Egy gyümölcs, ami nyáron hűsít.

[hirdetés_1]

Hanoiban nyáron érdemes C-vitaminban gazdag gyümölcsökkel, például naranccsal, mandarinnal, avokádóval, kókuszdióval és uborkával kiegészíteni az étrendet, hogy lehűljön és méregtelenítse a szervezetet.

Amikor a hőmérséklet emelkedik, a levegő fülledtté válik, ami fáradtabbá és ingerlékenyebbé tesz minket. Dr. Phan Kim Dung, a Nemzeti Hematológiai és Vérátömlesztési Intézet Táplálkozási Osztályának vezetője néhány olyan gyümölcsöt ajánl, amelyek segíthetnek lehűlni, ellazulni és kényelmesen megőrizni a lelkiállapotot a forró nyári napokon.

Citrusfélék

A citrusfélék, mint például a grapefruit, a narancs, a mandarin és a citrom, gazdagok C-vitaminban, amely nemcsak az immunrendszert erősíti, hanem hűsítő hatású is, mivel segíti a zsírok lebontását és az emésztést. A C-vitamin a napsugárzás okozta károsodástól is védi a bőrt.

Kókuszvíz

A kókuszvíz gazdag aminosavakban és elektrolitokban, amelyek segítenek feltölteni a folyadékot, megelőzni a kiszáradást és hűsíteni a testet. A kókuszvízben található laurinsav egy könnyen felszívódó és energiává alakítható zsírfajta, ami segít csökkenteni a fáradtságot. A kókuszvíz zsír- és koleszterinmentes, így hatékony és egészséges frissítő ital.

Avokádó

Az avokádó egyszeresen telítetlen zsírsavakban gazdag, amelyek segítenek eltávolítani a méreganyagokat és a felesleges hőt a vérből. Ezenkívül az avokádó könnyen emészthető és mindenki számára alkalmas.

Keserű tök

A keserűtök hűsítő hatású, hatékonyan enyhíti a hőséget, csillapítja a szomjat, javítja a látást, serkenti a vérkeringést és feltölti az életerőt. Ez egy olyan étel, amely segít lehűteni a testet a nyár folyamán. Ezenkívül a keserűtök elősegíti az emésztést, csökkenti a koleszterinszintet, esszenciális tápanyagokat biztosít, valamint rostokban és vitaminokban gazdag.

Uborka

Az uborka magas víztartalmú, és gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és a szervezet számára nélkülözhetetlen természetes vegyületekben. Ezenkívül ez a gyümölcs elősegíti a vizelést, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, és támogatja az egészséges emésztőrendszert. Az uborka segít hidratálni a szervezetet, megtartja a nedvességet, antioxidánsokat biztosít, csökkenti a koleszterinszintet és megelőzi a hőgutát.

Bogyók

Az olyan bogyós gyümölcsök, mint az eper és az áfonya, erősen lúgosító hatásúak, hűsítik a szervezetet és hatékonyan csökkentik a testhőmérsékletet. Ezenkívül ezek a gyümölcsök nagy mennyiségű esszenciális vitamint, ásványi anyagot és antioxidánst tartalmaznak, amelyek segítenek megvédeni a sejteket, csökkentik a koleszterinszintet, javítják a vércukorszintet és csökkentik a rák kockázatát.

Quynh Chi

[hirdetés_2]
Forráslink