A meggy váratlan előnyei az edzőterembe járók számára

[hirdetés_1]

A meggy számos egészségügyi előnnyel jár, különösen azok számára, akik rendszeresen sportolnak , állítja a Prevention egészségügyi weboldal.

Lợi ích bất ngờ của anh đào chua với người tập gym - Ảnh 1. — A meggyben található antioxidánsok gazdag tartalma segít csökkenteni a testmozgás okozta izomlázat.

A cseresznye főbb előnyei a következők:

Javítsa az edzésteljesítményt

A meggy gyulladáscsökkentő tulajdonságairól ismert, amelyek segíthetnek csökkenteni a gyulladást és az izomfájdalmat intenzív edzés után. A cseresznye ezen hatása javíthatja a teljesítményt az edzés során.

Növeli az izomregenerálódást

A meggyben található antioxidánsok segítenek felgyorsítani az izmok regenerálódását és regenerálódását. Ha edzés előtt vagy után fogyasztjuk ezeket a bogyókat, csökkenthetjük az oxidatív stresszt és az izomkárosodást, így az izmok gyorsabban regenerálódnak és jobban növekednek.

Csökkenti az izomfájdalmat edzés után

Az antocianinok antioxidánsok, amelyek adják a cseresznye jellegzetes piros színét. A kutatások azt sugallják, hogy a meggyben található antocianinok fájdalomcsillapító tulajdonságokkal rendelkeznek, így természetes gyógymódot jelentenek az edzés utáni izomfájdalmakra.

A cseresznyében található tápanyagoknak köszönhetően nemcsak az izmok, hanem az ízületek is enyhülnek a fájdalomtól. Ennek köszönhetően a gyakorló fenntarthatja az edzés intenzitását anélkül, hogy kellemetlenül érezné magát, vagy túl fáradt lenne.

Javítsa az alvás minőségét

A meggy természetes melatoninforrás. A melatonin egy hormon, amely segít szabályozni a szervezet alvás-ébrenlét ciklusát. A meggy beépítése az edzésprogramba javíthatja az alvás minőségét, elősegítheti az izmok regenerálódását és fokozhatja a teljesítményt.

Testsúlyszabályozás

A meggy alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú, így nagyszerű kiegészítője a fogyókúrás étrendnek. A fogyás sok edzőterembe járó cél.

A cseresznye természetes édessége kielégítheti az édesszájú vágyat anélkül, hogy kalóriát terhelne, így sokkal egészségesebb alternatívát kínál a cukros és keményítőtartalmú nassolnivalókkal szemben.

Javítsa a szív egészségét

A meggy nemcsak antocianinokban gazdag, hanem számos más antioxidánst is tartalmaz. Mindezekről kimutatták, hogy az oxidatív stressz és a gyulladás csökkentésével elősegítik a szív egészségét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a cseresznye rendszeres fogyasztása segít csökkenteni a szívbetegségek kockázatát, javítja a szív- és érrendszer működését, ezáltal optimalizálja a testmozgást, állítja a Prevention .

[hirdetés_2]
Forráslink