Egy ismerős tea, amely segít csökkenteni a torokfájást és a köhögést, amiről nem mindenki tud

A meleg tea fogyasztása fontos a torok nedvesen és hidratáltan tartása érdekében. Napközben kis kortyokban fogyasszon teát, mivel ez segíthet a torok gyorsabb regenerálódásában és csökkentheti az irritációt.

Miért kell teát inni torokfájás esetén?

A vízivás különösen fontos, akár jól vagyunk, akár betegek. A folyadékok segítenek nedvesen tartani a torkot, ami csökkentheti a fájdalmat és az irritációt.

Sok mézes tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a megfázás elleni küzdelemben, és csökkentik a torokfájás okozta fájdalmat és duzzanatot.

A meleg folyadékok, mint például a tea, nyugtatják az irritált torkot, ami még egy ok arra, hogy élvezzük a meleg csészét. A hidratálás mellett egyes teáknak valódi egészségügyi előnyei is lehetnek.

Sok tea és gyógynövénykeverék tartalmaz antioxidánsokat, olyan vegyületeket, amelyek segíthetnek a szervezetnek a betegségek, például a megfázás és egyes vírusok leküzdésében. Egy kis méz hozzáadása segíthet csökkenteni a gyulladást, valamint enyhíteni a megfázás okozta fájdalmat és duzzanatot. A méz természetes antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek bevonni a torkot és enyhíteni az irritációt.

Az alábbiakban néhány jó teát találsz torokfájás és hatékony köhögéscsillapítás ellen.

Édesgyökér tea

Az édesgyökér tea egy gyógynövényes ital, számos egészségügyi előnnyel. Keri Gans, az Egyesült Államokban praktizáló táplálkozási szakértő szerint nagy mennyiségű antibakteriális és antivirális vegyületet tartalmaz, amelyek segítik a szervezetet a szezonális fertőzések leküzdésében. A tea gyulladáscsökkentő tulajdonságai gyorsan gyógyítják a torkot és enyhítik a kellemetlen köhögést.

Ezenkívül az édesgyökér tea segít javítani a mellkasi szorító érzést, feloldja a légutakban lévő nyálkát, és segít újra normálisan lélegezni.

Pontosabban, a teában található liquilitin és liquiritigenin köptetőként működnek, hogy megkönnyítsék a légzést, míg a glicirrizin védőrétegként védi a torkot az irritációtól.

Illusztrációs fotó. (Fotó forrása: Internet)

Gyömbér tea

A gyömbértea segíthet a torokfájás és az orrdugulás enyhítésében is. Egy 2013-as tanulmány kimutatta, hogy a friss gyömbér forró vizes kivonata segíthet védelmet nyújtani a légúti syncytial vírussal szemben, amely egy gyakran kisgyermekeket érintő, rendkívül fertőző vírus, bár további, megbízhatóbb emberi vizsgálatokra van szükség.

A gyömbérgyökér antibakteriális és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a betegségek gyökerének leküzdésében. A gyömbér segíthet a testhőmérséklet csökkentésében és a láz csillapításában is. Egy csipet fahéj hozzáadásával fokozhatjuk az antibakteriális hatást.

Samantha Cassetty, számos orvosi könyvet publikáló táplálkozási szakértő szerint a gyömbér számos gyulladáscsökkentő tulajdonsággal rendelkezik, amelyek segítenek megelőzni a torokfájás kiváltó okait. Ezenkívül a gyömbértea népszerű hányinger elleni szer, és megnyugtatja a testet a betegnapokon.

Gyömbérteát úgy készíthetsz, hogy friss gyömbért aprítasz fel, és forró vízzel elkevered, majd mézet vagy néhány szelet friss citromot adsz hozzá a jótékony hatás fokozása érdekében. Vagy ha túl elfoglalt vagy, vásárolhatsz gyömbértea filtereket, de ne tegyél bele túl sok cukrot, mert az ellenkező hatást fogja elérni.

Zöld tea

A zöld tea számos polifenol vegyületet tartalmaz, amelyek erős antioxidáns hatásúak, segítenek erősíteni a szervezet immunrendszerét és leküzdeni a fertőzéseket.

Torokfájás esetén egy csésze meleg tea gyógyítja a sérült szöveteket, csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat. A zöld tea fogyasztása segít abban is, hogy a torok nedves és száraz maradjon, ezáltal csökkentve az irritációt és az elhúzódó torokfájást.

Citrom, fokhagyma és gyömbér tea

A citromból, fokhagymából és gyömbérből készült tea antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik. Az allicin (fokhagymában található), a fenolos vegyületek, mint például a gingerol, a kolaol és a zingeron (gyömbérben található), valamint a C-vitamin (citromból) segítenek leküzdeni a megfázás vagy influenza okozta torokfájást.

Ezenkívül ez a tea segít erősíteni az immunrendszert és csökkenteni a vírusok túlélési idejét.

Azok, akik véralvadásgátló gyógyszereket szednek, vagy akiknek kórtörténetében gyomorfekély szerepel, nem fogyaszthatnak gyömbért, mivel a gyömbér véralvadásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek növelhetik a vérzés és a vérzés kockázatát.

Zsálya (salvia) tengeri só tea

Ez a mentafélék családjába tartozó növény, amely nagyon hasonlít a levendulához. Ugyanabba a családba tartozik, mint az oregánó, a levendula, a rozmaring, a kakukkfű és a bazsalikom.

A torokfájás másik nagyszerű otthoni gyógymódja a meleg vízzel és tengeri sóval ízesített zsályateával történő gargarizálás. A zsálya összehúzó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek átmeneti fájdalomcsillapítást biztosítanak, míg a tengeri só gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a gyulladt szövetek gyógyulását.

A zsályatea számos egészségügyi előnnyel járó ital, különösen a nők számára. A zsályateát citrommal vagy mézzel is fogyaszthatjuk.

Mézes-citromos tea

A meleg citromos víz fogyasztása különösen hasznos lehet torokfájás vagy tartós köhögés esetén, mivel kis mennyiségű C-vitamint ad az étrendhez. A C-vitamin segít erősíteni az immunrendszert. A méz hozzáadása a citromos vízhez segíthet a torokfájás és a köhögés esetén.

Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a méz gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságai miatt segíthet enyhíteni a köhögést és felgyorsíthatja a torokfájásból való felépülést.

Forrás: https://www.baogiaothong.vn/loai-tra-quen-thuoc-giup-giam-viem-hong-va-ho-khong-phai-ai-cung-biet-19223122723394612.htm