Mi történik a testeddel, ha forró kávét iszol jegeskávé helyett?

Ahogy hűvösödni kezd az idő, sokan hajlamosak reggelente forró kávéhoz nyúlni a jegeskávé helyett, hogy belülről felmelegedjenek. Ez néhány apró különbséget jelenthet.

A kávé hatásai csökkenhetnek.

A forró kávé és a jegeskávé koffeintartalma megegyezik. Sokan azonban úgy találják, hogy a jegeskávé erősebb éberségérzetet biztosít.

Ez azért lehet, mert a forró kávét lassabban isszuk meg, mint a jegeskávét, ami némileg csökkenti az energianövelő hatást. A Verywell Health (USA) szerint a forró kávé lassú kortyolgatása segít korlátozni az „energia-összeomlást”, ami gyakran akkor következik be, ha túl gyorsan isszuk meg.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a forró kávé több antioxidánst tartalmaz, mint a jegeskávé.

FOTÓ: MI

Több izzadás

Ha hozzászoktál a jegeskávé fogyasztásához, a forró kávéra való áttérés izzadást okozhat. Ez nem azért van, mert a forró ital megemeli a testhőmérsékletedet. A tudósok úgy vélik, hogy az emésztőrendszeredben hőmérséklet-érzékelők találhatók, és egy percen belül, miután megittál valami forrót, olyan jeleket küldenek, amelyek serkentik a verejtékmirigyeidet, hogy keményebben dolgozzanak.

A gyomor érzékenyebbé válik

Kutatások kimutatták, hogy a forró kávé savasabb, mint a hidegen főzött kávé, így nagyobb valószínűséggel okoz gyomorpanaszokat vagy savas refluxot.

A hidegen főzött kávét 12-24 órán át hideg vízben áztatják, ez a folyamat nem használ hőt, így kevesebb savas vegyület szabadul fel, így az ital simább lesz.

Fogyassz kevesebb kávét, kevesebb cukrot

A jegeskávét általában gyorsan isszák meg, hogy elkerüljék a jég elolvadását, ezért sokan hajlamosak 2-3 csészével inni belőle. Ezzel szemben a forró kávénak időre van szüksége a lehűléshez fogyasztás előtt, ezért gyakran hosszabb ideig isszák, ezáltal segítve a napi kávéfogyasztás csökkentését.

A jegeskávéról forró kávéra való áttérés szintén jelentősen csökkentheti a cukorbevitelt. A jegeskávé, különösen a kávézókban árusított fajta, gyakran tartalmaz cukrot és ízesítő szirupokat. Eközben a forró kávék, mint például a latte, a cappuccino és a flat white, általában nem tartalmaznak hozzáadott cukrot, így a mennyiséget ízlés szerint állíthatod be.

A kávéban lévő cukor mennyiségének korlátozása nemcsak az energiaegyensúlyban segít, hanem segít megelőzni a súlygyarapodást, a magas vérnyomást, a fogszuvasodást, a cukorbetegséget és számos más egészségügyi problémát.

Szerezz be több antioxidánst

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a forró kávé több antioxidánst tartalmaz, mint a jeges kávé. Az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket (a sejteket károsító instabil molekulákat), ezáltal védve a szervezetet az öregedéstől és a betegségektől. A jelenlegi kutatások azonban korlátozottak és nem elég erősek ennek megerősítésére.

Forrás: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-co-the-khi-uong-ca-phe-nong-thay-vi-ca-phe-da-185251021165829696.htm