Az illóolajok alvás közbeni belélegzése javítja a memóriát

[hirdetés_1]

Tanulmányok szerint az illóolajok alvás közbeni belélegzése javíthatja az agy egészségét és csökkentheti a demencia kockázatát.

Az illóolajoknak számos egészségügyi előnyük van. Az illóolajok párologtatása, belélegzése vagy masszírozása egy aromaterápiás módszer, amely jótékony hatással van a mentális egészségre. Az illóolajok lefekvés előtti belélegzése kimutathatóan javítja a memóriát és jelentősen javítja a kognitív teszteredményeket.

Egy 2023 júliusában a Kaliforniai Egyetem (USA) által végzett tanulmány, amelyben 132, memóriazavarral nem rendelkező résztvevő (60-85 éves) vett részt. Az első csoport egy 7 illóolajat tartalmazó diffúzort kapott, köztük rózsát, narancsot, eukaliptuszt, citromot, borsmentát, rozmaringot és levendulát. Lefekvéskor bekapcsolták a diffúzort, és hagyták, hogy az illat az alvás első két órájában szétterjedjen. Ebben a csoportban az emberek minden este felváltva használtak különböző illóolajokat. A második csoport (kontroll) desztillált vizet és illatosított diffúzort használt, és ugyanekkora ideig ezt tette.

Hat hónap elteltével az illóolaj-használók kognitív teljesítménye 226%-kal nőtt ahhoz a csoporthoz képest, amelyik desztillált vízgőzt inhalált. Az aromaterápiás csoport a szólisták felidézésében (a verbális tanulást és memóriát vizsgáló teszt) is jobban teljesített, mint a kontrollcsoport. A kutatók szerint az illóolajok alvás közbeni belélegzése javíthatja az agy egészségét és a memóriát. Ez segíthet megelőzni a demenciát.

Illóolaj-párologtató. Fotó: Freepik — Illóolaj-párologtató. Fotó: *Freepik*

Amikor a szaglás fokozódik, a memóriaterületek nagyobbak és hatékonyabbak lesznek – mondta a tanulmány szerzője, Dr. Michael Leon, a Kaliforniai Egyetem munkatársa. Ezzel szemben, amikor a szaglás károsodik, az agy memóriaközpontjai elkezdenek romlani.

Szerinte a szaglórendszer az az érzékszerv, amelynek bemenete közvetlenül az agy memóriaközpontjaihoz kapcsolódik. Míg a többi érzékszerv először a talamusz (az agy azon területe, amely az elsődleges érzékszervi területektől idegi kapcsolatokat fogad) révén továbbítja az információt, majd továbbítja az információt az agykéregnek értelmezésre. Ezért a kognitív javulás, amikor a szaglás illatokkal gazdagodik, összefüggésben lehet az agy azon területeivel, amelyek az érzelmeket, a tanulást és az emlékezetet dolgozzák fel.

Az aromaterápiát használók agyának bal oldaláról végzett agyvizsgálatok azt mutatták, hogy a terápia hatásai az életkorral csökkentek. A tanulmány szerzői azonban szerint az eredmények ösztönözhetik a demenciában szenvedők szaglási kezeléseivel kapcsolatos kutatásokat.

Egy másik, 2020-as, a Bostoni Egyetem (USA) által végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy az illatok serkenthetik az emlékezetet, előhívva a múltbeli élmények emlékeit. Más szóval, az illatok erős emlékeket idéznek fel, nosztalgia és szorongás kiváltójaként működve. Az aromaterápia potenciálisan felhasználható a memóriával kapcsolatos hangulatzavarok kezelésének támogatására.

Mai Cat ( az Everyday Health szerint)

Az olvasók neurológiai kérdéseket tesznek fel az orvosoknak, hogy válaszoljanak

[hirdetés_2]
Forráslink