A narancslé szuper egészségesnek tűnik, de így inni semmivel sem különbözik a szervezet mérgezésének veszélyétől.

nuoc cam tuong sieu lanh manh, uong kieu nay lai chang khac gi tu dau doc co the hinh anh 1 — A narancslé helytelen fogyasztása nem különbözik a szervezet mérgezésének veszélyétől.

Igyál narancslevet üres gyomorra

Ez valószínűleg a leggyakoribb hiba, amit sokan elkövetnek. A narancslé híres arról, hogy gazdag aszkorbinsavban (C-vitamin) és citromsavban. Amikor nincs étel a gyomorban, ez a sav közvetlenül érintkezésbe kerül a gyomornyálkahártyával.

Egészséges gyomorral rendelkező embereknél a kellemetlen érzés enyhe, akár egy rágó érzés is lehet. Azonban azoknál, akiknek kórtörténetében gyomor- vagy nyombélfekély, refluxbetegség vagy egyszerűen csak érzékeny gyomor szerepel, ez súlyos görcsöket, gyomorégést, savas refluxot okozhat, ami tovább károsíthatja a gyomornyálkahártyát, és súlyosbíthatja a fekélyt.

Igyál narancslevet legalább 1-2 órával reggeli után. Ilyenkor a gyomornak van étele, hogy semlegesítse a sav egy részét. Ha reggelire szeretnéd inni, kenyérrel, gabonapelyhekkel, tojással... edd meg, hogy puffert képezzen a gyomor számára.

Igyál narancslevet közvetlenül tenger gyümölcseinek fogyasztása után

A legtöbb tenger gyümölcse nagy mennyiségű ötvegyértékű arzént tartalmaz. A narancsban található C-vitaminnal kombinálva arzén-trioxiddá, más néven arzénné alakulhat, ami könnyen gyomorfájást vagy akut mérgezést okozhat, ami káros az egészségre.

Bár az ilyen kombináció okozta mérgezéses esetek nem gyakoriak, és általában nagyon nagy mennyiségű tenger gyümölcseinek fogyasztását igénylik, miközben hatalmas mennyiségű narancslét isznak, a kockázat továbbra is fennáll. Ezért ne igyon narancslevet tenger gyümölcseinek fogyasztása közben, hanem csak üdítőitalokat vagy teákat, sok savat tartalmazó gyümölcsleveket, például citromlevet...

Fogmosás előtt igyál narancslevet

Sokan azt hiszik, hogy a narancslé fogyasztása és azonnali fogmosás segít megtisztítani a fogaikat. Valójában azonban pont az ellenkezője igaz, ez a leggyorsabb "recept" a fogzománc tönkretételére. Narancslé fogyasztása után a narancsban található sav átmenetileg meglágyítja a fogzománc külső rétegét. Ha azonnal fogkefével és fogkrémmel erősen fogat mosunk, véletlenül bedörzsöljük és mélyebbre toljuk ezt a savat a fogzománc szerkezetébe, ami a fogzománc gyors és súlyos erózióját és erodálódását okozza.

Légy türelmes, és várj legalább 30-60 percet narancslé fogyasztása után, mielőtt fogat mosnál. Ez elég idő ahhoz, hogy a nyál semlegesítse a savat és segítsen újra megerősíteni a fogzománcot. Ha azonnal meg szeretnéd tisztítani a szádat, alaposan öblítsd ki vízzel, hogy eltávolítsd a fogaidról a maradék savat és cukrot.

Igyál tejet narancslével

A tej gazdag fehérjeforrás, elsősorban kazeinben. A kazein egy olyan fehérje, amely érzékeny a savas környezetre. A narancslé magas citromsav- és aszkorbinsav- (C-vitamin) tartalommal rendelkezik, amelyek erősen savas környezetet hoznak létre.

Amikor a tejben lévő fehérjék a narancslé savas környezetével találkoznak, kicsapódnak (koagulálódnak). Amikor a tej kicsapódik a gyomorban, ahelyett, hogy lassan megemésztené és felszívódna, emészthetetlen csomókat képez. Ez olyan kellemetlen tünetekhez vezethet, mint: puffadás, szélgörcsök, emésztési zavarok, hányinger, böfögés.

Túl sok narancslevet iszol

Bár a narancslé a vitaminok és ásványi anyagok tárháza, a „túl sok mindenből rossz” – ez az elv különösen igaz a narancslére. Az ajánlott adagnál nagyobb mennyiség fogyasztása számos problémához vezethet, például hirtelen vércukorszint-emelkedéshez, emésztési zavarokhoz, a vesekő kialakulásának fokozott kockázatához stb.

Naponta egy pohár friss narancslé (kb. 150-200 ml) elegendő a C-vitamin és az esszenciális tápanyagok beviteléhez mellékhatások nélkül. Az egész narancsok fogyasztása több rostot biztosít, ami segít lelassítani a cukor felszívódását és hosszabb ideig tartó teltségérzetet biztosít.

HA (VOV szerint)

Forrás: https://baohaiduong.vn/nuoc-cam-tuong-sieu-lanh-manh-uong-kieu-nay-lai-chang-khac-gi-tu-dau-doc-co-the-414200.html