Új nap egészségügyi hírekkel: Magas és alacsony vérnyomás: melyik veszélyesebb?

Magas vérnyomás és alacsony vérnyomás: melyik a veszélyesebb? – ez az egyik legfontosabb információ a Thanh Nien Online-on, amely a mai, július 14-i New Day egészségügyi híreivel érkezik.

Az új napot egészségügyi hírekkel kezdve az olvasók további cikkeket is olvashatnak: 3 féle gyaloglás segít a szívizom erősítésében; A pho-val fogyasztott zöldséges ételek váratlanul megelőzhetik a rákot, a cukorbetegséget és a magas vérzsírszintet; A feldolgozott csirke még mindig tartalmaz vért: A betegségek potenciális forrása; Mindössze 12 perces egyszerű testmozgás váratlanul nagyon jól segít csökkenteni a vérnyomást...

Magas vérnyomás vs. alacsony vérnyomás: melyik a veszélyesebb?

A vérnyomás az egészség fontos biológiai mutatója. Az ideális vérnyomásszint általában 120/80 Hgmm körül van. Ezért a túl magas vagy túl alacsony vérnyomás súlyos egészségügyi következményekkel járhat.

Az alacsony vérnyomás szédülést, fejfájást, sőt ájulást is okozhat.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

A magas vérnyomásnak a korai stádiumban gyakran nincsenek nyilvánvaló tünetei. Ezért sok magas vérnyomásban szenvedő ember nem is tudja, hogy betegségben szenved, állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.

A tartósan magas vérnyomás növeli az érfalakra nehezedő nyomást, ami az ér endotéliumának károsodásához és az érelmeszesedés kockázatának növekedéséhez vezet. A hosszú távú következmények súlyos egészségügyi problémákhoz, például stroke-hoz, szívrohamhoz, szívelégtelenséghez vagy krónikus veseelégtelenséghez vezethetnek.

Eközben az alacsony vérnyomás sem jó. Az alacsony vérnyomást általában 90/60 Hgmm alatti vérnyomásként definiálják. Ha a magas vérnyomás észrevétlenül alakul ki, az alacsony vérnyomás tüneteket okozhat, akár veszélyeseket is, de ritkán tart krónikusan.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a Magas vérnyomás és alacsony vérnyomás: melyik a veszélyesebb? című cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi híreken július 14-én. További cikkeket is olvashat a vérnyomásról, például: Jobb reggel vagy este bevenni a vérnyomáscsökkentő gyógyszert?; Hívja az orvost: 30 év felett fennáll-e a magas vérnyomás kockázata?...

3 féle gyaloglás segít a szívizom erősítésében

A szívet főként szívizomzat alkotja. A szívizom egy speciális izomtípus, amely különbözik a vázizomtól és a simaizomtól. Mint minden izomnak, a szívizomnak is szüksége van testmozgásra az erős megőrzéshez.

A gyaloglás egy egyszerű és biztonságos testmozgási forma, amely rendkívül hatékony a szívizom edzésében. Nemcsak a vérkeringést és a vérnyomást javítja, hanem a rendszeres gyaloglás növeli a szív- és érrendszeri állóképességet, és csökkenti a krónikus szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is, állítja a Healthline (USA) egészségügyi weboldal.

A felfelé járás jobb kardió edzés, mint a sík terepen való gyaloglás.

ILLUSZTRÁCIÓ: MI

Azonban nem minden gyaloglási forma egyforma. Egyes gyaloglási variációk különösen jótékonyak a szív számára.

Emelkedőn felfelé gyaloglás. Az emelkedőn felfelé gyaloglás, például lépcsőzés, dombokon való gyaloglás vagy nagy dőlésszögű futópad használata megköveteli a szívtől, hogy keményebben dolgozzon, hogy a vért a dolgozó izmokhoz pumpálja. Az Amerikai Szívgyógyászati ​​Társaság szerint a séta dőlésének növelése javíthatja a szív- és érrendszeri fittség mutatóit, például a VO₂ max értéket.

Új nap az egészségügyi hírekkel! Felkérjük Önt, hogy folytassa a Thanh Nien Online egészségügyi hírportálján a 3 gyaloglási típus, amely segít a szívizom erősítésében című cikk olvasását július 14-én, új napon. További cikkeket is olvashat a gyaloglásról, például: Csökkenti-e a koleszterinszintet a mindennapos gyaloglás?; Fedezze fel a csodálatos előnyöket, ha az 55 évesek mindennapos gyaloglással járnak...

A pho-val fogyasztott zöldséges ételek váratlanul megelőzhetik a rákot, a cukorbetegséget és a magas vérzsírszintet.

Ez a zöldség nemcsak ízt ad az ételeknek, hanem szinte végtelen jótékony hatással is bír, segítve számos krónikus betegség megelőzését.

A bazsalikom egy fűszernövény, amelyet gyakran használnak az olasz és délkelet-ázsiai konyhákban , például a thai és a vietnami konyhában.

A bazsalikom egészségügyi előnyei. Gillian Culbertson, a Cleveland Clinic (USA) táplálkozási szakértője elmondta: A bazsalikom olyan tápanyagokat és vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek megelőzni a krónikus betegségeket, beleértve a rákot, a cukorbetegséget, a szívbetegségeket, az ízületi gyulladást és egyebeket.

A bazsalikom egy fűszernövény, amelyet gyakran használnak az olasz és délkelet-ázsiai konyhákban, például a thai és a vietnami konyhában.

FOTÓ: MI

Egy 24 tanulmányt felölelő áttekintés kimutatta, hogy a bazsalikom pozitív hatással van a vércukorra, a szívre, az immunrendszerre és a kognitív funkciókra.

Culbertson szakértő itt osztja meg a bazsalikom legfontosabb egészségügyi előnyeit:

Védi a sejtkárosodást. A bazsalikomlevél tele van antioxidánsokkal, amelyek leküzdik az oxidatív stressz okozta károsodásokat. Ez viszont megelőzi az olyan egészségügyi problémákat, mint a rák, a szív- és érrendszeri betegségek, a szürkehályog és az ízületi gyulladás.

Új nap az egészségügyi hírekkel, kérjük, folytassa a cikk olvasását a Thanh Nien Online egészségügyi hírein július 14-én, a "A pho-val fogyasztott zöldséges ételek váratlanul megelőzhetik a rákot, a cukorbetegséget és a vérzsírt" című cikkben. További cikkeket is olvashat a bazsalikomról, például: Meglepetés a bazsalikomlevélből: Tüdőrák kezelésére használják; A bazsalikomlevél nagyszerű előnyei, de kevesen tudják...

Ezen kívül július 14-én, hétfőn számos más egészségügyi hír is olvasható.

Új nap egészségügyi hírekkel, jó egészségben, örömben és eredményes munkában gazdag hetet kívánok.

Forrás: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm