Utasítások 4 féle ital elkészítéséhez, amelyek segítenek melegen és egészségesen tartani a testet, és növelik az ellenálló képességet télen

A gyömbéres kurkuma tea, a kurkumatej, a meleg citromos víz mézzel vagy az almalé egy kis fahéjjal könnyen elkészíthető, és segítenek az immunitás erősítésében és az egészség javításában télen.

A meleg citromos víz mézzel kellemes ízű ital, az egészséges életmód részeként. (Forrás: PharmEasy)

Ahogy a napok rövidülnek és a hőmérséklet csökken, nincs is jobb, mint egy meleg itallal meglepni magad. Amellett, hogy megnyugtatóak, egyes italok erősíthetik az immunrendszert és egészségesen tarthatják a hidegebb hónapokban.

Íme négy finom, tápanyagban gazdag ital, amelyek energiával töltenek fel és melegen tartanak ezen a télen.

Gyömbér-kurkuma tea

A gyömbér és a kurkuma egyaránt immunerősítő és gyulladáscsökkentő tulajdonságaikról ismert. A gyömbér különösen segíti az emésztést és nyugtatja a torkot, míg a kurkuma kurkumint tartalmaz, egy erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkező vegyületet.

Hogyan keverjük:

- 1 csésze forró víz;

- 1 teáskanál reszelt gyömbér;

- 1/2 teáskanál kurkumapor vagy egy kis darab friss kurkuma;

- Méz és citrom ízlés szerint;

Tedd az összes hozzávalót forró vízbe, áztasd 5 percig, majd élvezd, igyál és érezd az egészséget minden korty teában.

Fahéjas almalé (almabor)

Ez a melegítő ital nemcsak a tél ízeit idézi fel, hanem antioxidánsokat és immunerősítő hatást is biztosít. A fahéj segít szabályozni a vércukorszintet és fokozza az immunitást, míg az almalé (amely fermentálható is) C-vitamint biztosít.

Hogyan keverjük:

- 1 csésze almalé vagy almalé;

- 1 fahéjrúd;

- Néhány szegfűszeg (opcionális).

Melegítsd fel az almabort fahéjjal és szegfűszeggel, főzd lassú tűzön néhány percig, majd szűrd le, és élvezd a meleg, finom és egészséges pohárral.

Arany tej

A kurkumatej, egy hagyományos indiai ital, a kurkumát tejjel (vagy növényi tejjel) és melegítő fűszerekkel ötvözi. A kurkuma gyulladáscsökkentő tulajdonságai a tejben található kalciummal együtt tápláló, melegítő és megnyugtató italt hoznak létre.

Hogyan keverjük:

- 1 csésze friss tej vagy növényi tej;

- 1/2 teáskanál kurkuma por;

- 1/4 teáskanál fahéj;

- Egy kis fekete bors (segít a szervezetnek a kurkuma jobb felszívódásában);

Méz ízlés szerint.

Melegítsd fel a hozzávalókat egy kisebb lábasban, keverd simára, majd öntsd egy csészébe, és élvezd egy pohár meleg, aranyló tejjel, ami finom és jót tesz az egészségednek is.

Meleg citromos víz mézzel

Ez az egyszerű ital gyors C-vitamin löketet biztosít a citromnak köszönhetően, míg a méz nyugtató és antibakteriális hatást gyakorol a torokra. Tökéletes a napkezdéshez vagy az esti kikapcsolódáshoz.

Hogyan keverjük:

- 1 csésze meleg víz;

- Facsarjon ki egy fél citrom levét;

- 1 teáskanál méz

Keverj citromlevet és mézet a vízbe, és igyál melegen az immunrendszer enyhe erősítése érdekében.

Forrás: https://baoquocte.vn/huong-dan-pha-che-4-loai-do-uong-giup-giu-am-co-the-khoe-manh-tang-suc-de-khang-trong-mua-dong-336132.html