Erős hőség, ki van veszélyben?

Tanulmányok kimutatták, hogy a hővel kapcsolatos rendellenességek súlyossága az életkorral növekszik. Például azonos hőmérsékleten egy 18 éves csak hőgörcsöket tapasztalhat, egy 40 éves hőkimerültséget, de egy 60 év feletti személy hőgutát kaphat.

Az Egyesült Államok Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központja (CDC) szerint egyes embereknek óvatosnak kell lenniük, ha túl meleg van, például: az időseknek (65 év felettieknek) és a kisgyermekeknek; krónikus betegségben szenvedőknek, különösen szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedőknek, valamint bizonyos gyógyszereket, például antidepresszánsokat, álmatlanságot vagy vérkeringést segítő gyógyszereket szedőknek.

A súlyos hőség hőséggel összefüggő betegségeket okozhat.

Kinek kell óvatosnak lennie?

Az epilepsziában, szív-, vese- vagy májbetegségben szenvedőknek, akiknek korlátozniuk kell a folyadékbevitelüket, vagy nehezen tudják visszatartani a folyadékot, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt növelnék a folyadékbevitelüket.

A sószegény diétát követőknek, például vesebetegségben, szívbetegségben, magas vérnyomásban vagy cukorbetegségben szenvedőknek, konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt növelnék a sóbevitelüket vagy sportitalokat fogyasztanának, a CDC szerint.

Hogyan előzhetjük meg a hőséggel kapcsolatos betegségeket

Maradjon hűvös. Légkondicionált területeken ennek megfelelően állítsa be a hőmérsékletet. A ventilátorok biztosíthatják a hűtést, de a CDC szerint, ha a hőmérséklet eléri a 32 Celsius-fokot (90 Fahrenheit-fok), nem fogják megakadályozni a hőséggel összefüggő betegségeket.

Légy óvatos, amikor szabadtéri tevékenységeket végzel. Próbáld meg a leghűvösebb időszakokban, például reggel és este végezni a szabadtéri tevékenységeket.

A krónikus betegségben szenvedők, különösen a szívbetegségben vagy magas vérnyomásban szenvedők... veszélyben vannak, ha túl meleg az idő.

Csökkentse a fizikai aktivitást. Meleg időben csökkentse a testmozgást. Ha a melegben a megerőltetés heves szívdobogást és levegő után kapkodást okoz, hagyja abba az összes tevékenységet. Menjen hűvös vagy árnyékos helyre, és pihenjen, különösen, ha szédül, zavartnak, gyengének vagy ájulásérzést érez.

Takard be magad, amikor kimész a szabadba. A leégés befolyásolja a szervezeted hűtési képességét, és kiszáradáshoz vezethet. Amikor kimész a szabadba, viselj könnyű, világos színű ruhát, széles karimájú kalapot, napszemüveget és fényvédőt.

Korlátozza a hőt termelő ételek fogyasztását. A fehérje fokozza az anyagcsere során termelődő hőt és a vízveszteséget.

Figyelj a megfelelő folyadékbevitelre . Igyál sok vizet; ne várd meg, amíg szomjas leszel. Kerüld az üdítőket és az alkoholt. Kerüld a túl hideg italokat is, mivel ezek gyomorgörcsöt okozhatnak. A sportitalok pótolhatják az izzadsággal elvesztett sókat és ásványi anyagokat.

Forráslink: https://thanhnien.vn/nang-nong-gay-gat-nhung-ai-de-gap-nguy-hiem-185240320155647863.htm