„Egy új kutatás jelent meg, amely hihetetlenül egyszerű módszert talált az étkezés utáni vércukorszint-emelkedés elkerülésére.” Kezdje a napját egészségügyi hírekkel, hogy többet megtudjon erről a cikkről!
Kezdje a napját egészségügyi hírekkel ; más cikkeket is elolvashat, például: Mit egyenek és igyanak a gyenge vesékkel rendelkezők?; 4 kevéssé ismert dolog, ami tudtukon kívül károsítja a májat ; Az agydaganatok tünetei, okai és kezelése...
Kutatások kimutatták, hogy ha 30 perccel étkezés előtt fogyasztjuk, az segít megelőzni a vércukorszint ugrásait.
Egy új tanulmány, amely nemrég jelent meg a Clinical Diabetology című orvosi folyóiratban, hihetetlenül egyszerű módszert talált arra, hogyan kerülhetjük el az étkezések utáni vércukorszint-emelkedést.
Dr. Anoop Misra, a cukorbetegség kezelésére szakosodott Fortis Kórház igazgatója, valamint Dr. Seema Gulati, az Indiai Nemzeti Diabétesz, Elhízás és Koleszterin Alapítvány munkatársa elemzést végzett az étkezés utáni vércukorszint-emelkedés elkerülésére szolgáló étkezési módszerekkel kapcsolatos tanulmányok sorozatáról, és arra a következtetésre jutottak, hogy az étkezés előtti „nassolás” egy okos módszer, amely ugyanolyan hatékony lehet, mint a vércukorszint-szabályozó gyógyszerek szedése.
Kutatók felfedeztek egy innovatív, mégis egyszerű módszert a vércukorszint szabályozására: étkezés előtt egy kis harapnivalót.
Kutatók felfedeztek egy innovatív, mégis egyszerű módszert a vércukorszint szabályozására: étkezés előtt egy kis harapnivalót.
Az eredmények azt mutatták, hogy már az is segíthet, ha egyszerűen csak dióféléket, például mandulát – amelyek egészséges zsírokat tartalmaznak –, kis mennyiségű fehérjét, például egy főtt tojást, vagy egy magas rosttartalmú salátát fogyasztunk 15-30 perccel a szénhidrátokat tartalmazó főétkezés előtt, akár 20%-kal is csökkenthetjük az étkezés utáni vércukorszint-ingadozást, és javíthatjuk a vércukorszint szabályozását.
Pontosabban, ha 20 gramm mandulát fogyasztunk 30 perccel a főétkezés előtt, az 28%-kal csökkentheti az étkezés utáni vércukorszint-ingadozást. A fehérje (például főtt tojás) vagy rost (például zöldségek) fogyasztása 20-25%-kal csökkenti ezt. A cikk további részletei március 9-én lesznek elérhetők az egészséggel foglalkozó oldalon .
Az agydaganatok tünetei, okai és kezelése.
Az agydaganatok az idegrendszeri betegségek közé tartoznak, amelyek súlyosan befolyásolhatják a betegek életminőségét.
Több mint 150 különböző típust azonosítottak, az agydaganatok jóindulatúak vagy rosszindulatúak lehetnek, és a helyüktől, méretüktől és növekedési stádiumuktól függően számos szövődményt okozhatnak.
A tudósok még nem határozták meg az agydaganatok pontos okát, de számos kockázati tényezőt azonosítottak, többek között:
Az agydaganatok néhány gyakori tünete a következők: tartós fejfájás, görcsrohamok, valamint memória- és nyelvi zavarok.
Genetikai tényezők. Egyes emberek agydaganatokkal összefüggő genetikai mutációkat hordozhatnak, mint például: neurofibromatózis szindróma (NF1, NF2), Turcot szindróma (APC gén), Li-Fraumeni szindróma (TP53 gén), Gorlin szindróma (PTCH gén). Az agydaganatos eseteknek azonban csak körülbelül 5-10%-a kapcsolódik a genetikához.
Környezeti tényezők. Számos külső tényező növelheti az agydaganatok kialakulásának kockázatát, beleértve:
Sugárterhelés : A röntgensugárzásból vagy korábbi rákkezelésekből származó nagy dózisoknak való kitettség DNS-károsodást okozhat az agysejtekben.
Mérgező vegyi anyagok : Bizonyos, a munkahelyen vagy a lakókörnyezetben található vegyi anyagok összefüggésben állhatnak a daganatok kialakulásával.
Vírusfertőzések : Egyes tanulmányok arra utalnak, hogy bizonyos vírusok növelhetik az agydaganatok kockázatát, de erre nincs meggyőző bizonyíték. A cikk további részletei március 9-én lesznek elérhetők az egészségügyi oldalon .
4 kevéssé ismert dolog, ami tudtukon kívül károsítja a májat.
A máj naponta körülbelül 500 alapvető funkciót lát el, például tisztítja a vért, eltávolítja a méreganyagokat, valamint tárolja az ásványi anyagokat és vitaminokat. Sokan tudtukon kívül olyan napi szokásokat követnek, amelyek hosszú távon károsítják a májukat.
Ha ezek a szokások változatlanok maradnak, növelhetik a májbetegségek, például a zsírmáj, a hepatitisz vagy akár a cirrózis kialakulásának kockázatát.
A krónikus alváshiány növeli a májban felhalmozódó toxinok kockázatát.
A májkárosodás elkerülése érdekében az embereknek kerülniük kell a következőket:
Nem fogyasztunk elég vizet. Amikor a szervezet kiszáradt, a májnak keményebben kell dolgoznia a tápanyagok feldolgozásában és a méreganyagok eltávolításában, ami megterheli a működését és csökkenti a hatékonyságát. Ezenkívül a kiszáradás befolyásolja az epe termelődését, amely a zsírok emésztéséhez és a salakanyagok eltávolításához elengedhetetlen anyag.
A nem elegendő vízfogyasztás növeli a májban felhalmozódó toxinok kockázatát, ami idővel májkárosodást okozhat. A szakértők azt javasolják, hogy mindenki legalább napi 2 liter vizet igyon az egészséges máj érdekében.
Túl sok cukor fogyasztása. A magas cukortartalmú étrend, különösen a cukros italokból, édességekből és feldolgozott élelmiszerekből származó fruktóz, alkoholmentes zsírmájbetegséget okozhat. Amikor a vércukorszint túl magas, a májnak a cukrot felesleges zsírrá kell metabolizálnia. Idővel ez a zsírlerakódás a májban gyulladást okozhat és károsíthatja a májműködést.
A máj védelme érdekében korlátozni kell a cukros italok fogyasztását, kerülni kell a finomított szénhidrátokban gazdag ételeket, és sok zöld zöldséget és friss gyümölcsöt kell fogyasztani, hogy a szervezet a finomított cukrok helyett természetes cukrokat szívjon fel. Kezdje a napot egészségügyi hírekkel , és olvasson többet ebben a cikkben!
[hirdetés_2]
Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-khi-an-trung-30-phut-truoc-bua-an-185250309001315056.htm
Hozzászólás (0)