Azzal, hogy a lány megváltoztatta a napi két liter víz fogyasztásának szokását a tejes tea helyett, egy év alatt 33 kg-ot fogyott.

Mayana felhagyott az „agyatlan étkezés” szokásával, és rászokott, hogy napi két liter vizet igyon két csésze tejes tea helyett, így egy év alatt 84 kg-ról 51 kg-ra fogyott.

A fogyás után Mayana nemcsak a külseje változott pozitívan, hanem az egészségi állapotában is jelentős javulást tapasztalt, lelkesedése optimista és lelkes lett. (Forrás: CnHubei)

A kínai Vuhanból származó Mayana közel 1000 sportolót legyőzve nyerte meg az október 11-i East Lake Shell Egészségfutást. Azonban kevesen tudják, hogy előtte Mayana 84 kg-ot nyomott, és nehezen mozgott, még a „cipőfűző megkötéséhez is le kellett hajolnia”.

Mayana a verseny után az újságíróknak elmondta, hogy egy évvel ezelőtt még legalább két csésze tejes teát ivott naponta. A sült csirke és a csípős hot pot volt a kedvenc étele. Mayana reggelije mindig egy tál marhahúsos tésztával és egy-két sült gombóccal kezdődött.

Ez az étkezési szokás nemcsak hízást okozott Mayanának, hanem zsírmáját is.

Mayana nem hordhatta a kedvenc ruháit, még csak le sem hajolhatott, hogy megkösse a cipőfűzőjét. Túlsúlyos teste minden tevékenységére kihatott, elnehezültnek és lomhának érezte magát.

Miután felismerte a problémát, elkezdett változni, átalakította az étrendjét és rendszeresen sportolt, célul tűzve ki, hogy legalább 20 kg-ot fogy.

Mayana személyi edzőt alkalmaz, aki havonta 26 alkalommal edzi. Edzésprogramja magában foglal egy óra kocogást minden reggel, egy másfél órás aerobikórát és két órát az edzőteremben.

Mayana teljesen megváltoztatta étkezési szokásait, elhagyva korábbi kedvenc ételeit. A reggelije egy csésze feketekávéval, két tojással és egy édesburgonyával kezdődött.

Az ebédje marhahúsból, csirkéből vagy halból, garnélából, egy tál barna rizsből és főtt zöldségekből áll. Ahelyett, hogy naponta két csésze tejes teát inna, megpróbál két liter vizet inni.

Mayana azt mondta: „A súlyom fokozatosan, öntudatlanul csökkent, egy év alatt 33 kg-ot fogytam. Úgy döntöttem, hogy benevezek a versenyre, főleg azért, hogy kielégítő választ adjak magamnak. Megértettem, mennyire fontos az egészséges test.”

Forrás: https://baoquocte.vn/doi-thoi-quen-uong-hai-lit-nuoc-moi-ngay-thay-tra-sua-co-gai-giam-33kg-sau-mot-nam-331187.html