Apró, de annál erősebb magvak segítenek megelőzni a rákot

Az egészségügyi hírekkel kezdve a napot , az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 5 káros testmozgási szokás; A sapodilla számos egészségügyi előnnyel jár ; Mely betegségek okozhatnak könnyen alacsony vérnyomást?...

A szezámmag apró, de nagyszerű egészségügyi előnyökkel jár.

A szakértők szerint a szezámmag számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között javítja a bélrendszer egészségét, segít csökkenteni a koleszterinszintet, csökkenti a vérnyomást és megelőzi a rákot.

A szezámmagok sokféle színben kaphatók. Gazdagok fehérjében, zsírban és számos olyan vegyületben, amelyek antioxidáns, gyulladáscsökkentő és daganatellenes tulajdonságokkal rendelkeznek. Jótékony hatással lehetnek a májra, a vesékre és a szív- és érrendszerre is.

Íme néhány a szezámmag egészségügyi előnyei .

A szezámmag számos egészségügyi előnnyel rendelkezik, többek között javítja a bélrendszer egészségét, csökkenti a koleszterinszintet...

Rostban gazdag. A szezámmag hihetetlenül magas rosttartalmú, 3 evőkanál körülbelül 3,2 gramm rostot tartalmaz.

A megfelelő rostbevitel javíthatja a bélrendszer egészségét és csökkentheti számos betegség kockázatát. A rostbevitel növelése segíthet megelőzni vagy kezelni a krónikus egészségügyi állapotokat, például a szívbetegséget, a 2-es típusú cukorbetegséget, az autoimmun betegségeket és egyes rákos megbetegedéseket.

Csökkentheti a koleszterinszintet. A szezámmag rosttartalma nagyszerű választássá teszi a magas koleszterinszintű emberek számára. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy a szezámmag rendszeres fogyasztása csökkentheti a szívbetegségek kockázatát a koleszterinszint csökkentésével. Az olvasók erről a cikkről bővebben olvashatnak az egészség rovatban június 14-én.

A kenyérgyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.

Durva zöld külső héjával és fehér húsával a kenyérgyümölcs összetett szénhidrátok forrása, alacsony zsír- és koleszterintartalmú.

Gazdag vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően a kenyérgyümölcs támogathatja a csontok és ízületek egészségét, a látást, valamint gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. Mind a kenyérgyümölcs termését, mind a magjait élelmiszerként használják. Továbbá a növény gyökerét és leveleit gyógyszerek előállítására használják.

Chelsea Rae Bourgeois, amerikai táplálkozási szakértő, megosztotta a kenyérgyümölcs néhány jótékony hatását.

A kenyérgyümölcsnek számos egészségügyi előnye van.

Segít enyhíteni az ízületi és izomfájdalmat. Magas prenilált fenolos vegyülettartalmának, különösen a flavonoidoknak köszönhetően a kenyérgyümölcs gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, csökkentve a reuma okozta ízületi fájdalom tüneteit.

A diéta azonban nem képes teljesen gyógyítani az izom- és ízületi fájdalmat. A kenyérgyümölcs hozzáadása az étrendhez csak a kellemetlen tünetek enyhítésében és a betegek életminőségének javításában segít.

Esszenciális aminosavakat biztosít. A kenyérgyümölcs tápanyagban gazdag élelmiszer, amely mind a kilenc esszenciális aminosavat tartalmazza, amelyeket a szervezet nem tud önmagában szintetizálni. Különösen gazdag fenilalaninban, leucinban, izoleucinban és valinban.

Ennek köszönhetően a kenyérgyümölcs hozzájárul a sejtek regenerálódásához és fejlődéséhez, támogatja az izomépítést, szabályozza a hangulatot és a kognitív funkciókat. A cikk következő tartalma június 14-én lesz az egészség oldalon .

Milyen betegségek okozhatnak alacsony vérnyomást?

A vérnyomás létfontosságú szerepet játszik a test minden szervében. Az egészséges vérnyomás segít a szerveknek elegendő oxigéndús vérhez és tápanyagokhoz jutni. Az alacsony vérnyomás akadályozza ezt a folyamatot. Bizonyos betegségek hajlamosabbá teszik az embereket az alacsony vérnyomásra.

Az egészséges felnőttek vérnyomása 90/60 Hgmm és 120/80 Hgmm között mozog. A 90/60 Hgmm alatti vérnyomásértékek alacsony vérnyomásnak számítanak. Sok esetben az alacsony vérnyomás ártalmatlan, és nem okoz nyilvánvaló tüneteket.

A fejfájás és a szédülés az alacsony vérnyomás gyakori tünetei.

Az alacsony vérnyomás csak akkor veszélyes, ha 90/60 Hgmm alá csökken, és szokatlan tünetekkel jár. Ezek a tünetek közé tartozik a szédülés. , hányinger, ájulás, fáradtságérzet még elegendő alvás után is, fejfájás, homályos látás, túl gyors vagy túl lassú szívverés.

Az alacsony vérnyomásnak számos különböző oka lehet. A legtöbb alacsony vérnyomású embernek nincsenek jelei vagy tünetei. Lehet, hogy nem is veszik észre, hogy a vérnyomásuk túl alacsonyra esett.

Bizonyos betegségek, például a cukorbetegség, a szívbetegség, a pajzsmirigy-alulműködés és bizonyos neurológiai betegségek, például a Parkinson-kór, alacsony vérnyomást okozhatnak. Az Addison-kórban szenvedők – egy olyan betegségben, amelyben a mellékvesék nem termelnek elegendő kortizol hormont – szintén hajlamosak az alacsony vérnyomásra. Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm