A szunyókálás váratlan előnyei

[hirdetés_1]

Kutatások kimutatták, hogy a szunyókálás segíthet korlátozni az agytérfogat-csökkenést az életkor előrehaladtával, ezáltal csökkentve a kognitív betegségek kockázatát.

A Nemzeti Egészségügyi Intézetek (National Institutes of Health) szerint, miután egy személy betölti a 40. életévét, az agya minden évtizeddel méretének és súlyának körülbelül 5%-át veszíti el. A 70-es évektől kezdődően az öregedés üteme felgyorsul, ami a kognitív funkciók romlásához vezet. A Sleep Health folyóiratban megjelent kutatás szerint a délutáni szunyókálás segíthet ezt csökkenteni.

Azok az emberek, akik rendszeresen szunyókálnak, agyi biológia szempontjából 2,6-6,5 évvel fiatalabbak, mint azok, akik nem. „Eredményeink arra utalnak, hogy egyes embereknél a nappali szunyókálás segíthet megvédeni az agy egészségét az öregedés során” – mondta a tanulmány szerzője, Dr. Victoria Garfield.

A University College London és az Uruguayi Köztársaság Egyetemének kutatói elemezték a szundikáló és a nem szundikáló emberek egészségi állapotát és kognitív funkcióit. A tudósok mendeli randomizációt alkalmaztak (genetikai információk felhasználásával vizsgálták az egyik tényező hatását a másikra).

Egy középkorú férfi szunyókál. Fotó: Adobe Stock — Egy középkorú férfi szunyókál. Fotó: *Adobe Stock*

„A születéskor rögzült gének vizsgálatával a mendeli randomizálás kiküszöböli az alvás és az általános egészség közötti kapcsolatot befolyásoló torzítást és zavaró tényezőket” – mondta Dr. Valentina Paz, a tanulmány vezető szerzője.

A tanulmány megállapította, hogy a szunyókálás közvetlen oka lehet a nagyobb agytérfogatnak. A szakértők azonban rámutattak a tanulmány korlátaira. Az önkéntesek mind európaiak és fehérek voltak. Tehát az eredmények nem feltétlenül igazak más rasszokra.

Az Alvás Alapítvány szerint a 20-30 perces szunyókálás növeli az éberséget, a hangulatot és a memóriát, miközben csökkenti a stresszt és a fáradtságot. Egyes szakértők szerint a szunyókálás jobb alkalmazottá vagy szülővé tehet.

Thuc Linh ( a NY Post szerint)

[hirdetés_2]
Forráslink