Javaslatok a helyes alvási pozíciókra néhány gyakori betegség esetén

Az emberek napi 7-8 órát töltenek alvással, de ahhoz, hogy jól aludjunk, megfelelő alvási pozícióra van szükség, vagy az adott betegséghez igazodó testtartásra.

Gợi ý những tư thế giấc ngủ tốt cho một số căn bệnh phổ biến

A megfelelő alvási pozíció kiválasztása segít jobban aludni. (Forrás: Freepik)

Gyomorproblémákkal küzdőknek a bal oldalukon kell aludniuk, ez segíthet megelőzni az ételvisszafolyást és elkerülni a hányingert.

A nyaki spondilózisban szenvedő betegeknek megvannak a saját sérüléseik, ezért alvás közben jobban kell figyelniük. Az oldalfekvés véletlenül a hát meghajlításához vezet alvás közben, ami a nyaki gerinc görbületét nyilvánvalóbbá teszi, és súlyosbítja a betegség tüneteit.

Ezért a betegeknek alvás közben hanyatt fekvő helyzetet kell választaniuk, ami segít csökkenteni a nyaki gerincre nehezedő nyomást, és nem okoz másodlagos károsodást.

Ezenkívül a nyaki spondylosisban szenvedő betegek esetében a párna kiválasztása is különösen fontos. A túl magas vagy túl alacsony párna rontja az állapotot, és akár súlyosbíthatja a helyzetet, amikor nem tud egyenesen állni.

A visszérben szenvedő betegeknek alvás közben nagyobb figyelmet kell fordítaniuk a lábak vérkeringésére. Ezért a legjobb, ha lefekvés előtt a lehető legmagasabbra emeljük a lábainkat, vagy puha tárgyakra, például párnára, ruhára helyezzük a lábfejeket.

Ez nemcsak a nyomást enyhítheti, hanem egyidejűleg megakadályozhatja a vér visszaáramlását a lábakban.

Ha egy agyi vénás trombózisban szenvedő személy rossz testhelyzetben alszik, az könnyen összenyomhatja a nyaki verőeret, és befolyásolhatja az agy vérellátását. Ezért a legjobb, ha magas párnát választunk alvás közben, hogy biztosítsuk az agy zavartalan vérellátását.

A tüdőtágulatban szenvedő betegeknek meg kell próbálniuk hanyatt fekve aludni, megemelt párnákkal, hogy a tüdő könnyen lélegezhessen, és elkerülhető legyen a másodlagos tüdőkárosodás.

Az asztmás betegeknek oldalukon kell aludniuk, hogy csökkentsék a légzési nehézség okozta kellemetlenségeket.

[hirdetés_2]
Forrás