Antibiotikum szedése után mit kell enni a máj és a vesék helyreállításához?

Antibiotikum-kúra után sokan fáradtnak érzik magukat, emésztési problémákkal küzdenek, vagy átmeneti máj- és veseműködési zavarokkal küzdenek. Ilyenkor van szükség megfelelő étrendre, hogy a belső szervek gyorsan regenerálódjanak.

Az antibiotikumok rendkívül fontos gyógyszerek, amelyek számos fertőzéses esetet segítenek megmenteni. Az antibiotikumok azonban a máj és a vesék egészségére is hatással vannak. Ez a két kulcsfontosságú szerv, amelyek kiszűrik és eltávolítják a méreganyagokat a szervezetből, állítja a Verywell Health (USA) egészségügyi weboldal.

A főtt tojás és a tofu reggelire történő fogyasztása nemcsak a fogyásban segít, hanem a májnak és a veséknek is jót tesz.

FOTÓ: MI

Az antibiotikumok szedése után a máj és a vese egészségének helyreállításához az embereknek a következő ételeket kell előnyben részesíteniük reggelire:

Főtt tojás vagy tofu

Antibiotikumok szedése után a májnak helyre kell állítania a sérült sejteket. A fehérje a fő összetevője ennek a folyamatnak. Azonban nem minden fehérjetípus jó a májnak, ezért a könnyen emészthető, alacsony telített zsírtartalmú fehérjeforrásokat kell előnyben részesíteni.

Egy főtt tojás vagy párolt tofu reggelire történő fogyasztása segíthet csökkenteni a májsejtek károsodását és fokozni a méregtelenítő funkciót. Ezenkívül kerülje az olajban sütést, hogy elkerülje a máj terhelését.

Igyál elegendő meleg vizet reggel

Az antibiotikumok üledékképződést okozhatnak és növelhetik a vesék terhelését, ha nem iszol elég vizet. Ezért a meleg víz fogyasztása ébredés után segít serkenteni a bélmozgást, hígítja a méreganyagokat és támogatja a veséket a vérszűrési folyamatban.

A betegeknél a kiszáradás hozzájárulhat a gyógyszerek, köztük az aminoglikozid antibiotikumok okozta vesekárosodáshoz. Ennek a hatásnak a megelőzése érdekében reggel, közvetlenül ébredés után 1-2 pohár meleg vizet kell inni. Az íz fokozása érdekében egy pohár meleg vizet adhatunk hozzá néhány szelet friss citrommal vagy egy kevés mézzel.

Főtt zöld zöldségek vagy zöldségturmixok

A zöld zöldségek, mint például a spenót, a kelkáposzta, a petrezselyem és a zeller, gazdagok antioxidánsokban és méregtelenítő vegyületekben, például klorofillban. Ezek az anyagok segíthetnek a májnak eltávolítani az antibiotikumok által termelt nehézfémeket és szabad gyököket.

A zöldségek, beleértve a zöld zöldségeket is, minden egészséges étrend szerves részét képezik. A máj esetében a zöld zöldségek segítenek növelni a méregtelenítő enzimek aktivitását és csökkenteni az oxidatív stresszt.

C-vitaminban gazdag gyümölcsök

A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely segít csökkenteni a gyulladást és megvédi a májsejteket a gyógyszerek okozta károsodástól. Segíti a vese vérszűrési folyamatát is, és megakadályozza a vesekövek képződését hosszú távú antibiotikum-szedés esetén.

A Nutrients folyóiratban megjelent kutatás kimutatta, hogy a C-vitamin képes javítani a májműködést és leküzdeni a gyógyszertoxicitást a szabad gyökök semlegesítésével.

A reggelire fogyasztható vitaminban gazdag gyümölcsök közé tartozik a narancs, a grapefruit, a kivi és az eper. A gyomorirritáció elkerülése érdekében azonban a Verywell Health szerint a gyümölcsfogyasztás előtt könnyű étkezést kell fogyasztani.

Forrás: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm