Hogyan lehet gyógyszer nélkül kezelni a magas vérnyomást?

A magas vérnyomásban szenvedőknek csökkenteniük kell a sóbevitelt, és rendszeresen ellenőrizniük kell a vérnyomásukat otthon vagy a klinikán - Fotó: TUONG VY

Dr. Dao Le Phuong Trang, a Ho Si Minh-városi Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ (HCDC) Táplálkozástudományi és Nem Fertőző Betegségek Osztályának munkatársa elmondta, hogy a magas vérnyomás kezelése hosszú távú folyamat, amely rendszeres ellenőrzést és szoros koordinációt igényel a beteg és a kezelőorvos között.

Ezenkívül a hatékony kezelés eléréséhez a kockázati tényezőket és a kapcsolódó betegségeket is jól kell kontrollálni.

Dr. Trang szerint a magas vérnyomás kezelése magában foglalja a nem gyógyszeres és a gyógyszeres kezelést.

A nem gyógyszeres kezelés vagy az életmódbeli változtatások a kezelés sarokkövei, függetlenül a magas vérnyomás stádiumától. Egyes prehipertóniás vagy 1. stádiumú magas vérnyomásban szenvedő betegeknél az agresszív életmódbeli változtatások segíthetnek a vérnyomás szabályozásában vérnyomáscsökkentő gyógyszerek nélkül.

- Ésszerű étrend : Csökkentse a sóbevitelt (

- Ideális testsúly fenntartása : BMI 18,5 - 22,9 kg/ ^m2 ; derékkörfogat

- Korlátozza az alkohol és a sör fogyasztását amennyire csak lehetséges : férfiaknak legfeljebb napi 2 egység alkoholt, nőknek legfeljebb napi 1 egység alkoholt szabad fogyasztani.

Ezenkívül abba kell hagynia a dohányzást, kerülnie kell a füstös környezetet; növelnie kell a fizikai aktivitást, legalább heti 150 perccel; hetente 5 napon, napi 30-60 perccel végezzen legalább mérsékelt testmozgást (séta, házimunka); kerülje a stresszt; lazítson, pihenjen megfelelően, és kerülje a hirtelen megfázást.

Gyógyszeres kezelés esetén a gyógyszerhasználatot az egyes betegek jellemzői alapján egyénre szabják, prioritást élvezve a gyógyszercsoportok kiválasztásában és kombinációjában, hogy a célvérnyomást korán, kevés mellékhatással és hosszú távú alkalmazással érjék el.

Közülük a magas vérnyomás kezelésére ajánlott gyógyszercsoportok egy része bizonyítottan csökkenti a szív- és érrendszeri események kockázatát.

Ezenkívül a minimális adagolással elért hosszú távú kezelési hatékonyság eléréséhez a betegeknek be kell tartaniuk a kezelést, a megfelelő gyógyszert, a megfelelő adagban kell szedniük, nem szabad önkényesen abbahagyniuk a gyógyszerszedést vagy csökkenteniük az adagot orvosi rendelvény nélkül, rendszeresen ellenőrizniük kell a vérnyomásukat otthon vagy a klinikán, és rendszeresen kontrollvizsgálatokra kell járniuk az állapotfelmérés és a gyógyszeradagolás módosítása érdekében.

Tartsa a vérnyomást 140/90 Hgmm alatt

Nguyen Xuan Tuan Anh MSc, a Ho Si Minh-városi Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem Kórházának Kardiológiai Klinika - Vizsgáló Osztályának munkatársa elmondta, hogy a magas vérnyomás diagnózisa után a betegeknek meg kell változtatniuk életmódjukat, és az orvos által felírt gyógyszereket kell szedniük a vérnyomás 140/90 Hgmm alá történő szabályozása érdekében.

Sok beteg, annak ellenére, hogy rendszeresen szed gyógyszert, továbbra is sós ételeket fogyaszt, hosszan tartó stressznek van kitéve, kevés a testmozgás... nehézséget okoz nekik a stabil vérnyomás fenntartása is.

Az orvosok azt javasolják, hogy a betegek tartsák be az orvos által előírt hosszú távú kezelést, és azonnal jelentkezzenek kontrollvizsgálatra, ha a vérnyomás ingadozik. Különösen azoknak, akiknek alapbetegségeik vannak, például cukorbetegség, diszlipidémia..., kell rendszeresen szakorvosi ellenőrzéseken részt venniük az egészségügyi mutatók fenntartása érdekében.

Ezenkívül szükséges az alacsony sótartalmú étrend betartása, a stressz korlátozása, a stimulánsok korlátozása, rendszeres testmozgás... a vérnyomás hatékony szabályozása és a veszélyes szövődmények megelőzése érdekében.

„A kezelés és a vérnyomásszabályozás hatékonyságának javítását elősegítő egyik fontos prioritás az egészségnevelési kommunikáció előmozdítása, a betegséggel kapcsolatos tudatosság növelése, a kezelés során a vérnyomáscélok megértése, valamint az otthoni önmonitorozás során a vérnyomásindexben mutatkozó rendellenességek megosztása az orvosokkal” – hangsúlyozta Dr. Tuan Anh.

Szakértők tanácsot adnak a vérnyomás helyes méréséről

Pihenjen legalább 5-10 percig egy csendes szobában, mielőtt megméri a vérnyomását.

Ne fogyasszon stimulánsokat (kávé, dohány, alkohol) 2 órával a mérés előtt. Ne beszéljen vérnyomásmérés közben.

A vérnyomásmérésen részt vevő személy egy dönthető székben ül, karjait egyenesen az asztalon tartja, könyökhajlatai szívmagasságban vannak, lábai a padlón vannak, lábai keresztbe nem tett lábakkal (a vérnyomást fekvő vagy álló helyzetben is lehet mérni). Idősek vagy cukorbetegek esetében álló helyzetben is meg kell mérni a vérnyomást, hogy megállapítsák, fennáll-e a poszturális hipotenzió.

Tekerje szorosan a mandzsettát a karja köré úgy, hogy az alsó széle 2 cm-rel a könyökhajlat felett legyen. Helyezze el a monitort úgy, hogy a monitor vagy a mérleg nulla jelzése a szívével egy vonalban legyen.

Ha nem használ automatikus mérőeszközt, a mérés előtt meg kell találni a felkarartériát a sztetoszkóp elhelyezéséhez. Miután a pulzus már nem érezhető, további 30 Hgmm-rel fújjon fel. 2-3 Hgmm/ütés sebességgel eresszen le. A szisztolés vérnyomás az első hangnak, a diasztolés vérnyomás pedig a hang megszűnésének felel meg.

Az első méréskor mindkét karon meg kell mérni a vérnyomást. A magasabb vérnyomásértékkel rendelkező kart kell később használni a vérnyomás monitorozására.

A vérnyomást legalább kétszer kell megmérni, legalább 1-2 perc különbséggel. Ha a két vérnyomásérték közötti különbség meghaladja a 10 Hgmm-t, akkor 5 percnél hosszabb pihenés után újra meg kell mérni. A feljegyzett vérnyomásérték az utolsó két mérés átlaga.

Kétség esetén a vérnyomás monitorozható automata otthoni monitorral vagy 24 órás automata vérnyomásmérővel.

Forrás: https://tuoitre.vn/dieu-tri-khong-dung-thuoc-cho-nguoi-benh-tang-huet-ap-bang-cach-nao-20240528074827347.htm