Barbie Hsu színésznő szigorú diétán esett át, hogy lefogyjon a szülés után – mutatnak rá szakértők a vietnami nők hibáira.

GĐXH - A fogyás érdekében Từ Hy Vien egyszer teljesen kihagyta a vacsorát, és délben csak két szelet húst evett, ami miatt a szervezetének nem volt elég energiája a tevékenységek fenntartásához, ami gyengeséghez és súlyos egészségügyi problémákhoz vezetett.

Barbie Hsu rendkívül szigorú fogyókúrára kényszerítette magát.

Az elmúlt napokban Barbie Hsu színésznő hirtelen halála sokkolta és elszomorította a közvéleményt. Ragyogó karrierje és gyönyörű megjelenése mellett magánélete is különös figyelmet kapott. Az egyik történet, amely már sokszor megismétlődött, a színésznő szülés utáni szigorú fogyókúrája .

Barbie Hsu egyszer elárulta, hogy a terhessége alatt kontrollálhatatlanul hízott, elérve a 80 kg-ot. Ez rendkívül önbizalomhiányossá tette, túlsúlyos teste és teljesen eltorzult arca miatt még depresszióba is esett.

Barbie Hsu azonban egy rendkívül szigorú fogyókúrás folyamatba kényszerítette magát, hogy 24 kg-ot fogyjon. A legfeltűnőbb dolog az, hogy kihagyta a vacsorát, és délben csak két szelet húst evett. Ez azt jelenti, hogy a szervezetnek nincs elég energiája a tevékenységek fenntartásához, ami könnyen gyengeséghez és súlyos egészségügyi problémákhoz vezethet.

Volt idő, amikor Barbie Hsu mindössze 35 kg-ot nyomott, annak ellenére, hogy 162 centiméter magas volt. Ez egy riasztó adat, ami azt mutatja, hogy a színésznő túl sokat fogyott, ami komolyan befolyásolhatta az egészségi állapotát.

Mennyire veszélyes az egészségre a nem megfelelő fogyás?

Sok fiatal anyát foglalkoztatja, hogyan fogyjanak le a szülés után, hogy gyorsan visszanyerjék ideális alakjukat, mint fiatalon. Sokan böjtölnek és csökkentik az ételbevitelt a fogyás érdekében. A böjtölés időtartama azonban nem mindenki számára azonos. Ha a normális egészségi állapotú és kiszáradást nem okozó emberek csak néhány napig böjtölnek, az ritkán károsítja a szervezetet.

A folyamatos, hosszú ideig tartó teljes böjtölés azonban számos következménnyel jár. Ha a szervezet hosszú ideig alultáplált, az életveszélyes betegségek sorozatát produkálja.

Illusztrációs fotó

Tápanyaghiányt okoz

Amikor gyorsan próbálsz lefogyni, hajlamos vagy kihagyni bizonyos étkezéseket, ami tápanyaghiányhoz vezet. Ha rendszertelenül étkezel, a szervezetedben hiányozni fognak bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, ami más egészségügyi problémákhoz vezet.

Kiszáradás

Ha gyors fogyás érdekében diétát és testmozgást követsz, az kiszáradást okozhat, ami fejfájáshoz, fáradtsághoz és székrekedéshez vezethet.

Elektrolit-egyensúlyhiányt okoz

Amikor gyorsan fogysz, a szervezetednek nincs ideje alkalmazkodni a gyors változásokhoz, ami belső stresszhez és elektrolit-egyensúlyhiányhoz vezet. Ez a szívbetegségek kockázati tényezője.

Izomvesztéshez vezet

Ha gyorsan fogysz, az nem azt jelenti, hogy zsírt veszítesz, hanem azt, hogy izmot és vizet veszítesz. Az izomtömeg csökkenése nem tesz jót a testednek, inkább a zsírvesztésre kellene koncentrálnod.

A hirtelen fogyás könnyű súlygyarapodáshoz is vezet, ami még nagyobb súlygyarapodási kockázatot jelent. A fogyás utáni vágy számos egészségügyi előnnyel jár, de hosszú távú célokat kell kitűznünk, meg kell őriznünk a nyugalmat, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasznunk, testmozgással kombinálva, hogy jó egészségünk legyen.

"Alapelvek" a biztonságos fogyáshoz

Amikor a test hízik, a zsír felhalmozódik a has, az áll, a combok és a nyak bőre alatt a túlzott kalóriabevitel miatt, de nem elfogyasztva. Veszélyesebb, hogy egyes embereknél a zsír felhalmozódik a szervekben, hiperlipidémiát, zsírmáj-, vese-, hasnyálmirigy- stb. elfajulást okozva, aminek következtében ezek a szervek fokozatosan elveszítik funkciójukat.

Orvosszakértők szerint a fogyás legjobb módja az elfogyasztott ételek mennyiségének szabályozása, arra kényszerítve a szervezetet, hogy a tartalékaiból, a felesleges zsírból vonja ki a kalóriákat. Ennek megfelelően egyen elegendő tápanyagot, de kevesebbet, ossza el az étrendjét sok kisebb étkezésre, hogy csökkentse a bevitt kalóriák teljes mennyiségét; csökkentse a zsíros, zsíros, édes ételeket, és növelje a zöldségek, gyümölcsök, szójatej fogyasztását... fokozott testmozgással kombinálva, legalább napi 1 óra sétával.

Alapvetően a biztonságos és fenntartható fogyáshoz kitartónak kell lenned, és időt kell szánnod rá. A maximális fogyás havi 1-3 kg, hogy a szervezet lassan alkalmazkodhasson. A hízás elkerülése érdekében olyan étkezési és testmozgási szokásokat kell kialakítanod, mint a fogyás során.

Forrás: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dien-vien-tu-hy-vien-ep-can-khac-nghiet-de-giam-can-sau-sinh-chuyen-gia-chi-ro-sai-lam-chi-em-viet-mac-phai-172250205111758976.htm