 perc az „optimális időtartam”, mivel az egyik fél mély alvási fázisba lép, mielőtt a másik ágyba bújna. „Így élvezheted az intimitás előnyeit, amit a partnereddel való ágymegosztás nyújt, de nem kell küzdened az elalvással mellette” – írja a New York Post.

Forráslink: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm